5 מזונות המסייעים להפחית חומצת שתן ביעילות

1. בננות

אם אתם סובלים מגאוט עקב רמות גבוהות של חומצת שתן, בננות הן אחד הפירות הטובים ביותר להפחתת חומצת שתן בדם. בננות דלות מאוד בפורינים - תרכובת טבעית שמתפרקת לחומצת שתן, מה שהופך אותן לבחירה טובה לטיפול בחומצת שתן.

2. תפוזים ולימונים

פירות כמו תפוזים ולימונים הם מקורות עשירים לוויטמין C וחומצת לימון. פירות אלה יכולים לעזור לכם לשמור על רמות חומצת שתן יציבות בגוף, ולסייע בסילוק יעיל של עודפי חומצת שתן.

מאמר זה יראה לכם 5 מאכלים המסייעים להפחית חומצת שתן ביעילות. גרפיקה: Thuy Duong.

3. תה ירוק

תה ירוק יכול להפחית את יכולתו של הגוף לייצר חומצת שתן, מה שהופך אותו למשקה טוב לאנשים עם גאוט או רמות גבוהות של חומצת שתן בדם.

4. קפה

עבור אנשים עם רמות גבוהות של חומצת שתן, שתיית 1-3 כוסות קפה ביום באופן קבוע מפחיתה את הסיכון לגאוט ב-22% בהשוואה לאלו שאינם שותים קפה. אנשים ששותים 4 כוסות קפה ביום יפחיתו את הסיכון לגאוט ב-57%. בנוסף, קפה מסייע גם בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.

5. שמן זית

שמן זית הוא אחד המאכלים שיכולים להחזיר את רמות חומצת השתן בגוף לנורמה. למזון זה יש גם השפעות אנטי דלקתיות, המסייעות בהפחתת נפיחות וכאב.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo