כיצד להפחית תכופות של מתן שתן בלילה?

מתן שתן תכוף בלילה הוא תסמין שכיח של מחלות בדרכי השתן. מתן שתן תכוף בלילה אינו בעיה דחופה אך עלול לפגוע קשות בבריאות ובאיכות החיים.

גורמים להשתנה תכופה בלילה

בדרך כלל, אנו יכולים לישון 6-8 שעות בלילה מבלי לקום לשירותים. אנשים הסובלים מתפרצות נוקטוריה מתעוררים יותר מפעם אחת בלילה כדי להשתין. מצב זה יכול לגרום להפרעה למחזור השינה הרגיל.

תסמינים של נוקטוריה עשויים לכלול: התעוררות יותר מפעם אחת במהלך הלילה לצורך מתן שתן. מתן שתן תכוף יותר (אם יש פוליאוריה).... מה שגורם לנו להיות עייפים, ישנוניים - אפילו לאחר התעוררות.

ישנן סיבות רבות למתן שתן תכוף בלילה, זה יכול להיות פשוט בגלל הזדקנות, לאחר לידה, שתיית נוזלים רבים כמו אלכוהול, בירה, תה, קפה, הריון... בערב לפני השינה גורם גם הוא למתן שתן תכוף בלילה.

בנוסף, סיבות נפוצות אחרות עשויות לכלול:

• פוליאוריה: אנשים הסובלים מפוליאוריה משתינים פעמים רבות ב-24 שעות. זה בדרך כלל נובע מסינון של יותר מדי מים על ידי הכליות. זה יכול לקרות גם אם יש משהו בשתן שמושך את המים העודפים החוצה, כגון סוכר (גלוקוז). לאנשים עם פוליאוריה יש צריכת נוזלים גבוהה או סוכרת לא מטופלת, סוכרת תפלה או סוכרת הריונית.

חלק מהתרופות גורמות גם למתן שתן תכוף בלילה.

• פוליאוריה לילית: לאנשים עם פוליאוריה לילית יש תפוקת שתן גבוהה רק בלילה. תפוקת השתן שלהם במהלך היום תקינה או מופחתת. זה בדרך כלל נובע מאגירת נוזלים במהלך היום, שבדרך כלל מצטברת בכפות הרגליים או ברגליים. כשאתם שוכבים לישון, כוח הכבידה כבר לא מחזיק את הנוזלים ברגליים. הם יכולים לחזור לוורידים שלכם ולהיות מסוננים על ידי הכליות שלכם ליצירת שתן.

הגורמים לפוליאוריה לילית עשויים לכלול: אי ספיקת לב, נפיחות ברגליים; הפרעות שינה, כגון דום נשימה בשינה (הנשימה מופרעת או נעצרת שוב ושוב במהלך השינה).

• עקב תרופות: תרופות מסוימות, כולל משתנים (כדורי מים), גליקוזידים לבביים, דמקלוציקלין, ליתיום, מתוקסיפלוראן, פניטואין, פרופוקסיפן וצריכה מוגזמת של ויטמין D... גורמות גם הן למתן שתן תכוף בלילה.
• מחלות בדרכי השתן אחרות: הגדלת הערמונית, היצרות צוואר שלפוחית ​​השתן, גורמים לפעילות יתר של שלפוחית ​​השתן הגורמת לילוקטוריה.
• מחלות אחרות : אי ספיקת לב, שימוש בתרופות משתנות, דום נשימה בשינה... מובילות ללילה.

הסוד להפחתת מתן שתן בלילה

כדי להתגבר על תכופות של מתן שתן בלילה, מציאת הסיבה המדויקת היא בעלת חשיבות עליונה. מטופלים יכולים לנסות להשתפר באמצעות האמצעים הבאים שאינם תרופתיים:

• אסור לשתות הרבה מים שעתיים לפני השינה, במיוחד אסור לשתות תה, משקאות מוגזים, אלכוהול, בירה,...
• אסור לאכול הרבה מאכלים חריפים או ממתקים לפני השינה, כי זה יגרום לכם להיות צמאים ולצריך להשתין בלילה.
• השתמשו במזונות דלי מלח: הוכח קלינית כי הפחתת צריכת המלח מפחיתה מקרי נוקטוריה, משום שאכילת מזונות מלוחים גורמת לצמא, מה שמוביל לנוקטוריה.
• הגבל משקאות המכילים קפאין ואלכוהול: קפאין מגביר את פעילות שלפוחית ​​השתן ולכן יכול לגרום למתן שתן בלילה, במיוחד אם נצרך בשעות היום המאוחרות. אלכוהול יכול לגרום לגירוי שלפוחית ​​השתן ויש להימנע ממנו.
• נשים לאחר לידה שחוות מתן שתן תכוף בלילה יכולות לעשות תרגילי קיגל כדי לשפר את שרירי רצפת האגן, ולעזור להחזיר את תחושת המתן.
• התרגלו להשתין לפני השינה, והרימו את הרגליים בזמן השינה. הירגעו, שמרו על רוגע והימנעו מלחץ והתרגשות לפני השינה. אם למישהו במשפחה יש נוקטוריה, עליכם להכין נתיב נוח מחדר השינה לחדר האמבטיה כדי למנוע נפילות.

בנוסף, על המטופלים להגביר את פעילות הגופנית כדי לשלוט היטב במשקל, ולהימנע מעודף משקל או השמנת יתר. אם משתמשים בתרופות מווסתות לחץ דם, על המטופלים לדון עם הרופא שלהם לגבי תופעות הלוואי המשתנות של התרופה. תרופות משתנות יגדילו את מספר הפעמים שאתם מתן שתן אם נלקחות בערב.

אם ניסיתם את האמצעים שאינם תרופתיים שהוזכרו לעיל אך מתן השתנה תכופה בלילה לא משתפר, עליכם לפנות לרופא בהקדם. בהתאם לכל מקרה ספציפי, הרופאים יתנו הוראות מפורטות. במקרים מסוימים ייתכן שיינתנו תרופות, אך ישנם גם מקרים הדורשים ניתוח.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm