תפסיקו לעשות FOMO, פשוט תעשו ג'ומו!

מחקר בנושא JOMO (שמחת ההחמצה) צץ רק לאחרונה ומתמקד בהשפעת המדיה החברתית.

עם זאת, כל אחד יכול לחוות JOMO בחייו על ידי בחירת הזמנים בהם אנו רוצים לשחרר. JOMO יכול לגרום לנו להרגיש קלילים יותר כי זה עוזר לנו לא לדאוג יותר מדי לאנשים אחרים.

מדיה חברתית מחריפה FOMO

"JOMO גורם לנו לא רק לא לפחד לפספס משהו חשוב, אלא גם ליהנות מהחוויה", מסבירה טלי גזית, פרופסור חבר למדעי המידע באוניברסיטת בר-אילן.

אנחנו נוכחים כאן ועכשיו, נהנים ממה שאנחנו עושים עכשיו בלי להסתכל שמאלה, ימינה, לקנא או לדאוג לפספס משהו."

הפחד מ-FOMO (פחד מהחמצה) הוא פחד חברתי. בני אדם חווים את הבעיה הזו מאז שהבינו הזדמנויות שהוחמצו, שמחות שלא ממומשות, והתחושה שהם צריכים לעמוד בקצב של חבריהם.

עם זאת, עלייתן של המדיה החברתית גרמה ל-FOMO לצמוח בתודעה ובשיח היומיומיות.

"FOMO" היה קיים לפני המדיה החברתית, אבל הוא לא היה חלק בולט מהחוויה שלנו אז, אומר כריס בארי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת וושינגטון סטייט.

עם הופעת הרשתות החברתיות, אנו רואים כל הזמן את רגעי השיא בחייהם של אנשים אחרים - ומתחילים להשוות את עצמנו. מחקרים מראים שרמות גבוהות של FOMO קשורות לדימוי עצמי נמוך, שביעות רצון נמוכה יותר מהחיים ויותר בדידות.

"אנחנו באים במגע עם אנשים רבים שאת סיפוריהם אנחנו לא באמת מכירים, אבל הכל נראה כל כך נפלא בחוויית החיים של מישהו אחר"

טלי גזית, פרופסור חבר למדעי המידע באוניברסיטת בר-אילן

האושר של ניתוק

ב-4 באוקטובר 2021, למשך מספר שעות, פייסבוק, אינסטגרם, מסנג'ר וואטסאפ הפסיקו לעבוד, ושיבשו את חייהם של מיליארדי אנשים. אבל זה היה גם רגע נדיר שבו אנשים חשו את שמחת השחרור.

ההפסקה שימשה כניסוי טבעי ומקרי על איך אנחנו מרגישים כשאנחנו רחוקים מהרשתות החברתיות. רוב המחקרים הסתמכו על בקשה מאנשים לצמצם את השימוש שלהם בסמארטפונים ובמחשבים.

גזית אמר שההפסקה הייתה מתסכלת עבור המשתמשים, אך חוקרים המתעניינים בהתנהגות אנושית ראו בה מתנה.

יומיים לאחר שהמשתתפים הפסיקו להשתמש במדיה, גזית ועמיתיו ביקשו מ-571 מבוגרים למלא שאלון הבוחן את רגשותיהם לגבי החוויה.

בתחילה, החוקרים ציפו לראות דיווחים על לחץ ו-FOMO, עליהם שמעו רבות. FOMO נמצא בקורלציה משמעותית עם לחץ של אנשים ושימוש במדיה חברתית.

באופן מפתיע, אנשים רבים שיתפו תחושות של הקלה ושמחה על כך שהם אינם מחוברים לרשתות החברתיות או אינם מעודכנים בפעילויות של אחרים סביבם. חלקם אף הזכירו ישירות את JOMO, אשר קיים בקהילה אך לא נחקר לעומק עד לאחרונה.

"רוב האנשים באמת נהנים ומתרכזים במשימות כמו שיחה עם בני זוג, חברים ועשייה של דברים כמו בישול ומשחק ספורט", אמר פרופסור חבר גזית.

מָקוֹר: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm