Conseils pour augmenter la densité naturelle des cheveux

La perte de cheveux ne se produit pas du jour au lendemain ; le processus de restauration capillaire exige également du temps et de la persévérance.

Selon les dermatologues, de simples changements dans l'alimentation, le mode de vie et les soins capillaires quotidiens permettent d'améliorer sensiblement la densité des cheveux au fil du temps.

La densité capillaire détermine non seulement l'apparence des cheveux, mais reflète également l'état de santé général, selon le site web indien de santé HealthShots .

Perdre quelques cheveux chaque jour est normal. Cependant, si la chute de cheveux se prolonge, le nombre de cheveux sur le cuir chevelu diminue progressivement, donnant aux cheveux un aspect clairsemé et terne.

Le Dr Priti Karde Shringarpure, dermatologue et spécialiste capillaire exerçant en Inde, affirme que privilégier une alimentation adéquate, des soins appropriés du cuir chevelu et un mode de vie sain contribue à rendre les follicules pileux plus sains et les cheveux plus épais au fil du temps.

En cas de chute de cheveux prolongée, le nombre de cheveux sur le cuir chevelu diminue progressivement, ce qui donne aux cheveux un aspect clairsemé et sans vie.

Photo : IA

La densité capillaire correspond au nombre de cheveux par centimètre carré de cuir chevelu. Cet indice peut être faible, moyen ou élevé et détermine la sensation de finesse ou d'épaisseur des cheveux.

Une faible densité capillaire ne signifie pas toujours la calvitie. Ce problème peut être dû à une casse excessive des cheveux, à des carences nutritionnelles ou à une chute de cheveux liée à un stress prolongé.

Régime hyperprotéiné

Les cheveux sont principalement composés de kératine, une protéine. En cas de carence en protéines, en fer, en zinc, en vitamine D ou en acide folique, les follicules pileux peuvent s'affaiblir et le cycle de croissance des cheveux peut être raccourci.

Ce régime alimentaire devrait inclure des œufs, des épinards, des carottes et des produits laitiers. Les avocats sont riches en vitamine E et en antioxydants, qui contribuent à protéger les follicules pileux des dommages.

Compléments alimentaires

Dans certains cas, l'alimentation quotidienne ne fournit pas suffisamment de nutriments aux cheveux. Dans ce cas, des compléments alimentaires comme la biotine, le collagène, les oméga-3 et les vitamines A, B et C peuvent être utiles.

Son utilisation nécessite un encadrement professionnel afin d'éviter toute mauvaise utilisation et tout effet secondaire indésirable.

Réduisez le stress

Un stress prolongé provoque une entrée prématurée des cheveux dans leur phase de repos, ce qui augmente la chute des cheveux et les rend visiblement plus fins.

Massage du cuir chevelu

Un massage régulier du cuir chevelu contribue à améliorer la circulation sanguine, apportant ainsi oxygène et nutriments aux follicules pileux.

Une étude publiée dans l'Eplasty Journal montre que masser régulièrement le cuir chevelu peut augmenter l'épaisseur des cheveux au fil du temps. Cette pratique contribue également à éliminer les impuretés et à renforcer les racines.

Choisissez une huile capillaire adaptée à votre cuir chevelu.

Selon l'International Journal of Trichology , l'huile de coco a la capacité de pénétrer la fibre capillaire et de réduire la casse.

L'huile de romarin contribue à réduire la chute de cheveux hormonale et apaise les irritations du cuir chevelu. Le choix de l'huile doit se faire en fonction du type de cuir chevelu et de l'état des cheveux.

Soins capillaires doux

Il est conseillé d'utiliser un shampoing doux et de limiter les colorations, les lissages et les coiffages à chaud. Ces actions abîment la cuticule, fragilisent la structure protéique du cheveu et augmentent la casse, entraînant une diminution progressive de la densité capillaire.

Si l'amincissement des cheveux persiste ou s'aggrave, une consultation avec un dermatologue ou un spécialiste capillaire est nécessaire.

Une évaluation professionnelle permet d'identifier la cause profonde et de prévenir les dommages à long terme que les remèdes maison ne peuvent pas toujours réparer.

Source : https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm