8 משקאות פשוטים שיעזרו לחילוף חומרים, שריפו שומן עודף ותמכו בירידה במשקל

[מודעה_1]
מי קוקוס, מי לימון או קומבוצ'ה (תה מותסס) הם משקאות המסייעים להגביר את חילוף החומרים, להגביר את קצב שריפת השומן ולתמוך בירידה במשקל.

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

חלב סויה לא ממותק הוא משקה יעיל לירידה במשקל. (מקור: Stocksy United)

תֵה יָרוֹק

תה ירוק עשיר בקפאין ובנוגדי חמצון, המסייעים להפחית רעב, להגביר את חילוף החומרים ולהאיץ את שריפת השומן. מחקרים מראים שקטצ'ינים בתה ירוק יכולים לפרק ביעילות שומן עודף.

קָפֶה שָׁחוֹר

בדומה לתה ירוק, קפה שחור מכיל קפאין המסייע בהגברת חילוף החומרים, בשיפור האנרגיה, בהפחתת הרעב, ובכך בירידה יעילה במשקל.

בנוסף, קפה שחור מכיל גם ניאצין, אשלגן, מגנזיום ונוגדי חמצון המסייעים בשיפור מערכת העיכול ולקדם בריאות הלב וכלי הדם.

חומץ תפוחים

ערבוב כף של חומץ תפוחים עם מים לפני האכילה יכול להגביר את חילוף החומרים ולהאיץ את שריפת השומן. שמירה על הרגל זה תפחית את החשק, במיוחד לחטיפים לא בריאים.