תוספת אבץ נכונה עוזרת לילדים לגדול גבוה, בריא ולמנוע מחלות ביעילות.

SKĐS - מבין המיקרו-נוטריינטים, אבץ הוכח כממלא תפקיד חשוב במיוחד בהתפתחות ילדים בשנים הראשונות לחייהם, ועוזר לילדים לפתח גובה, מבנה גוף ולחזק את מערכת החיסון.

לאבץ תפקיד ביולוגי חשוב מאוד בבריאות האדם, למרות שהוא מהווה רק כמה מיליונים ממשקל הגוף היבש. מדענים גילו מחלות קשות רבות הקשורות למחסור או עודף אבץ בגוף האדם, במיוחד אצל ילדים.

תסמינים של מחסור באבץ אצל ילדים

רוב מקרי מחסור באבץ אצל ילדים מתרחשים כאשר צריכת אבץ אינה מספקת או ספיגה לקויה, מה שמגביר את אובדן האבץ מהגוף (שלשול חריף, הקאות תכופות)... תסמינים שכיחים אצל ילדים עם מחסור באבץ הם:

• ילדים עם גדילה איטית, רככת, תת תזונה
• ילדים מרגישים שהם לא אוכלים, יש להם תיאבון ירוד או אוכלים פחות, יונקים פחות, לא אוכלים בשר או דגים, סובלים מעיכול לקוי וסובלים מעצירות קלה.
• ילדים עם נשירת שיער או שיער שביר
• שלשול ממושך, נזק לעור ולעיניים
• התבגרות איטית של איברי הרבייה
• ילדים מקיאים מסיבות לא ידועות
• לילדים יש חשיבה איטית וזיכרון לקוי
• ילדים מתקשים לעיתים קרובות לישון בלילה, ומתעוררים פעמים רבות. המחלה יכולה אף להחליש את פעילות המוח, לגרום לחלום איטי, פרנויה, אטקסיה של דיבור, הפרעות טעם וריח, התפתחות פסיכומוטורית איטית, מוגבלות, שיתוק מוחין,...
• זיהומים חוזרים בדרכי הנשימה (דלקת אף ולוע, ברונכיט חוזרת), זיהומים במערכת העיכול, דלקת עור, כוויות, פוסטולות ודלקת רירית.
• לילדים יש פצעים שמתרפאים לאט, אלרגיות, ציפורניים שבירות וחלשות.
• מחסור באבץ לא רק משפיע על המצב הפיזי אלא גם משפיע לרעה על המצב הנפשי, וגורם לילדים להיות עצבניים. אבץ מסייע בהעברת סידן למוח, שכן סידן הוא אחד החומרים החשובים המסייעים בייצוב מערכת העצבים.

לאבץ (Zn) תפקיד חשוב מאוד בהתפתחות גובהם ומבנה גופם של ילדים ובחיזוק מערכת החיסון שלהם. תמונה להמחשה

כיצד לתוסף אבץ ביעילות לילדים

על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי (WHO), כמות תוסף האבץ הנדרשת לילדים תלויה בגיל, ובפרט:

ילדים מתחת לגיל 3 חודשים זקוקים ל-3 מ"ג אבץ ביום, ילדים מגיל 5 חודשים עד 12 חודשים זקוקים ל-5-8 מ"ג/יום, ילדים מגיל שנה עד 10 שנים זקוקים לכ-10-15 מ"ג/יום לגובה והתפתחות גופנית אופטימליים.

עבור ילדים מתחת לגיל 6 חודשים, מקור האבץ הטוב והקל ביותר לספיגה הוא חלב אם. עם זאת, כמות האבץ בחלב אם תפחת בהדרגה עם הזמן. בשלושת החודשים הראשונים, כמות האבץ בחלב אם היא כ-2-3 מ"ג/ליטר, ובשלושת החודשים הבאים, כמות האבץ יורדת לכ-0.9 מ"ג/ליטר. לכן, אמהות צריכות לשמור על כמות האבץ בחלב וכן לספק אבץ להתפתחותו העתידית של הילד על ידי אכילת מזונות הנחשבים עשירים באבץ כגון שרימפס מים מתוקים, צלופח, צדפות, צדפות, כבד חזיר, חלב, בקר וכו'.

עבור ילדים גדולים יותר, אמהות יכולות להוסיף אבץ דרך המזון, לדוגמה, 50 גרם של נתח חזיר מכילים כ-2 מ"ג אבץ, 250 גרם של יוגורט מכילים 1.6 מ"ג אבץ, וחצי חזה עוף מכיל 1 מ"ג אבץ...

בנוסף, כדי לעזור לתינוקך לספוג אבץ בצורה הטובה ביותר, אמהות צריכות גם לתרום ויטמין C לילדיהן מפירות טריים עשירים בוויטמין C כגון תפוזים, לימונים, מנדרינות, אשכוליות וכו'.

בנוסף לתוספי ויטמין D ומינרלים של סידן, הורים לא צריכים לשכוח לתת תוספת אבץ לילדיהם. זהו דבר משמעותי לעשות כדי לעזור לילדים להתפתח בצורה אופטימלית בגובה, בגוף ובבריאות טובה כדי לעזור לילדים למנוע מחלות ביעילות.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm