איך ליצור תוכנית ארוחות מהירה ויעילה לאם ולתינוק?

עבור אמהות חדשות רבות, אחת הדאגות העיקריות היא יצירת תוכנית ארוחות מזינה לעצמן במהלך ההריון, לאחר הלידה, בזמן ההנקה, כמו גם לתינוק שלהן.

תוכנה חינמית לאמהות ומטפלות בילדים צעירים זמינה באתר www.dinhduongmevabe.com.vn

לדברי ד"ר נגוין טי טו ת'ו, בעל תואר שני - מחלקת מיילדות וגינקולוגיה, המרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי (מחוז 5), הבטחת תזונה נכונה היא קריטית להתפתחות ההריון, הן עבור האם והן עבור התינוק לאחר הלידה.

ליצור מבנה ארוחות מאוזן.

"הבנת חשיבות התזונה תעזור הן לאם והן לתינוק לקבל תזונה מאוזנת, ותבטיח הריון בריא לאם והתפתחות טובה יותר של התינוק בשנים הראשונות לחייו", אמר ד"ר ת'ו.

ד"ר תו מציעה לנשים בהריון לעיין ולהשתמש בתוכנת תוכנית ארוחות מאוזנת מבחינה תזונתית שפותחה על ידי אג'ינומוטו וייטנאם, המחלקה לבריאות האם והילד והמכון הלאומי לתזונה - תחת משרד הבריאות , ומאמינה שזהו כלי מעשי שיעזור לאימהות למצוא ארוחות מתאימות.

"מבנה הארוחות המוצע על ידי התוכנה יעזור לאימהות לשלב את כל קבוצות הרכיבים התזונתיים הנחוצים. אם התוכנה תיעשה בה שימוש נרחב, מבני הארוחות יהיו מאוזנים יותר, ולתינוקות העוקבים אחר דיאטה זו תהיה גישה קלה יותר לסיבים, מה שיפחית את הסיכון לעצירות", הדגיש ד"ר ת'ו.

ד"ר נגוין טי טו ת'ו, בעלת תואר שני, מחלקת מיילדות וגינקולוגיה, המרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי (מחוז 5), מציגה את התוכנה לנשים בהריון - צילום: HUU HANH

בנוסף, ד"ר ת'ו ציין גם שמדובר בתוכנית ארוחות כללית, ואם לנשים בהריון יש מצבים רפואיים, כגון סוכרת הריונית, עליהן לפעול לפי העצות או להתייעץ ישירות עם רופא מומחה כדי להתאים את צריכת הפחמימות כך שצריכת האנרגיה הכוללת תתאים לכל אדם.

התוכנה מספקת תפריטים מגוונים הן לאם והן לתינוק בשלבים שונים - צילום: HUU HANH

הרגישו בטוחים יותר בעת יצירת תפריטים.

גב' נגוין טי טאן טאם, המתגוררת בהו צ'י מין סיטי, מאמינה שתפריט עם 2,500 מנות שונות יעזור לאימהות לדאוג פחות לגבי מציאת מזון מתאים לתינוקותיהן, במיוחד בשלב הגמילה או כאשר תינוקות עוברים לשלבי התפתחות אחרים.

"לפני שטיפלתי בילד הראשון שלי, הייתי צריכה לחפש בעצמי מתכונים לתינוקות באינטרנט. עם זאת, מכיוון שהיה כל כך הרבה מידע באינטרנט, לעתים קרובות הרגשתי מוצפת. בעזרת התוכנה הזו, כל המידע זמין בקלות ומדויק מאוד, כך שאני מרגישה מאוד רגועה", אמרה.

במהלך השימוש, גב' טאם אמרה שפונקציית מעקב הבריאות של האם והתינוק היא הנוחה ביותר. הזנת משקל התינוק, גילו בחודשים ומשקל האם מאפשרת ניטור מקיף של הטיפול בתינוק.

"לגבי התפריט לאמהות ולתינוקות, מצאתי את ההוראות מפורטות, את המרכיבים קלים למציאה ואת המחירים סבירים, התואמים את מצבה הכלכלי של משפחתי", הוסיפה.

התוכנה פותחה על ידי חברת אג'ינומוטו וייטנאם, מחלקת בריאות האם והילד, והמכון הלאומי לתזונה - תחת משרד הבריאות - צילום: HUU HANH

גב' טראן טי האי הא, שמגדלת כיום שני ילדים - הבכור בן 27 חודשים והקטן בן שלושה ימים בלבד - חולקת את אותה דעה.

