מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מדוע מומחים ממליצים לא לחמם דבש?; האם שתיית קפה לפני תרגילי בטן עוזרת לשרוף שומן מהר יותר?; אילו איברים שלכם עוזרת הליכה מהירה 'להתחדש'?...
הפסקת תרופות כאשר לחץ הדם יציב: טעות מסוכנת
יש אנשים שמפסיקים ליטול את התרופות שלהם כאשר לחץ הדם שלהם יציב. הפסקת תרופות ללחץ דם ללא הנחיית רופא עלולה לגרום ללחץ הדם לעלות שוב, או אפילו לעלות פלאים.
הפסקה שגויה של תרופות לא רק גורמת ללחץ הדם להפוך לבלתי נשלט, אלא גם עלולה להוביל לסיבוכים קרדיווסקולריים מסוכנים. עבור אנשים עם לחץ דם גבוה, כאשר לחץ הדם הנמדד ירד לגבול הנורמלי של מתחת ל-130/80 מ"מ כספית, אין זה אומר שהמחלה נרפאה.
במקרים רבים, הפסקת נטילת תרופות ללחץ דם גבוה באופן עצמאי תגרום ללחץ הדם לעלות עלייה חדה.
איור: בינה מלאכותית
לחץ דם גבוה הוא מצב כרוני. שליטה בלחץ הדם מושגת בדרך כלל באמצעות שילוב של תרופות ושינויים באורח החיים, כגון הפחתת צריכת מלח, פעילות גופנית, ירידה במשקל והפסקת עישון.
בדרך כלל, הגוף שומר על לחץ הדם באמצעות מערכת בקרה מורכבת הכוללת את כלי הדם, הכליות ומערכת העצבים. כאשר משתמשים בתרופות להורדת לחץ דם, מערכת זו מסתגלת למצב ונעזרת בתרופות.
אם מפסיקים פתאום ליטול את התרופה, איזון זה מופר, מה שמוביל להתכווצות כלי דם, פעילות מוגברת של העצבים הסימפתטיים ועלייה מהירה בלחץ הדם. בנוסף, אנשים שסבלו מלחץ דם גבוה סובלים לעיתים קרובות מנזק כרוני לכלי הדם. לכן, הפסקת התרופה גורמת ללחץ דם להיות בלתי נשלט ולנזק נוסף. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-10 בנובמבר .
מדוע מומחים ממליצים לא לחמם דבש?
דבש משמש זה מכבר כעזר רפואי, במשקאות, קינוחים או בתרופות עממיות.
כדי להישאר בטוחים ולהבטיח ערך תזונתי, מומחים ממליצים לא לשים דבש במים רותחים או לבשל בטמפרטורות גבוהות.
דימפל ג'אנגדה, מומחית לרפואה איורוודית מהודו, שיתפה כי חימום דבש בטמפרטורות גבוהות ישנה את המבנה הכימי שלו באמצעות תגובת מיילרד, ויוצר חומר רעיל בשם 5-הידרוקסימתילפורפורל (HMF).
מומחים ממליצים לא לשים דבש במים רותחים או לבשל בטמפרטורות גבוהות.
תמונה: בינה מלאכותית
גב' פרייאנקה שוקלה, ראש מחלקת התזונה בבית החולים רמאקרישנה CARE (ראיפור, הודו), אמרה שכאשר דבש מחומם מעל 60 מעלות צלזיוס, עלולה להתרחש היווצרות של HMF. בריכוזים גבוהים, HMF יכול להיות רעיל לגוף.
חימום גם הורס את האנזימים המועילים, נוגדי החמצון והתרכובות הביולוגיות שבדבש.
לכן, כדי להבטיח את הבטיחות ולשמר את הערך התזונתי, צרכנים לא צריכים לשים דבש בנוזלים רותחים או להשתמש בו לבישול בטמפרטורות גבוהות. אם ברצונכם להמיס דבש גבישי, עליכם לחמם אותו רק מעט מתחת ל-40 מעלות צלזיוס. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-10 בנובמבר.
האם שתיית קפה לפני תרגילי בטן עוזרת לשרוף שומן מהר יותר?
מחקרים רבים הראו כי שתיית קפה לפני פעילות גופנית יכולה להגביר את היכולת לגייס עודפי שומן לאנרגיה. עם זאת, ההשפעות על כל אדם עשויות להיות שונות, בהתאם לגוף ולגורמים נוספים.
מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients מצא שצריכת קפה מתונה לפני אימון סיבולת בעצימות בינונית יכולה לסייע בהגברת חמצון השומן. במילים אחרות, הגוף משתמש ביותר שומן לאנרגיה במהלך פעילות גופנית.
שתיית קפה לפני אימון יכולה לשפר ביצועים ולהאיץ את שריפת השומן.
צילום: בינה מלאכותית
קפאין בקפה מסייע לגוף לגייס אנרגיה משומן באמצעות מנגנונים ביולוגיים מורכבים רבים. ראשית, קפאין מגרה את מערכת העצבים הסימפתטית, ומגביר את ריכוז הורמון האדרנלין בדם. הורמון זה מקדם את פירוק הטריגליצרידים ברקמת השומן לחומצות שומן חופשיות שהגוף יכול להשתמש בהן כאנרגיה.
בנוסף, קפאין מרחיב כלי דם ומגביר את זרימת הדם לשרירי השלד. זה מאפשר לחמצן ולחומצות שומן לנוע מהר יותר לשרירי השלד, ובכך לייעל את חמצון השומן.
קפאין לא רק מגביר את חמצון השומן, אלא גם מגביר את כמות החמצן המקסימלית שהגוף יכול לספוג. ממצא זה מצביע על כך שקפאין יכול לעזור לגוף להשתמש ביותר שומן במקום פחמימות, במיוחד בעת ביצוע תרגילי סיבולת בעצימות בינונית. בנוסף, קפאין גם מפעיל תאי שריר, משפר את היכולת להעביר חומצות שומן חופשיות לרקמת השריר, ותומך בשריפת שומן יעילה יותר. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!
מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm
תגובה (0)