Pourquoi est-ce que je perds mes cheveux de façon excessive ?

(Baohatinh.vn) - La chute de cheveux excessive et fréquente est un véritable casse-tête pour de nombreuses femmes. Les cheveux secs, cassants et fragiles peuvent avoir de multiples causes.

Il existe de nombreuses raisons pouvant expliquer une chute de cheveux excessive, telles que la ménopause chez la femme, le vieillissement naturel, le stress, certaines affections médicales, les traitements capillaires, l'exposition directe à la chaleur et aux produits chimiques, etc. De plus, les carences nutritionnelles constituent l'une des causes de cette chute de cheveux excessive et de l'affaiblissement progressif des cheveux.

Comme tous les organes du corps, les cheveux ont besoin de nutriments pour pousser, rester forts et brillants. Sans nutriments suffisants, ils deviennent secs, cassants et fragiles. Sans traitement ni soins appropriés, la chute des cheveux s'aggravera.

Quelle carence nutritionnelle provoque la casse et la chute des cheveux ?

Une chute de cheveux excessive peut signaler une carence en nutriments tels que :

• Groupe de vitamines

Les vitamines sont toutes excellentes et essentielles pour les cheveux. Ces nutriments contribuent à une pousse plus rapide et plus saine.

Vitamine A :

La vitamine A regroupe des rétinoïdes liposolubles, dont le rétinol, le rétinal et l'ester de rétinyle. Elle contribue au maintien d'une bonne vision, renforce le système immunitaire et participe à la différenciation et au développement cellulaires.

La vitamine A est essentielle à la croissance et au développement rapide des cellules capillaires.

Cependant, une consommation excessive de vitamine A peut potentiellement entraîner une chute de cheveux.

Vitamine C :

La vitamine C est un puissant antioxydant qui prévient l'oxydation des lipoprotéines de basse densité et élimine les radicaux libres qui endommagent les cellules, renforçant ainsi le système immunitaire de l'organisme.

La vitamine C joue un rôle crucial dans l'absorption du fer et réduit sa mobilisation dans les intestins. Par conséquent, elle est essentielle pour les personnes souffrant de chute de cheveux liée à une carence en fer.

Vitamine E :

La vitamine E aide les cheveux et la peau à conserver leur hydratation naturelle. Une carence en vitamine E peut entraîner une sécheresse des cheveux et de la peau, et rendre les cheveux cassants et fragiles.

Vitamine B :

La vitamine B7 est l'une des vitamines impliquées dans la formation des follicules pileux, contribuant à maintenir des cheveux forts et sains.

La vitamine B6 est responsable du bon déroulement et de l'efficacité des processus métaboliques dans les follicules pileux.

Par conséquent, si l'organisme ne reçoit pas suffisamment de vitamine B, les cheveux seront fragiles, cassants et sujets à la chute.

Quelle carence nutritionnelle provoque la chute des cheveux ? C’est une question que se posent de nombreuses femmes.

• Minéraux

Protéines :

La kératine est le principal composant du cheveu. Elle contribue également à la production de collagène, qui confère aux cheveux leur brillance et leur force naturelles. Par conséquent, une carence en protéines peut rendre les cheveux secs, frisés, fragiles et cassants.

Calcium:

Le calcium est essentiel non seulement pour des os solides et sains, mais aussi pour des cheveux sains et pour réduire la casse. Les femmes après l'accouchement ont souvent besoin de plus de calcium, ce qui explique pourquoi elles constatent fréquemment une chute de cheveux accrue.

Zinc:

Le zinc est un oligo-élément essentiel pour l'organisme, que l'on peut obtenir par l'alimentation quotidienne. La chute des cheveux est un signe fréquent de carence en zinc, et bien sûr, cette affection s'améliorera avec une supplémentation adéquate.

Fer :

Le fer est un minéral essentiel à la production de globules rouges, favorisant ainsi le transport des nutriments jusqu'aux cheveux. Une carence en fer réduit la production de globules rouges, ce qui entraîne un apport insuffisant de nutriments aux cheveux.

Silice:

Une carence en silice dans l'organisme entraîne une mauvaise absorption des nutriments, ce qui a un impact négatif sur les cheveux, les rendant faibles, secs et cassants.

Sélénium:

Ce minéral contribue à l'élimination des métaux lourds et agit également comme antioxydant, protégeant ainsi les follicules pileux des effets néfastes des radicaux libres.

Soufre:

Il s'agit d'un composant de la kératine capillaire. Le soufre nourrit les cheveux et favorise leur croissance. Une carence en ce minéral entraîne une pousse plus lente et des cheveux plus fragiles.

Que dois-je faire pour réduire la chute excessive de cheveux ?

Comme mentionné précédemment, la casse et la chute des cheveux peuvent avoir de nombreuses causes. Il est donc important d'en comprendre la cause sous-jacente. Si vous constatez une chute de cheveux inhabituelle sans cause apparente, il est conseillé de consulter un médecin afin de déterminer le traitement le plus adapté.

Pour stopper la chute des cheveux, il faut en trouver la cause.

Si la chute des cheveux est due à une carence nutritionnelle, le plus important est d'améliorer et de compléter votre apport quotidien en vitamines et minéraux nécessaires.

Sources de protéines : abondantes dans les œufs, le lait, les produits laitiers tels que le fromage et le yaourt, divers types de poissons et de crevettes, les viandes rouges comme le bœuf et les viandes maigres, les haricots et les produits à base de haricots, les champignons, la citrouille, etc.

Apports minéraux complémentaires : une variété d’aliments tels que : viande, fruits de mer comme les palourdes, les crevettes, les huîtres, le thon, le foie, les noix, les pommes de terre, les céréales, etc.

Incluez beaucoup de légumes verts pour les fibres et des fruits juteux pour un apport supplémentaire en vitamines, comme des tomates, des oranges, des mandarines et des pamplemousses.

Si les dommages sont dus à des traitements chimiques ou à des coiffures fréquentes, il est nécessaire de limiter les changements et les traitements fréquents, et d'utiliser des produits nourrissants pour aider à réparer et à hydrater les cheveux.

Pour limiter la chute excessive des cheveux, en plus d'une alimentation équilibrée, vous pouvez utiliser un masque capillaire à base d'huile de coco ou d'huile d'olive. Laissez poser 15 à 20 minutes, puis rincez à l'eau claire. L'huile de coco hydrate les cheveux, réduit la sécheresse et les frisottis, et favorise une pousse saine.

Source : https://baohatinh.vn/vi-sao-toc-rung-nhieu-post297395.html