היא סיפרה שהכנת ארוחות לילדה הראשון הייתה כאב ראש אמיתי. בכל פעם שהייתה צריכה למצוא מתכון, היא נאלצה לבחור ממקורות רבים ושונים, ולפעמים לא ידעה כיצד לשלב מרכיבים בצורה נכונה כדי להבטיח ארוחה מאוזנת ומזינה.

"כשהוצגה לי הכלי הזה, מצאתי אותו מאוד נוח משום שהוא מספק תפריטים מוכנים עם הוראות בישול מפורטות, מה שמאפשר למצוא בקלות ובמהירות מנות מתאימות לתינוק שלי. בזכות זה, אני חוסכת הרבה זמן ועדיין מבטיחה שהתפריט של התינוק שלי תמיד מגוון ומזין", אמרה גב' הא.

התוכנה מספקת תוכניות ארוחות לאימהות ולתינוקות, יחד עם כלי בריאות שונים.

גב' האי הא שיתפה שאחרי שניסתה את התוכנה, מלבד צבעיה המושכים את העין, היא מאוד אהבה את קלות השימוש בה. התפריט לא רק מספק מנות לתינוקות אלא גם אפשרויות לאימהות.

"אני מוצאת את התוכנה הזו יעילה מאוד, במיוחד עבור משפחות עסוקות או כאלה עם מעט ניסיון בגידול ילדים קטנים. בזכות התוכנה, לכל המשפחה שלי, ובמיוחד לילד הבכור שלי, יש תוכנית ארוחות מלאה ומתאימה בלי שאצטרך לחשוב יותר מדי. אמשיך להשתמש בתוכנה כדי לתמוך טוב יותר בטיפול בילדיי", אמרה.

כלי רב עוצמה לתמיכה בעובדי שירותי בריאות.

תוכנית התזונה לאימהות ולילדים, שהושקה רשמית ברחבי המדינה בשנת 2020 במטרה לתרום לשיפור התזונה והבריאות של אמהות וילדים בווייטנאם, התפשטה כעת לכל 63 המחוזות והערים ברחבי המדינה, כאשר למעלה מ-19,000 עובדי שירותי בריאות ויותר מ-1.3 מיליון אמהות ניגשים ומשתמשים בתוכן התוכנית.

אג'ינומוטו וייטנאם ממשיכה לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם מחלקות הבריאות המקומיות, כולל תיאום עם בתי חולים בהם יש מחלקות מיילדות וילדים, כדי להקל על הגישה והיישום של התוכנית עבור המוטבים בטיפול הבריאותי והתזונה היומיומיים שלהם.

המרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי (מחוז 5) הוא אחד המוסדות הרפואיים המיישם את תוכנית התזונה לאם ולילד מאז 2021.

מידע על התוכנה זמין בקלות בבית החולים לגישה נוחה לנשים הרות - צילום: HUU HANH

גב' נגוין טי ת'וי דונג, מומחית לעבודה סוציאלית במרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי (מחוז 5), שיתפה כי במהלך שיחות עם נשים הרות, למדה שהן מתמודדות עם קשיים משמעותיים במציאת מידע ליצירת תפריט תזונתי מאוזן לתינוקותיהן.

"כשהדרכנו אותן כיצד להשתמש בתוכנה, האמהות מאוד אהבו אותה כי התפריטים נבנו לפי המלצות משרד הבריאות, שהן מאוד בטוחות. הן הרגישו רגועים. המנות גם מגוונות עם 2,500 מתכונים לבחירת האמהות בהתאם לכל שלב בחייהן - במהלך ההריון, לאחר הלידה וההנקה, כמו גם שלב ההתפתחות של התינוק - מלידה ועד גיל 5", אמרה.

"תוכנה זו הפכה גם לכלי 'עוצמתי' המסייע לאחיות בעבודתן, חוסכת זמן ומספקת מידע מפורט ושיטתי יותר במהלך התייעצויות עם נשים הרות", הוסיפה.

קרא עוד חזרה לדף הבית

מקור: https://tuoitre.vn/len-thuc-don-cho-me-va-be-cach-nao-nhanh-va-dung-20250324180308656.htm