איך לאכול כדי למנוע עלייה חדה ברמת הסוכר בדם

[מודעה_1]

בנוסף, ביום שישי, 30 ביוני, ישנן כתבות חדשות בריאות רבות נוספות כגון: 7 יתרונות מפתיעים של ציר ירקות; 5 דרכים לסייע במניעת עלייה במשקל עקב לחץ...

5 טיפים לאכילה לשליטה טובה ברמות הסוכר בדם

חולי סוכרת צריכים להיזהר שלא לאפשר לרמות הסוכר בדם לעלות יתר על המידה, דבר שעלול להוביל בקלות לסיבוכים מסוכנים.

כדי לעשות זאת, עליהם לאכול תזונה מאוזנת ובריאה, על פי ה"אקספרס" .

בהתחשב בכך, התזונאי מארק גילברט מדיאטת קיימברידג' משקל 1:1 (בריטניה), ממליץ על חמש דרכים להימנע מקפיצות ברמת הסוכר בדם במהלך הארוחות.

1. הפחיתו את צריכת העמילן ובחרו ביותר סיבים. מר גילברט ממליץ לוודא שהארוחות שלכם דלות בעמילן - המכונה גם פחמימות, מכיוון שכל הפחמימות (למעט סיבים) נספגות כסוכר, מה שגורם לרוב הבעיות אצל חולי סוכרת.

5 mẹo nấu ăn để kiểm soát tốt mức đường huyết - Ảnh 1. — מזונות עשירים בסיבים

דגנים מלאים, כמו אורז חום, לחם שיפון וקינואה, עשירים יותר בסיבים ובדרך כלל מעלים פחות את רמת הסוכר בדם.

2. שלטו במנות שלכם. שימו לב לגודל המנות כדי לסייע בוויסות רמת הסוכר בדם ובשמירה על משקל תקין, אומר גילברט.

השתמשו בכוסות מדידה או במשקל מזון כדי להבטיח מנות מדויקות.

אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר " 5 טיפים לאכילה לשליטה טובה ברמות הסוכר בדם" בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ב-30 ביוני. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים בנושא סוכרת כגון: האם סוכרת יכולה לגרום לתנודות במצב הרוח?; 4 דברים לעשות כדי להימנע מרמות סוכר נמוכות באופן מסוכן בדם בלילה...

תגלית חדשה: רכיב תזונתי זה מסייע בהארכת החיים

מחקר חדש, שפורסם בכתב העת המדעי Science , מצא כי טאורין - רכיב תזונתי המצוי בבשר, דגים, חלב וכמה משקאות אנרגיה - עשוי להיות "שיקוי החיים".

מסתבר ש"מעיין הנעורים" עשוי להיות במקרר שלכם, על פי הניו יורק פוסט.

טאורין עשוי להיות סוג של "סם חיים". מחקר מאוניברסיטת קולומביה (ארה"ב) גילה כי טאורין נראה כמעכב את תהליך ההזדקנות ומאריך חיים בריאים.

מחקר זה מצביע על כך שטאורין יכול להיות "סם חיים משפר" המסייע לאנשים לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר, אמר ד"ר ויג'אי יאדב, פרופסור חבר לגנטיקה ופיתוח באוניברסיטת קולומביה.

ד"ר יאדב וצוותו ערכו ניסויים בבעלי חיים ובבני אדם כדי לקבוע את תפקידו של טאורין - המיוצר גם הוא על ידי הגוף - בבריאות ובאורך חיים.

Phát hiện sốc: Thuốc trường sinh bất lão hóa ra ở ngay trong tủ lạnh nhà bạn - Ảnh 2. — טאורין - רכיב תזונתי המצוי בבשר, דגים, חלב וכמה משקאות אנרגיה, עשוי להיות "סם החיים"

הם מצאו שרמות הטאורין בקרב בני 60 היו רק שליש מאלה שבקרב בני 5.

מחקרים בעכברים ובקופים אישרו שרמות הטאורין גם יורדות באופן משמעותי עם הזמן. ממצא זה הוביל אותנו לתהות האם מחסור בטאורין הוא גורם להזדקנות, ולכן ערכנו ניסוי גדול בעכברים, אמר ד"ר יאדב.

אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר גילוי חדש: רכיב תזונתי זה מסייע בהארכת החיים בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ב-30 ביוני. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על אריכות ימים כגון: גילוי סוד נוסף של אנשים שחיים עד גיל 100; גילוי חדש: אין צורך ללכת כל יום, רק כמות כזו מספיקה כדי לחיות זמן רב...

גירוד בזמן כוויה מתרפאת: כיצד להקל על גירוד?

גירוד נפוץ כאשר כוויה מתחילה להחלים. ישנן מספר דרכים לעזור להקל על גירוד לא נוח זה. חלק מהן ניתנות לביצוע בבית.

כוויות עור הן בעיה בריאותית שכיחה למדי. סטטיסטיקות בארה"ב מראות שכ-86% מהכוויות נגרמות מחשיפה לחום. סיבות נוספות כוללות חשיפה לקרני רנטגן, כימיקלים, חשמל ומספר סיבות נוספות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Bị ngứa khi vết bỏng đang lành: làm sao để giảm ngứa ? - Ảnh 1. — כוויות בידיים וברגליים יהיו מגרדות יותר מאזורים אחרים בעור לאחר הריפוי.

הטיפול בכוויות תלוי בגורמים רבים כגון אזור העור הפגוע, עומק, מיקום, גיל ובריאות המטופל. אם הכוויה קלה, על המטופל למרוח מים קרים על הכוויה, לשטוף עם סבון אנטיבקטריאלי עדין, למרוח משחה אנטיביוטית ולחבוש במידת הצורך.

אם הכוויה כואבת או לא נוחה, השתמשו במשכך כאבים ללא מרשם. כוויות קשות ידרשו טיפול רפואי דחוף.

אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר גירוד בזמן שהכוויה מחלימה: כיצד להפחית גירוד? בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ב-30 ביוני. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על עור מגרד כגון: באופן בלתי צפוי, עור מגרד הוא הסימן הראשון למחלה קטלנית זו; 15 סימנים שחושפים שהכבד שלכם סובל מבעיות...

מאחלת לך יום חדש מלא באנרגיות ובעבודה יעילה.

[מודעה_2]
קישור למקור