La carence en vitamine D fait que les femmes ont de faibles niveaux d'œstrogènes; réduisant ainsi la libido, l'orgasme et la satisfaction sexuelle.
Une étude de cinq ans publiée dans Journal européen d'obstétrique et de gynécologie et de biologie de la reproduction, suggérant que la carence en vitamine D rend les femmes sexuellement anormales, entraînant des symptômes dépressifs. Le taux d'orgasme chez les femmes est également plus faible.
Les femmes qui manquent de vitamine D après la ménopause peuvent être plus sensibles au syndrome métabolique. Il s'agit d'un syndrome lié au système métabolique du corps, entraînant ainsi des conditions telles que le diabète, l'obésité, l'hypertension artérielle, affectant la vie sexuelle.
La carence en vitamine D réduit également les niveaux d'œstrogènes chez les femmes, ce qui entraîne une diminution de la libido. L'œstrogène aide également à renforcer les muscles du vagin et à le rendre meilleur. Par conséquent, un manque de vitamine D provoque indirectement une sécheresse et une gêne vaginales.
Chez les hommes, une carence en vitamine D peut entraîner une diminution de la libido, tout en affectant également d'autres fonctions telles que l'érection et l'orgasme. Cette vitamine est également essentielle pour la croissance du pénis et les niveaux élevés de testostérone.
Sources supplémentaires de vitamine D. Photo : Meilleures conditions de vie
Les gens devraient obtenir de la vitamine D par le biais d'un régime alimentaire et de suppléments si nécessaire. Les besoins en vitamine D varient selon l'âge et l'état de santé. La quantité recommandée de vitamine D est de 600 unités internationales (UI) par personne, passant à 700 UI pour les personnes de plus de 70 ans. Une personne ne peut obtenir qu'un maximum de 4.000 XNUMX UI de vitamine D par jour.
Le moyen le plus simple d'obtenir de la vitamine D est de rester au soleil. Les gens doivent réduire les effets nocifs des rayons UV en appliquant régulièrement un écran solaire, limitant l'activité en plein soleil.
Peu d'aliments sont naturellement riches en vitamine D, dont les poissons gras et les poissons gras en contiennent le plus. De plus petites quantités de vitamine se trouvent dans les jaunes d'œufs, le fromage, les champignons, le lait et les céréales.
Chili (Selon Photos de santé, Times of India)
