3 דברים שכדאי להימנע מהם כשיש לך הצטננות כי הם מחמירים את המחלה

הצטננות אינה נעימה עם תסמינים כגון נזלת, אף סתום, עיטושים, שיעול או חום. טעויות נפוצות מסוימות עלולות להחמיר את תסמיני ההצטננות ולהאריך את זמן ההחלמה.

הצטננות היא זיהום נשימתי נפוץ שיכול להיגרם על ידי גורמים רבים, בעיקר וירוסים. שינויי מזג האוויר, במיוחד במהלך חילופי עונות או בחורף, ייצרו תנאים נוחים להתפתחות והתפשטות של פתוגנים, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

3 điều cần tránh khi bị cảm lạnh vì khiến bệnh nặng hơn- Ảnh 1. — הצטננות תגרום לתסמינים כמו עיטושים ונזלת.

כאשר אנשים מצוננים, הם ינסו דרכים רבות להחלים במהירות. בנוסף, עליהם להימנע גם מהדברים הבאים מכיוון שהם עלולים להחמיר את המחלה.

לא מקבל מספיק מנוחה

חוסר שינה יכול להחליש את מערכת החיסון. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאנשים שישנים פחות מ-7 שעות בלילה נוטים פי 3 להצטנן.

אם תסמיני הצטננות מקשים על השינה בלילה, נסו ללכת לישון מוקדם יותר או להשלים שעות שינה בשעות אחרות של היום. מנוחה רבה יותר חיונית להחלמה.

שתיית אלכוהול ועישון

שתיית אלכוהול לא רק מזיקה לבריאות הכללית, אלא גם עלולה להתייבש ולהחמיר תסמיני הצטננות כמו גודש באף. אלכוהול גם מדכא את מערכת החיסון ויכול להשפיע על תרופות נגד הצטננות שאתם נוטלים.

שימוש ביותר מדי תרסיסים לאף

מומחים ממליצים למטופלים להיזהר בעת שימוש בתרסיסים לאף. תרסיסים אלה יהיו יעילים בהתחלה, אך אם נעשה בהם שימוש לרעה, נעשה בהם שימוש רב מדי וברציפות במשך ימים רבים, הם עלולים להיות בעלי השפעה שלילית. לא רק שהאף הסתום לא ייעלם, אלא שהוא גם עלול להחמיר.

הצטננות בדרך כלל חולפת מעצמה תוך 7 עד 10 ימים. שינה מספקת והפחתת מתח חשובים כדי לסייע בהפחתת אי הנוחות ולהאיץ את ההחלמה. הסיבה לכך היא שחוסר שינה ומתח יכולים להחליש את מערכת החיסון שלך, ולהאט את ההחלמה שלך.

בנוסף להימנעות מאלכוהול וטבק, על המטופלים לשתות גם מספיק מים. בנוסף למים, הם יכולים לשתות גם תה ג'ינג'ר, תה מנטה, תה קמומיל או תה שורש ליקוריץ. טיפות אף עם תמיסת מלח יכולות לסייע בהסרת ריר ולהפחתת גודש באף, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm