Le Dr Shobha Gupta, directrice médicale et spécialiste de la FIV (fécondation in vitro) au Mother's Lap IVF Center, à New Delhi (Inde), a déclaré qu'il est toujours conseillé aux femmes enceintes de manger beaucoup de légumes et de fruits frais pour rester en bonne santé. Mais les futures mamans doivent également faire attention à ce qu’elles mangent et à la quantité qu’elles consomment.
« Quant aux concombres, ils constituent l'un des en-cas les plus sains et les moins caloriques que les femmes enceintes puissent consommer. Non seulement ils sont rafraîchissants, mais ils offrent également de nombreux bienfaits pour la santé, tant pour vous que pour votre bébé », explique le Dr Shobha Gupta.
Selon Mme Gupta, la teneur élevée en eau des concombres aide le corps à retenir l’eau et à éliminer les toxines. Les concombres contiennent également une variété de micronutriments, notamment de la vitamine C, de la vitamine K, de la vitamine B et d’autres minéraux tels que le potassium, le calcium, le fer, le zinc… Ce sont des substances importantes pour la croissance et le développement sains du fœtus.
Mme Shobha Gupta énumère les avantages de la consommation de concombres pendant la grossesse comme suit :
- Les concombres sont riches en vitamine B, connue sous le nom de vitamine du bien-être, car ils réduisent l'anxiété, soulagent le stress et améliorent l'humeur de la mère et du bébé.
- Les électrolytes présents dans les concombres peuvent aider à réguler les niveaux de pression artérielle pendant la grossesse.
- En tant que diurétique, le concombre aide à réduire l’apport en sodium et à maintenir l’équilibre hydrique, stabilisant ainsi la pression artérielle.
De plus, comme les concombres sont riches en eau, ils aident à prévenir la déshydratation liée à la grossesse.
De plus, la constipation et les hémorroïdes sont également des problèmes courants pendant la grossesse, c'est pourquoi les concombres, riches en fibres, aideront à réduire ces problèmes.
Mme Shobha Gupta a également souligné les inconvénients que les femmes enceintes doivent garder à l’esprit lorsqu’elles mangent des concombres. En conséquence, le médecin a noté qu’il n’y avait rien de mal à manger un peu. Car manger trop de concombre peut entraîner des effets secondaires tels que des mictions fréquentes en raison d'une teneur élevée en sel et en eau. Cela entraîne une déshydratation chez les femmes enceintes.
Les effets secondaires peuvent également provoquer chez les femmes enceintes des indigestions, des ballonnements et des flatulences, entraînant des ballonnements. Les femmes enceintes devraient également éviter de manger des concombres marinés salés et épicés si elles souffrent de gonflements et d’hypertension artérielle.
Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo
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