איך להכין סלט חזה עוף עם רוטב שומשום קלוי

סלט הוא אחד המנות הפשוטות ביותר, אך הוא מכיל חומרים מזינים וויטמינים חיוניים רבים לגוף, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית עבור אנשים רבים.

סלט הוא אחד המנות הפשוטות ביותר, אך הוא מכיל חומרים מזינים וויטמינים חיוניים רבים לגוף, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית עבור אנשים רבים.

מצרכים לסלט חזה עוף

כדי להכין את הסלט הזה, עליכם להכין את המרכיבים הטריים ביותר. בחירת מרכיבים טריים לא רק הופכת את המנה למושכת יותר, אלא גם מספקת יתרונות בריאותיים.

- 200 גרם חזה עוף (בחרו חזה עוף טרי ופילו)

- 100 גרם חסה (רצוי תערובת זנים: חסה רומית, ארוגולה וחסה מתולתלת)

- 1/2 אבוקדו בשל

- 5-6 עגבניות שרי

50 גרם בצל (אפשר להשתמש בבצל סגול או צהוב)

- 2 כפות שמן זית, כפית חרדל

- 1/2 לימון

- מלח, פלפל, וקצת שום כתוש.

Salad là một trong những món ăn đơn giản nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin. Ảnh: Internet. — סלט הוא אחד מאותם מאכלים פשוטים שעשירים בחומרים מזינים וויטמינים. צילום: *אינטרנט* .

איך להכין סלט חזה עוף עם רוטב שומשום קלוי

צעדים שיש לבצע

הכנת חזה העוף: שוטפים ומייבשים את חזה העוף בטפיחות קלות. מריחים את העוף במלח, פלפל וקצת שום כתוש במשך 15 דקות. מטגנים את חזה העוף במחבת בשמן זית עד להזהבה משני הצדדים (כ-3-4 דקות מכל צד), לאחר מכן מצננים.

הכנת הירקות: שטפו את החסה והשרו אותה במים קרים לכמה דקות כדי להגביר את פריכותה. חתכו את האבוקדו לפרוסות יפות ופרסו אותן דק. חתכו את עגבניות השרי לחצי, גרדו את הבצל ופרסו אותו דק.

מכינים את הרוטב: בקערה קטנה, מערבבים יחד שמן זית, מיץ לימון, חרדל, מלח ופלפל. לטעם חזק יותר, ניתן להוסיף מעט שום קצוץ או דבש.

ערבבו את הסלט: ערבבו את החסה, האבוקדו, עגבניות השרי והבצל עם הרוטב. חתכו את חזה העוף המקורר לפרוסות קטנות וסדרו אותן מעל.

כדי להוסיף טעם נוסף לסלט, אפשר לפזר מעל מעט קשיו קלויים או שקדים פרוסים. השתמשו בגבינה מגוררת אם אתם אוהבים טעם עשיר וקרמי.

וזהו! סלט חזה העוף הטעים שלכם מוכן.

סלט חזה עוף הוא לא רק לארוחות קלות; הוא גם בחירה מצוינת למי שאוהב תפריט בריא. סלט זה לא צריך להיות מפואר, אבל הטעם שלו שובה לב והרמוני.

עם סלט חזה עוף טעים זה, אתם לא רק מספקים לגוף שלכם חומרים מזינים חיוניים, אלא גם יוצרים ארוחות מרעננות וקלות, שהן הכל חוץ משעממות. כל ביס הוא שילוב הרמוני ושלם, המביא תחושה של נוחות ואנרגיה ליום חדש.

[מודעה_2]
מקור: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html