למון גראס הוא ריחני ויש לו יתרונות רבים, אבל למי לא כדאי להשתמש בו?

למון גראס הוא צמח עשבוני בעל ניחוח לימוני. ברפואה העממית, למון גראס משמש לסיוע בעיכול, להורדת חום וכאבי ראש, להקלה על עקיצות חרקים ולהורדת לחץ דם.

למון גראס יכול גם לעזור לשלוט במצבים כמו דלקת פרקים, קשקשים ודלקת חניכיים.

עשוי לסייע בטיפול בקשקשים

מספר מחקרים מראים כי שימוש בשמפו או במוצרי שיער המכילים למון גראס יכול לשפר משמעותית את הקשקשים.

עשוי לתמוך בבריאות הפה

שימוש במי פה המכילים 0.25% שמן אתרי למון גראס יכול לשפר דלקת חניכיים קלה (פריודונטיטיס), ובכך לסייע בהגנה על בריאות הלב וכלי הדם.

שמן אתרי למון גראס עשוי להיות אלטרנטיבה טובה לשטיפת פה המכילה כלורהקסידין, אשר עלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על השימוש ארוך הטווח בשמן אתרי למון גראס בטיפוח הפה כדי לאשר את יתרונותיו ובטיחותו.

עשוי לסייע בהקלה על כאבים כתוצאה מדלקת פרקים

מחקר ראשוני בקרב מבוגרים עם דלקת מפרקים שגרונית מראה כי מריחת שמן אתרי למון גראס טהור על העור מדי יום במשך 30 יום מפחיתה את הכאב עד 30%.

עשוי לסייע במאבק בזיהומים פטרייתיים

שמן אתרי למון גראס הוכח כמשבש את הביופילם של קנדידה אלביקנס (שמרים בגוף האדם שיכולים לגדול יתר על המידה ולגרום לזיהומים).

ביופילמים הם שכבות מגן דביקות המקיפות חיידקים ופטריות, מה שמקשה על הרגם. על ידי פירוק שכבות המגן הללו, שמן אתרי למון גראס יכול להקל על הטיפול בזיהומים פטרייתיים.

ערך תזונתי של למון גראס

מנה של למון גראס (בהתאם לצורכי השימוש, אם משתמשים בו כתבלין, מנה היא 1-2 גבעולי למון גראס טריים, ברפואה המסורתית זה יכול להיות 30-50 גרם למון גראס טרי) מספקת ערכים תזונתיים:

קלוריות: 66.3

חלבון: 1.22 גרם

שומן: 0.33 גרם

נתרן: 4.02 מ"ג

ברזל: 5.47 מ"ג

אבץ: 1.49 מ"ג

חומצה פולית: 50.2 מק"ג

מגנזיום: 40.2 מ"ג

אשלגן: 484 מ"ג

האם בטוח להשתמש בלימון גראס?

למון גראס נחשב בדרך כלל בטוח לשימוש בבישול, אך אכילה מרובה עלולה לגרום לתופעות לוואי לא רצויות כגון:

סחרחורת; יובש בפה; עייפות מוגזמת; מתן שתן תכוף; תיאבון מוגבר; גירוד ופריחה (במקרה של אלרגיה).

נשים בהריון לא צריכות לצרוך למון גראס, מכיוון שהוא יכול להיות מעורר אנרגיה ועלול להוביל להפלה.

אם יש לך מחלת כליות, התייעצי עם רופא לפני צריכת למון גראס. לדוגמה, שתיית תה למון גראס יכולה להגביר את תפוקת השתן, מה שמפעיל לחץ על הכליות. בנוסף, למון גראס עשיר באשלגן, ויש להגביל את צריכתו לאנשים עם בעיות בכליות.

נגויט דוק

מקור: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm