בנוסף ליתרונות הבריאותיים הרבים שלו, לדוריאן יש גם טעם נפלא. דוריאן עשיר בויטמינים חשובים, כולל ויטמין A, C, נוגדי חמצון וויטמיני B כמו חומצה פולית, תיאמין, ריבופלבין, ניאצין וויטמין B6. הוא מכיל גם כמויות גדולות של מינרלים כמו אשלגן, ברזל, סידן, מגנזיום, אבץ וזרחן.
הנה 7 יתרונות בריאותיים מרשימים של דוריאן שעשויים להפתיע אתכם, על פי אתר חדשות הבריאות Netmeds .
מניעת מחלות לב וכלי דם
הגופרית האורגנית בדוריאן יכולה לווסת אנזימים דלקתיים ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. זהו מזון בריא ללב עם תכולת סיבים גבוהה שיכולה לסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע ולהפחית את הסיכון למחלות לב כליליות.
אשלגן בדוריאן מסייע בהורדת לחץ דם ובעל השפעה מרחיבה כלי דם, המסייעת בהפחתת הלחץ על כלי הדם ובהפחתת הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי.
שמירה על רמות סוכר בדם
המנגן שבדוריאן יכול לסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם. אכילת דוריאן גם משפרת את תגובת האינסולין אצל חולי סוכרת. באופן מפתיע, לדוריאן יש אינדקס גליקמי (GI) נמוך של 49 בלבד, בעוד שמזונות עם GI מתחת ל-55 נחשבים נמוכים ובריאים. לכן, פרי זה לא יוביל לעלייה חדה ברמת הסוכר בדם אם נאכל במידה.
דוריאן עוזר לעלות במשקל
צריכה קבועה של דוריאן יכולה לעזור לכם לעלות כמה קילוגרמים בזכות תכולת הקלוריות הגבוהה שלו. זהו גם מקור טוב לפחמימות המשחררות אנרגיה בקצב קבוע ומספקות את האנרגיה הדרושה לפעילויות היומיומיות. דוריאן עשיר בשומנים בריאים המסייעים גם בעלייה במשקל.
לשפר את החסינות
צריכה קבועה ומתונה של דוריאן מסייעת לחיזוק מערכת החיסון, הודות לתכולת ויטמין C הגבוהה שבו.
אכילת דוריאן מסייעת לחיזוק מערכת החיסון, הודות לתכולת ויטמין C הגבוהה שבו.
תמונה: בינה מלאכותית
להפחית את הסיכון לסרטן
לדוריאן תכונות נוגדות חמצון שעשויות לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן. הפרי מכיל פוליפנולים שעשויים לעכב את צמיחת הסרטן ואף להרוג תאים סרטניים. נוגדי החמצון בדוריאן נלחמים ברדיקלים חופשיים ועוזרים להפחית את הסיכון לסרטן.
לחזק את העצמות והמפרקים
דוריאן עשיר בסידן, אשלגן ומגנזיום, המסייעים בהגברת צפיפות העצם, בשיפור גמישות המפרקים ובחיזוק סיבי הקולגן.
להפחית נדודי שינה
באופן מפתיע, דוריאן יכול גם לסייע בהקלה על נדודי שינה, הודות לתכולת הטריפטופן שבו, אשר הופך לסרוטונין במוח ומשרה תחושת רגיעה. הוא גם מסייע בשחרור הורמון המלטונין, הגורם לשינה, ובכך מרפא נדודי שינה. תרכובות אחרות כמו ויטמין B קומפלקס, סידן וברזל גם הן ממלאות תפקיד חשוב בשינה טובה בלילה, על פי Netmeds .
מקור: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
תגובה (0)