Le Dr Shobha Gupta, directrice médicale et spécialiste en FIV au centre Mother's Lap IVF de New Delhi, en Inde, explique qu'il est toujours conseillé aux femmes enceintes de consommer beaucoup de fruits et légumes frais pour rester en bonne santé. Mais les futures mamans doivent également faire attention à ce qu'elles mangent et à la quantité qu'elles en consomment.
« Quant aux concombres, ils constituent l'un des en-cas les plus sains et les moins caloriques que les femmes enceintes puissent consommer. Non seulement ils sont rafraîchissants, mais ils offrent également de nombreux bienfaits pour la santé, tant pour vous que pour votre bébé », explique le Dr Shobha Gupta.
Selon Mme Gupta, la forte teneur en eau du concombre aide l'organisme à retenir l'eau et à éliminer les toxines. Il contient également de nombreux micronutriments, notamment de la vitamine C, de la vitamine K, de la vitamine B et d'autres minéraux comme le potassium, le calcium, le fer et le zinc… Ces substances sont essentielles à la croissance et au développement sains du fœtus.
Mme Shobha Gupta énumère les avantages de la consommation de concombres pendant la grossesse comme suit :
- Les concombres sont riches en vitamine B, connue sous le nom de vitamine du bien-être, car ils réduisent l'anxiété, soulagent le stress et améliorent l'humeur de la mère et du bébé.
- Les électrolytes présents dans les concombres peuvent aider à réguler les niveaux de pression artérielle pendant la grossesse.
- En tant que diurétique, le concombre aide à réduire l’apport en sodium et à maintenir l’équilibre hydrique, stabilisant ainsi la pression artérielle.
De plus, comme les concombres sont riches en eau, ils aident à prévenir la déshydratation liée à la grossesse.
De plus, la constipation et les hémorroïdes sont également des problèmes courants pendant la grossesse, c'est pourquoi les concombres, riches en fibres, aideront à réduire ces problèmes.
Mme Shobha Gupta a également souligné les inconvénients que les femmes enceintes doivent prendre en compte lorsqu'elles consomment du concombre. Le médecin a donc souligné qu'il n'y a aucun mal à en manger peu. En effet, une consommation excessive de concombre peut entraîner des effets secondaires, tels que des mictions fréquentes dues à une forte teneur en sel et en eau, ce qui entraîne une déshydratation chez la femme enceinte.
Les effets secondaires peuvent également provoquer des indigestions, des ballonnements et des gaz chez les femmes enceintes, ce qui peut entraîner des ballonnements. Les femmes enceintes doivent également éviter de consommer des cornichons salés ou épicés si elles souffrent de gonflements et d'hypertension artérielle.
Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo
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