דוקטור: איך לשתות מים זה טוב לכליות?

לדברי ד"ר הרדיק פאטל, נפרולוג בבית החולים מניפל (הודו), הכליות אחראיות על סינון פסולת, איזון מינרלים כמו נתרן ואשלגן וייצור שתן. כאשר הגוף רווי בנוזלים, הכליות מתפקדות בצורה יעילה יותר; השתן מדולל ופסולת מסולקת בקלות.

מספר מחקרים הראו כי אנשים ששותים יותר מים חווים ירידה איטית יותר בתפקוד הכליות לאורך זמן. עם זאת, מדענים עדיין זקוקים לניסויים קליניים נוספים כדי לקבוע את כמות המים הספציפית המסייעת בהגנה על הכליות, על פי אתר חדשות הבריאות Everyday Health.

Bác sĩ: Uống nước thế nào mới tốt cho thận? - Ảnh 1. — שתיית מים מספקת יעילה במיוחד במניעת אבנים בכליות ובהפחתת הסיכון להישנות.

אז האם שתיית הרבה מים עוזרת לאנשים עם מחלת כליות?

אם מחלת כליות כרונית נגרמת מסוכרת או לחץ דם גבוה, שליטה במצבים אלה תעשה יותר להגנה על הכליות מאשר פשוט שתיית מים רבה יותר, הדגיש ד"ר פאטל. הפחתת מלח, שמירה על לחץ דם תקין, שליטה ברמת הסוכר בדם והפחתת דליפת חלבון בשתן נותרו האמצעים החשובים ביותר.

ד"ר פאטל אומר ששתיית מים מספקת יעילה במיוחד במניעת אבנים בכליות ובהפחתת הסיכון להישנות. צריכת מים מוגברת מסייעת גם בהפחתת זיהומים בדרכי השתן אצל נשים, במיוחד אלו ששותות באופן קבוע מעט מאוד מים.

האם שתיית יותר מדי מים מזיקה?

ד"ר פאטל מזהיר כי שתיית כמות גדולה מהנדרש עלולה לדלל את נתרן הדם ולגרום להיפונתרמיה, מצב מסוכן. עבור אנשים עם אי ספיקת לב, מחלת כליות כרונית מתקדמת, שחמת הכבד או הפרעות אנדוקריניות מסוימות, שתיית מים מרובה מדי עלולה לגרום לנפיחות, לחץ דם גבוה והחמרת קוצר נשימה.

איך לשתות מים זה טוב לכליות?

ד"ר פאטל ממליץ להסתמך על אותות הגוף. צמא הוא סימן אמין אצל אנשים בריאים. צבע השתן הוא גם אינדיקטור שכדאי להסתמך עליו: שתן צהוב בהיר או בצבע קש מעיד על הידרציה מספקת; צבע כהה וריח חזק מעידים על התייבשות. תפוקת השתן היומית יכולה לנוע בין 800 מ"ל ל-2,000 מ"ל, תלוי במזג האוויר, מחלה, פעילות גופנית וכו'.

לבסוף, ד"ר פאטל מדגיש שוב: אנשים רבים חושבים בטעות ש"לשתות יותר מים זה טוב יותר", כאשר הדבר החשוב ביותר הוא להקשיב לצמא ולנטר את צבע השתן, על פי Everyday Health.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm