3 דברים שכדאי לעשות כדי להרגיש טוב יותר כשיש לך הצטננות

הצטננות היא זיהום קל בדרכי הנשימה. למרות שהיא לעיתים רחוקות מובילה לסיבוכים כמו דלקת ריאות, היא עלולה לגרום למספר תסמינים לא נעימים. ישנם כמה צעדים שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר.

הצטננות מלווה בתסמינים כמו כאב גרון, אף סתום, נזלת, עיטושים, חום קל ועייפות. המחלה בדרך כלל חולפת מעצמה לאחר שבוע עד שבועיים. לאחר תקופה זו, אם המחלה לא חולפת, יש לפנות לרופא, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

3 điều nên làm để dễ chịu hơn khi cảm lạnh- Ảnh 1. — ג'ינג'ר מכיל תכונות אנטי דלקתיות טבעיות, המסייעות להפחית את התסמינים הלא נעימים של הצטננות.

כדי להפחית את התסמינים הלא נעימים של הצטננות, חולים יכולים ליישם את השיטות הבאות:

לגרגר עם מי מלח

תסמין מעצבן נוסף הוא כאב גרון. אם אף סתום מקשה על השינה, כאב גרון מקשה על הבליעה. כדי להקל על כאב גרון, מומחים ממליצים לגרגר עם מי מלח. למי מלח יש לא רק תכונות אנטיבקטריאליות אלא גם עוזרים להרגיע את הכאב, ובכך להפחית את התסמין הלא נוח הזה.

אכילת מרק ומרק מועילה לאנשים הצטננות.

אכילת מזונות עם הרבה מים, כמו מרק, ציר או דייסה, מועילה מאוד לאנשים הצטננו. הטמפרטורה החמה של מזונות אלה מסייעת לדילול ליחה ולהרטיב את הריריות בחלל האף ובגרון. ליחה דלילה קלה יותר לפליטה, מה שעוזר להקל על גודש באף ולהפחית שיעול הנגרם מהצטברות ליחה בגרון.

לשתות תה חם

מלבד מנוחה, אחת הדרכים הטובות ביותר להתאושש מהצטננות היא שתיית תה חם. לא רק שהאדים מהתה הזה עוזרים לדלל את הריר בדרכי הנשימה, אלא שהם גם עוזרים לכם לשמור על לחות. חוסר במים יגרום לריר להיות סמיך יותר, מה שיגרום לאף סתום להיות לא נוח יותר.

לא רק זאת, תה צמחים כמו ג'ינג'ר ותה כורכום מועיל מאוד למערכת החיסון. ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, תרכובת טבעית בעלת השפעות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים. הסיבה לכך היא שג'ינג'רול מסייע לעכב אנזימים וחלבונים המעורבים בתהליך הדלקתי של הגוף. תרכובות אחרות בג'ינג'ר כמו שוגאול וזינגיברן גם הן בעלות השפעות אנטי דלקתיות טובות מאוד.

בינתיים, כורכום עשיר בכורכומין, חומר בעל תכונות נוגדות דלקת ונוגדות חמצון חזקות. הודות לתכונותיו האנטי דלקתיות, כורכומין מסייע בהרגעת דלקות בגרון ובאזורים אחרים בדרכי הנשימה, ובכך מפחית את תחושת כאב הגרון, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm