תחושה מוזרה בהליכה מזהירה שאולי יש לך סוכרת

מומחים אומרים שתסמיני סוכרת יכולים להופיע בזמן הליכה.

שימו לב לתחושה מוזרה בכפות הרגליים בזמן הליכה: היזהר מכיוון שזה יכול להיות סימפטום מוקדם של סוכרת, ייתכנו סימנים שעליך לנקוט פעולה.

השינויים יכולים להיות סימן אזהרה מוקדם לסוכרת - מחלה שיכולה להשפיע על רמות הסוכר בדם, על זרימת הדם ועל בריאות העצבים, מה שמוביל לתסמינים שיכולים להופיע במהלך הליכות יומיומיות.

זיהוי מוקדם של סימנים אלה חשוב בשליטה על בריאותך לפני שהמצב מחמיר, על פי אתר חדשות הבריאות Healthline .

תסמיני סוכרת יכולים להופיע בזמן הליכה, אומרים מומחים

איור: בינה מלאכותית

תסמינים שיש לשים לב אליהם כוללים עקצוץ, צריבה, אי נוחות או פעימות ברגליים, אומר Diabetes UK . תחושות אלו עשויות להיות גרועות יותר בלילה. חלק מהאנשים עלולים לחוות גם התכווצויות ברגליים.

אם כאבי הרגליים נובעים ממחלת עורקים היקפית, האדם עלול לחוות כאב בעת הליכה או ביצוע פעילויות אחרות. כאב מסוג זה בדרך כלל חולף עם מנוחה. ייתכנו גם התכווצויות כואבות בשרירי הירכיים, הירכיים או השוקיים. בעיות בכף הרגל כמו כיבים עלולות גם הן לגרום לכאב או גירוד.

איך להשיג חלבון בלי לאכול בשר

שימו לב לתסמיני סוכרת אפשריים הבאים בזמן הליכה.

1. תחושת עקצוץ בכפות הרגליים וברגליים בעת הליכה

זה יכול להיות אחד הסימנים המוקדמים לסוכרת. זה מאותת על נוירופתיה פריפרית, מצב הנגרם על ידי רמות סוכר גבוהות בדם הפוגעות בעצבים בגפיים. ייתכן שתבחינו בתחושת עקצוץ, צריבה או "דקירה" ברגליים ובכפות הרגליים כשאתם הולכים. בהתחלה, זה עשוי להיות קל וקל להתעלם ממנו, אך עם הזמן זה יכול להתקדם לחוסר תחושה נרחב.

ניתן לשלוט בסוכרת, במיוחד אם מתגלה מוקדם.

איור: בינה מלאכותית

2. התכווצויות ברגליים לאחר הליכה למרחקים קצרים

זה יכול גם להצביע על מחלת עורקים היקפית סוכרתית. רמת סוכר גבוהה בדם עלולה לגרום לעורקים להיות צרים ונוקשים, מה שמפחית את זרימת הדם לרגליים ולכפות הרגליים. זה יכול להוביל לכאב, התכווצויות או תחושת כבדות בשוקיים, בירכיים או בישבן בזמן הליכה.

3. תחושת עייפות יוצאת דופן לאחר הליכה למרחק קצר

זה יכול להיות סימן לתנודות ברמות הסוכר בדם. רמות סוכר גבוהות ונמוכות בדם עלולות לגרום לעייפות קשה.

תחושת עייפות כל הזמן, במיוחד כשאתם לא עושים שום דבר מאומץ, יכולה להעיד על כך שגופכם אינו שולט ביעילות ברמות הגלוקוז - סימן אזהרה עיקרי לסוכרת.

4. נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים לאחר הליכה

מצב זה יכול להיות גם סימן לסוכרת. הוא יכול להשפיע על תפקוד הכליות, מה שמוביל לאגירת נוזלים ונפיחות בקרסוליים ובכפות הרגליים. אם הנעליים שלך מרגישות הדוקות יותר או שכפות הרגליים שלך נראות נפוחות לאחר הליכה, זה יכול להיות בגלל אצירת נוזלים מוגזמת.

מה עליי לעשות אם אני מבחין בתסמינים אלה?

ניתן לשלוט בסוכרת, במיוחד אם מתגלה מוקדם. עקבו אחר התזמון והתדירות של תסמינים אלה. אם יש לכם מד גלוקוז בדם, בדקו את רמת הסוכר בדם בזמנים שונים במהלך היום. פעילות גופנית סדירה מסייעת לזרימת הדם ולווסת את רמת הסוכר בדם.

אמצעים פרואקטיביים כמו בדיקות בריאות סדירות, שמירה על תזונה מאוזנת, פעילות גופנית וניהול מתחים יכולים לסייע במניעה או בשליטה יעילה בסוכרת, על פי Healthline.