5 יתרונות של שתיית מי ג'ינג'ר חמים בבוקר

היתרונות הרבים של שתיית מי ג'ינג'ר חמים בבוקר עשויים להפתיע אנשים רבים, כגון ירידה במשקל, חסינות מוגברת, שיפור מערכת העיכול...

הנה 5 יתרונות עיקריים של שתיית מי ג'ינג'ר חמים בבוקר, על פי Entertainment Times (הודו).

למי ג'ינג'ר חמים יתרונות בריאותיים רבים.

לחזק את מערכת העיכול

מחקר שפורסם בכתב העת האוסטרלי לגסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה ציין כי ג'ינג'ר מסייע למזון לנוע מהקיבה למעי הדק מהר יותר. זה יכול למנוע אי נוחות ונפיחות, ולעזור לעיכול להתנהל בצורה חלקה ויעילה יותר.

ג'ינג'ר מכיל תרכובות כמו ג'ינג'רולים ושוגאולים, אשר בעלות תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להרגיע את מערכת העיכול, ולהפחית תסמינים של קלקול קיבה ובחילות. על ידי קידום עיכול בריא, מי ג'ינג'ר עוזרים למערכת העיכול לספוג חומרים מזינים מהמזון בצורה יעילה יותר.

תמיכה בירידה במשקל

מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לתזונה מראה כי ג'ינג'ר יכול להגביר את חילוף החומרים על ידי הגברת התרמוגנזה, שהיא התהליך שבו הגוף שורף קלוריות כדי לייצר חום.

ג'ינג'ר גם מסייע בריסון התיאבון, מה שיכול למנוע אכילת יתר במהלך היום. השפעה כפולה זו של הגברת חילוף החומרים וריסון התיאבון יעילה במיוחד בסיוע לירידה במשקל.

לחזק את מערכת החיסון

ג'ינג'ר עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים לנטרל רדיקלים חופשיים מזיקים בגוף. נוגדי חמצון אלה ממלאים תפקיד חשוב בחיזוק מערכת החיסון ובהגנה מפני מחלות כרוניות.

לג'ינג'ר תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחית את הסיכון לזיהום ולתמוך בבריאות המערכת החיסונית הכללית. שתיית מי ג'ינג'ר על קיבה ריקה מסייעת למקסם את הספיגה של תרכובות מועילות אלו, ומעניקה למערכת החיסון שלכם את תחילת היום בצורה הטובה ביותר.

מסייע בהפחתת דלקת וכאב

דלקת כרונית היא גורם שכיח במחלות רבות, כולל דלקת פרקים ומחלות לב וכלי דם. לתרכובות הפעילות בג'ינג'ר, כגון ג'ינג'רולים ושוגאולים, יש השפעות אנטי דלקתיות חזקות. ג'ינג'ר יכול להפחית משמעותית כאבי שרירים, מה שהופך אותו לתרופה טבעית מצוינת לדלקת.

שיפור בריאות העור

נוגדי החמצון בג'ינג'ר מסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים, הגורמים להזדקנות ולנזקי עור. על פי מחקר שפורסם בכתב העת היפני לדרמטולוגיה , נוגדי חמצון אלה יכולים להגן על העור מפני נזקי קרינת UV ולשפר את גמישות העור. התכונות האנטי-דלקתיות של ג'ינג'ר יכולות לסייע בהפחתת אקנה וגירויים אחרים בעור.

איך להכין מים עם ג'ינג'ר

• קלפו וחתכו לפרוסות דקות חתיכה קטנה של ג'ינג'ר טרי.
• הרתיחו מים והוסיפו פרוסות ג'ינג'ר.
• בשלו על אש קטנה כ-10 דקות כדי להפיק את הטעם והתרכובות המועילות.
• סננו את המים ותנו להם להתקרר לפני השתייה. לטעם ותועלות נוספים, הוסיפו סחיטת לימון או כף דבש.

מקור: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm