3 תסמיני עיכול המזהירים מפני מחסור באבץ

אבץ מעורב בתפקודים רבים של הגוף, החל מתפקוד מערכת החיסון ועד לתהליך ריפוי הפצעים. הגוף אינו יכול לאגור אבץ, ולכן יש לחדש אותו באופן קבוע. מחסור באבץ יכול להוביל למגוון בעיות בריאותיות.

אנשים עם מחלות עיכול, צמחונים וקשישים הם הקבוצות הנמצאות בסיכון הגבוה ביותר למחסור באבץ. ילדים עם מחסור באבץ יפתחו גדילה עצורה ויובילו להפרעות חיסוניות, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

3 triệu chứng tiêu hóa cảnh báo cơ thể thiếu chất kẽm- Ảnh 1. — לובסטר, צדפות וסרטנים הם מזונות עשירים באבץ.

מחסור באבץ יכול להוביל לבעיות עיכול הבאות:

שִׁלשׁוּל

אחד הסימנים הנפוצים ביותר למחסור באבץ הוא שלשול. שלשול הנגרם ממחלות עיכול חולף לאחר נטילת תרופות. עם זאת, שלשול הנגרם ממחסור באבץ הוא ממושך וחוזר על עצמו. אנשים הסובלים ממצב זה לא יבינו מדוע שלשול נמשך כל כך הרבה זמן. הסיבה לכך היא שמחסור באבץ מפחית את יכולת רירית המעי להתאושש ומפחית את יכולת מערכת העיכול לספוג מים.

בְּחִילָה

מחסור באבץ יכול לפגוע בתפקוד העיכול, ולגרום לבחילות או בעיות עיכול. הסיבה לכך היא שרירית הקיבה והמעיים מושפעת כאשר חסר באבץ, מה שגורם לשיבושים בתהליך העיכול.

למעשה, אבץ הוא מרכיב חשוב באנזימי עיכול רבים, במיוחד אלו המעורבים בפירוק מזון בקיבה ובמעיים. אנזימים אלה מסייעים בפירוק חומרים מזינים, מה שמקל על הגוף לספוג אותם. לדוגמה, האנזים עמילאז מסייע בפירוק עמילן לסוכרים, בעוד שהאנזים פרוטאז מסייע בפירוק חלבונים לחומצות אמינו.

אובדן תיאבון

אובדן תיאבון יכול להיות מלווה באובדן טעם וריח. אנשים הסובלים ממצב זה יחוו תסמינים דומים לאנורקסיה. הסיבה לכך היא שאבץ תורם גם לשמירה על טעם וריח. מחסור באבץ משפיע על תפקודים אלה, מה שמוביל לאובדן תיאבון.

כדי להימנע ממחסור באבץ, אנשים צריכים לאכול באופן קבוע מזונות עשירים באבץ כמו צדפות, לובסטר, סרטן, בקר, עוף וחזיר. בנוסף, צמחים כמו קשיו, שקדים, חומוס ושעועית אדומה עשירים גם הם באבץ, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/3-trieu-chung-tieu-hoa-canh-bao-co-the-thieu-chat-kem-18525011619083696.htm