5 סימנים לכך שבריאות הכליות שלך טובה

לכליות יש דרך משלהן להראות "אושר" כשהן בריאות, על פי טיימס אוף אינדיה.

אין "פנים נפוחות" בבוקר

נפיחות סביב העיניים או הפנים מיד לאחר היקיצה מעידה על אצירת נוזלים, לרוב עקב קושי בכליות לשמור על איזון. פנים רעננות וצלולות בבוקר משקפות בריאות כליות טובה.

רמות אנרגיה יציבות לאורך כל היום

שינה חשובה, כאשר הכליות בריאות, הן תומכות בייצור של אריתרופויאטין - הורמון המגרה את מח העצם לייצר תאי דם אדומים.

תאים אלה נושאים חמצן לכל פינה בגוף. רמות אנרגיה יציבות, במיוחד ללא ירידה באמצע היום או עייפות בערב, משקפות לעתים קרובות כליות בריאות המקדמות ייצור הורמונים.

עור חלק ולח

עור יבש יכול להיות סימן להתייבשות או לשינוי במזג האוויר. העור שלך משקף את מאזן הנוזלים הפנימי של הגוף. אם העור שלך מרגיש קל וגמיש לאורך היום, במיוחד על הידיים והרגליים, זה לרוב סימן לוויסות נוזלים יעיל מצד הכליות.

נשימת בוקר רעננה

הכליות ממלאות תפקיד בסילוק חומרי פסולת כמו אוריאה מהדם. כאשר הכליות אינן מתפקדות כראוי, מצטברים רעלים, מה שמוביל לריח דגי או דמוי אמוניה בנשימה, במיוחד בבוקר.

התעוררות בתחושה קלילה, ללא יובש בפה או טעם מוזר, ונשימה ניטרלית עוד לפני צחצוח השיניים, היא אות שקט לכך שהכליות תקינות.

שרירים רגועים, ללא התכווצויות או עוויתות

התכווצויות עיניים מיוחסות לעיתים קרובות לאימון יתר או לתנוחת שינה לקויה. גורמים אלה אכן משחקים תפקיד, אך הכליות גם מווסתות את רמות האלקטרוליטים, במיוחד סידן, נתרן, מגנזיום ואשלגן. חוסר איזון במינרלים אלה יכול לגרום להתכווצויות מוזרות, עוויתות או עוויתות בעפעפיים.

שרירים חלקים, ללא התכווצויות, במיוחד במהלך שינה או לאחר פעילות גופנית, מעידים על בריאות כליות טובה.

שַׁחַר

מקור: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm