כיצד להפחית התכווצויות בטן הנגרמות על ידי קוליטיס כיבית

[מודעה_1]

קומפרסים חמים, יוגה והימנעות מחרדה יכולים לעזור לאנשים עם קוליטיס כיבית להפחית או למנוע התכווצויות שרירי הבטן.

התכווצויות בטן (התכווצויות פתאומיות של שרירי הבטן) שכיחות מאוד אצל אנשים עם קוליטיס כיבית. הסיבה לכך היא שהמעי הגס המודלק אינו יכול לעבד ולספוג מים ביעילות, מה שמוביל להתכווצויות בטן תכופות. להלן אמצעים שיסייעו לשלוט במצב זה ולהפחית כאבי בטן.

הימנעו ממזונות מעוררי טריגרים

התכווצויות בטן נוטות להתלקח לאחר הארוחות עקב קושי בעיכול מזון. חלב, משקאות מוגזים ומזונות מעובדים יכולים לעורר אותם, להחמיר דלקת ונפיחות, להגביר כאבים והתכווצויות בבטן. על פי קרן קרוהן וקוליטיס של אמריקה, ניהול יומן מזון יכול לסייע בזיהוי מזונות המגבירים את הסיכון לתסמינים. מטופלים צריכים לאכול מזונות רכים ותפלים כמו בננות וטוסט.

קומפרס חם

חום יכול להקל על כאבי שרירי הבטן. כדי להקל על התכווצויות בטן הנגרמות על ידי קוליטיס כיבית, יש להניח בקבוק מים חמים על הבטן או להניח מגבת חמה על הבטן עד שהיא תתקרר.

תרגול יוגה

חלק מתנוחות היוגה עוזרות למתוח שרירים ולהפחית כאב הנגרם על ידי קוליטיס כיבית. על פי מחקר משנת 2015 של המכון הכל-הודי למדעי הרפואה , בקרב 100 חולים עם קוליטיס כיבית, אלו שתרגלו יוגה במשך שעה ביום חוו פחות כאבי בטן ופחות התכווצויות לאחר שמונה שבועות בהשוואה לאלו שלא תרגלו יוגה.

מחקר נוסף שפורסם בשנת 2017 על ידי אוניברסיטת דיסבורג אסן (גרמניה), עם 77 חולים, הראה כי אנשים שתרגלו יוגה במשך 90 דקות בשבוע, במשך 12 שבועות, חוו פחות התלקחויות של תסמיני קוליטיס כיבית בהשוואה לאנשים שקראו רק ספרים ותרגלו טכניקות הרפיה אחרות, אך לא תרגלו יוגה.

יוגה יכולה להרפות ולהקל על כאבי שרירים. תמונה: Freepik — יוגה יכולה להרפות ולהקל על כאבי שרירים. תמונה: *Freepik*

שליטה בדיכאון וחרדה

על פי קרן קרוהן וקוליטיס של אמריקה, אנשים עם מחלות מעי דלקתיות, כולל קוליטיס כיבית, נמצאים בסיכון גבוה יותר לדיכאון וחרדה. דיכאון וחרדה מחמירים כאבי בטן והתכווצויות בקיבה הנגרמים על ידי קוליטיס כיבית.

על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, סימני דיכאון כוללים שינויים פתאומיים בתיאבון, הפרעות שינה ואובדן עניין באנשים או בפעילויות שנהנו מהן בעבר.

חרדה גורמת לאנשים להרגיש חוסר שקט, עצבנות או קושי בריכוז. תסמיני חרדה כוללים מתח שרירים, קושי בשליטה על תחושות דאגה, עייפות ובעיות שינה. אנשים צריכים להתייעץ עם פסיכולוג אם הם חרדים יתר על המידה או שיש להם סימנים של דיכאון.

היענות לטיפול

תרופות נגד גזים מפרקות בועות גז במערכת העיכול. מטופלים יכולים להתייעץ עם רופא לגבי תרופות נוגדות עוויתות להקלה על כאבי בטן, אך יש להיזהר בעת שימוש במשככי כאבים ללא מרשם. חלק ממשככי הכאבים ותרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות עלולים להחמיר את התסמינים. עדיף לפנות לרופא לקבלת ייעוץ לגבי תרופות.

כאשר כאבי בטן והתכווצויות מופיעים לעתים קרובות למרות נטילת תרופות, על המטופלים להתייעץ עם הרופא שלהם לצורך התאמות. הרופא עשוי להציע טיפול חדש או לשנות את מינון התרופה.

מאי קאט (על פי Everyday Health )

הקוראים שואלים כאן שאלות על מחלות עיכול כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור