4 מאכלים שכדאי להימנע מהם לתפקוד תקין של הכליות

שמירה על בריאות הכליות חיונית לבריאות הכללית. למזונות שאנו אוכלים יש השפעה משמעותית על הכליות שלנו. על ידי הימנעות ממזונות מסוימים, אנו יכולים לעזור לכליות שלנו לתפקד בצורה יעילה יותר.

הכליות הן איברים חשובים ביותר. תפקידן העיקרי הוא סינון דם. מדי יום, שתי הכליות מסננות כ-150-200 ליטר דם, תוך סינון חומרי פסולת כמו אוריאה, קריאטינין ורעלים דרך השתן. בנוסף, הכליות מסייעות גם באיזון מים, אלקטרוליטים, ויסות לחץ דם, הורמונים ותפקודים רבים אחרים, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

4 loại thực phẩm cần tránh để thận hoạt động tốt- Ảnh 1. — אכילת יותר מדי בשר מעובד עלולה להזיק לכליות.

כדי לשמור על בריאות הכליות, אנשים צריכים להגביל את אכילת המזונות הבאים:

בשר מעובד

בשרים מעובדים כמו בייקון, נקניקיות ונקניקים עשירים בנתרן ובחומרים משמרים. תוספים אלה עלולים לגרום לגוף לספוג יותר מדי נתרן, מה שעלול להוביל ללחץ דם גבוה ולהפעיל עומס על הכליות.

בנוסף, בשרים מעובדים אלה לרוב עשירים בשומנים לא בריאים, אשר מגבירים את הסיכון למחלות לב ובעיות בכליות. הפחתת צריכת בשרים מעובדים עשויה לסייע בשמירה על בריאות כליות טובה יותר.

אוכל משומר

מזונות משומרים, כמו מרקים וירקות משומרים, לרוב עמוסים במלח ותבלינים כדי לשפר את הטעם ולשמר אותם לאורך זמן. מלח עשיר בנתרן. רמות גבוהות של נתרן עלולות לגרום לאגירת נוזלים ולהעלות את לחץ הדם, מה שמפעיל עומס נוסף על הכליות.

כדי לשמור על תפקוד תקין של הכליות, אנשים צריכים להגביל את צריכת המזונות הללו ולתעדף אכילת מזונות טריים. זה יכול להפחית משמעותית את הסיכון לנזק לכליות.

משקה קל בצבע כהה

משקאות מוגזים כהים רבים מכילים רמות גבוהות של זרחן, תוסף שמזיק לתפקוד הכליות. עודף זרחן לטווח ארוך עלול לגרום נזק לכליות ולעצמות חלשות.

יתר על כן, משקאות אלה מכילים הרבה סוכר, ושתיית יתר על המידה עלולה לעיתים קרובות להוביל לסוכרת. סוכרת היא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות כליות. כדי להגן על הכליות, מומחים ממליצים לאנשים לעבור למים מסוננים או למיץ פירות טבעי.

צֶמֶק

פירות יבשים רבים, כגון צימוקים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים, עשירים באשלגן ובסוכרים מרוכזים. רמות אלו עלולות להזיק לאנשים הסובלים מבעיות בכליות. רמות אשלגן גבוהות עלולות להיות בעלות השפעות בריאותיות שליליות. יש לאכול מזונות אלו במתינות ולהעדיף פירות טריים, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm