5 יתרונות בריאותיים מדהימים של גרעיני דלעת

זרעי דלעת, העשירים בחומרים מזינים כמו חומצות שומן אומגה 3 ומינרלים כמו מגנזיום, מציעים מגוון יתרונות בריאותיים, על פי אתר הבריאות WebMD .

למרות גודלם הקטן, גרעיני דלעת הם עשירים בחומרים מזינים, מה שהופך אותם לבחירה פופולרית בקרב אנשים המודעים לבריאות.

זרעי דלעת הם מקור עשיר לחלבון, חומצות שומן בלתי רוויות, ויטמינים ומינרלים, אשר עשויים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן.

הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים המדהימים של גרעיני דלעת.

מניעת מחלות לב, סוכרת

יתרונות בריאות הלב של גרעיני דלעת נובעים בעיקר מתכולתם הגבוהה של שומנים בריאים, נוגדי חמצון, מגנזיום ואבץ. מגנזיום מסייע בוויסות לחץ הדם וסוכר בדם, בעוד שהסיבים בגרעיני דלעת מסייעים בהורדת כולסטרול ובהגנה על הלב, על פי חדשות הטלוויזיה של הודו.

אנטי-סרטני

מחקרים במעבדה מראים שזרעי דלעת יכולים למנוע צמיחה של תאי סרטן השד והערמונית.

זרעי דלעת עשירים בנוגדי חמצון כמו קרוטנואידים וויטמין E, אשר יכולים להפחית דלקות ולהגן על תאים מפני רדיקלים חופשיים מזיקים. זה יכול להפחית את הסיכון למחלות כרוניות, כולל מחלות לב, סוכרת וסרטן.

טוב לבלוטת הערמונית ולשלפוחית ​​השתן

זרעי דלעת טובים במיוחד לגברים. מחקרים מראים שהם יכולים לעזור להפחית תסמינים של הגדלת הערמונית.

תכולת האבץ הגבוהה בגרעיני דלעת תומכת גם בבריאות שלפוחית ​​השתן ועשויה לסייע במניעת הפרעות בדרכי השתן.

זרעי דלעת עשויים לשפר את הפוריות הגברית

עוזר לישון טוב

טריפטופן, חומצת אמינו המצויה בגרעיני דלעת, ניתנת להמרה לסרוטונין ולאחר מכן למלטונין - הורמון המקדם שינה המסייע בוויסות מחזורי השינה.

אכילת חופן גרעיני דלעת לפני השינה, יחד עם פחמימה כמו פרוסת פרי, יכולה לעזור לגוף לייצר מלטונין בצורה יעילה יותר, ובכך לשפר את איכות השינה.

שיפור פוריות הגבר

מחקרים מראים שעכברים עקרים שצרכו תמצית זרעי דלעת במשך 40 יום החזירו את יכולתם לייצר זרע, על פי WebMD .

מקור: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm