דיאטות פליאו וים תיכוני, המעדיפות מזונות מבוססי צמחים ומגבילות בשר מעובד, עוזרות לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס להפחית דלקות.
על פי איגוד בלוטת התריס האמריקאי, אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס (היפותירואידיזם) חווים לעיתים קרובות תסמינים כגון עלייה במשקל, עייפות, עור יבש, עצירות... אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לשלוט בתסמינים. להלן דיאטות מומלצות לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס.
דיאטת פליאו
מזונות מעובדים, עתירי מלח, מגבירים את הסיכון לדלקת, ומשפיעים על בלוטת התריס ותאי בלוטת התריס, מה שמוביל להיפותירואידיזם. דיאטת פליאו מגבילה מלח, מוצרי חלב, סוכר מזוקק, מזונות מעובדים, דגנים (אורז, תירס, שעועית...) אשר עלולים לגרום לדלקת.
אנשים שעוקבים אחר דיאטה זו נותנים עדיפות לבשר רזה, דגים, ירקות ופירות. הם מכילים גם נוגדי חמצון המסייעים בהפחתת דלקות בגוף. דיאטת פליאו מגבילה מוצרי חלב, דבר שיכול להשפיע על כמות הסידן הדרושה לעצמות. מטופלים יכולים לאכול מזונות עשירים בסידן כמו סרדינים, ברוקולי וכו' כדי לספק מספיק סידן וויטמין D.
דיאטה ים תיכונית
דיאטה זו נותנת עדיפות למזונות מן הצומח, דגים ופירות ים אחרים, דגנים מלאים, פירות, אגוזים, שעועית, שומנים בריאים (שמן זית, אבוקדו). למזונות אלו תכונות אנטי דלקתיות, המועילות לבלוטת התריס. הגבלת בשר אדום, מוצרי חלב ומזונות מעובדים בעת יישום הדיאטה הים תיכונית מגבילה דלקות.
תזונה עשירה בפירות וירקות טובה לבלוטת התריס. צילום: Freepik
דיאטה דלת גליקמיה
אנשים שעוקבים אחר דיאטה זו נוטים לתת עדיפות לפירות, ירקות ודגנים מלאים, מזונות בעלי השפעה מועטה על רמות הסוכר בדם. רמת סוכר גבוהה בדם מגרה ייצור קורטיזול ומגבירה דלקות, דבר שרע לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס. יש להימנע ממזונות עשירים בפחמימות מזוקקות, עתירי סוכר כמו לחם לבן, אורז לבן, פסטה... מכיוון שהם גורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם.
דיאטה ללא גלוטן
מחלת צליאק היא מחלה אוטואימונית המופיעה לעיתים קרובות אצל אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס. מחלות אוטואימוניות של בלוטת התריס ותת פעילות של בלוטת התריס שכיחות יותר גם אצל אנשים הסובלים ממחלת צליאק. תזונה נטולת גלוטן מתאימה לאנשים הסובלים ממחלת צליאק ורגישות לגלוטן.
דיאטה זו אינה נותנת עדיפות למזונות המכילים גלוטן, אלא נותנת עדיפות למזונות בריאים יותר כמו פירות, ירקות וחלבונים רזים, שטובים לניהול מחלות. מטופלים יכולים להוסיף סידן, ברזל, סיבים ומינרלים חיוניים באמצעות ביצים, חלב, גזר, בטטות, ירקות עליים ירוקים ושעועית.
דיאטה היא רק שיטה תומכת, ואינה תחליף לטיפול רפואי . על המטופלים לעקוב אחר תוכנית הטיפול ולהתייעץ עם רופא לפני יישום הדיאטה.
מאי קאט (על פי Everyday Health )
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)