Le yoga peut aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral

Le yoga peut aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Graphismes : Thien Nhan

L’accident vasculaire cérébral, une interruption soudaine du flux sanguin vers le cerveau, est la principale cause d’invalidité et de décès dans le monde . Bien que certains facteurs de risque tels que l’âge et la génétique soient présents, nous pouvons prendre des mesures positives pour promouvoir la santé globale et réduire notre risque d’accident vasculaire cérébral.

Le yoga, une pratique qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation, pourrait être une méthode de prévention des accidents vasculaires cérébraux, selon une étude publiée dans la Cochrane Library.

Améliore la circulation sanguine : De nombreux exercices de yoga aident à favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, y compris le cerveau. Des mouvements doux de torsion et de flexion vers l’avant peuvent aider à maintenir l’élasticité des vaisseaux sanguins et à réduire le risque de blocage.

Gestion du stress : Le stress chronique est un facteur de risque d’accident vasculaire cérébral. Le yoga se concentre sur la respiration consciente et les techniques de relaxation qui aident à réduire les hormones du stress et à favoriser un état d’esprit plus calme.

Gestion du poids : L’excès de poids entraîne de nombreux problèmes de santé et augmente le risque d’accident vasculaire cérébral. Les exercices de yoga peuvent vous aider à mieux gérer votre poids en brûlant des calories et en développant votre masse musculaire.

Équilibre et coordination : Pratiquer le yoga tous les jours peut améliorer l’équilibre et la souplesse, contribuant ainsi à prévenir les chutes, un facteur de risque d’accident vasculaire cérébral, en particulier chez les personnes âgées.

Santé globale : Les pratiques de yoga aident à améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. En abordant ces aspects, le yoga peut jeter les bases d’un mode de vie plus sain, contribuant ainsi à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-the-giup-giam-nguy-co-dot-quy-1367643.ldo