5 מזונות-על שעוזרים לטהר את הגוף מבפנים החוצה

לא רק שהם עוזרים להשלים רכיבי תזונה חיוניים, מזונות העל המפורטים להלן גם עוזרים לטהר את הגוף, ועוזרים לכם לנהל אורח חיים בריא.

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

זרעי צ'יה הם אחד מחמשת מזונות-העל המסייעים בניקוי הגוף מבפנים החוצה. (מקור: Shutter Stock)

זרעי צ'יה

זרעי צ'יה הם מזון מוכר בזכות תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, המסייעת לשלוט בעיכול ולמנוע עצירות. בפרט, זרעי צ'יה מסייעים בסילוק רעלים וחומרים עודפים מהגוף דרך מערכת העיכול.

לכן, כדי להגביר את תהליך הניקוי הטבעי של הגוף ולשמור על בריאות המעיים, הוסיפו זרעי צ'יה לתזונה שלכם.

פטרוזיליה

על פי מחקרים תזונתיים, פטרוזיליה מכילה מינרלים וויטמינים רבים החיוניים לגוף האדם. ירק זה מכיל נוגדי חמצון רבים, במיוחד כלורופיל, אשר לא רק מסייע בהסרת מתכות כבדות אלא גם מזהמים אחרים. בנוסף, לפטרוזיליה יש גם תכונות משתנות, המסייעות בהפרשת רעלים ונוזלים עודפים דרך השתן.

כּוּרכּוּם

כורכום הוא מזון מוכר בחיים. על פי מאגר המידע הלאומי של משרד החקלאות האמריקאי (USDA), כף אבקת כורכום מכילה 29 קלוריות, 0.9 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן ו-6.3 גרם פחמימות (כולל 2 גרם סיבים ו-0.3 גרם סוכר). כף אבקת כורכום זו מספקת גם 26% מהצריכה היומית המומלצת של מנגן, 16% מהצריכה היומית המומלצת של ברזל, 5% אשלגן ו-3% ויטמין C.

כורכום מכיל שלוש תרכובות צמחיות טבעיות הנקראות כורכומין, דמתוקסיכורכומין וביסדמוטוקסיכורכומין, הידועות יחד ככורכומינואידים. היתרונות הבריאותיים של הכורכום נובעים מכורכומין. לכן, הוספת כורכום לתזונה היומית יכולה לסייע בשיפור העיכול, להילחם בדלקות, להילחם בסרטן, סוכרת ולחזק את בריאות המוח והלב.

פירות יער

פירות יער כמו אוכמניות, תותים, פטל... מספקים ויטמינים, מינרלים וגם סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון מעולים. פירות יער, במיוחד תותים, מכילים הרבה ויטמין C. בנוסף, הם מכילים גם חומרים אחרים כמו מנגן, ויטמין K1, נחושת, חומצה פולית... פירות אלה מסייעים לתמוך בעיכול בריא, מסייעים בהפחתת מתח.

פירות יער הם מזון בריא משום שהם דלים בקלוריות אך עשירים בחומרים מזינים, כך שתוכלו לשלב אותם בתזונה שלכם כדי לשפר את הבריאות הכללית שלכם.

לימון צהוב

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

לימונים מכילים ויטמינים רבים, במיוחד ויטמין C - נוגד חמצון רב עוצמה המסייע במניעת מחלות מסוכנות רבות אחרות. בנוסף, הם מכילים גם מינרלים רבים כמו אשלגן, מגנזיום, נתרן, סידן, מנגן ותרכובות מיוחדות אחרות שטובות לכבד ולכליות. כוס מים חמים עם כמה פרוסות לימון בשעות הבוקר המוקדמות היא דרך מצוינת לנקות את הגוף מרעלים באופן טבעי.

[מודעה_2]
מָקוֹר