שתיית תה ג'ינג'ר, אכילת בטטות אפויות או שיבולת שועל לא רק עוזרת לחמם את הגוף במזג אוויר קר אלא גם תומכת ביעילות בירידה במשקל.
 |
| שתיית תה ג'ינג'ר עוזרת לשמור על חום הגוף ומסייעת לירידה במשקל. (מקור: Getty Images) |
תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא גם תבלין וגם תרופה טובה, יש לו אפקט מחמם, מסייע לשמור על חום הגוף, מרפא הצטננות, ומגביר ביעילות את העמידות. ג'ינג'ר מסייע בהגברת זרימת הדם, מקדם את זרימת הדם, משפר את חילוף החומרים ותומך בירידה במשקל.
הודות לתכונותיו המחממות, ג'ינג'ר מסייע בהגברת התרמוגנזה, ובכך מאיץ את שריפת השומן. שתיית תה ג'ינג'ר בבוקר מסייעת בהפחתת החשקים. עבור ספורטאים , שתיית תה ג'ינג'ר מפחיתה ביעילות כאבי שרירים.
בַּטָטָה
בטטות הן מזון בעל ערך גליקמי נמוך, עשיר בסיבים תזונתיים, עוזרות למלא, להפחית חשקים ולשפר את העיכול.
רכיבים תזונתיים בבטטות כמו אשלגן, סידן וויטמין C מסייעים בהגברת עמידות הגוף ומניעה יעילה של הצטננות.
בטטות אפויות הן מאכל טעים ומזין בעונה הקרה.
קְוֵקֶר
שיבולת שועל היא מזון מוכר בתפריטי הרזיה. שיבולת שועל עשירה בחלבון צמחי ובסיבים תזונתיים, דלה בקלוריות אך מספקת מקור אנרגיה גדול לגוף, מגבירה את תחושת המלאות ומפחיתה את החשקים.
כאשר מזג האוויר מתקרר, ניתן לבשל שיבולת שועל כדי להשלים את התזונה ולשמור על חום הגוף.
דְלַעַת
דלעת מכילה רמות גבוהות של ויטמינים ומינרלים, אך היא דלת שומן, מסייעת לתחושת שבעים לאורך זמן, מפחיתה חשקים ותומכת ביעילות בירידה במשקל. מרק דלעת הוא מאכל פופולרי בעונה הקרה.
צ'ילי
הטעם החריף של הצ'ילי עוזר לחמם את הגוף ולשפר את טעם המנה. הקפסאיצין בצ'ילי מסייע להגביר את חילוף החומרים, להגביל את הצטברות השומן ולתמוך ביעילות בירידה במשקל.
מחקרים מראים כי הוספת צ'ילי לתזונה היומית יכולה לעזור להפחית כ-8% ממשקל הגוף בשנה.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)