יתרונות של משקאות אלקליים שכדאי להכיר

במקום לשתות רק מים, נסו לגוון את המשקאות שלכם בעזרת רשימת המשקאות הבסיסיים שלהלן. בוודאי תופתעו מהיתרונות שהם מביאים.

מים מיוננים אלקליים

מי שתייה מיוננים אלקליים הפכו למוצר פופולרי במדינות מפותחות רבות כמו יפן, קוריאה, ארה"ב, סין ווייטנאם. זהו משקה המסייע באיזון חומציות עודפת בגוף, תוך שמירה על רמת חומציות אידיאלית בדם של 7.3 עד 7.4, ובכך ממזער תסמינים מזיקים לבריאות כגון: צרבת, כאבי בטן, נפיחות, קלקול קיבה...

למים אלקליים, עם האלקליות הטבעית שלהם ו-pH של 7.0 - 8.0, יש גם את היכולת לסייע בבסיסיות של הגוף על ידי איזון הסביבה החומצית-אלקלית.

מי סודה טהורים

מי סודה הם מעט בסיסיים, וזה טוב לאנשים עם רמות גבוהות של חומצת שתן בגוף. כאשר משתמשים בהם במתינות, מי סודה מסייעים בהפחתת רמות חומצת שתן הודות ליכולתם להפוך שתן לבסיסי ולהמיס גבישי שתן.

למי שלא אוהב לשתות מים רותחים, מי סודה יהיו אלטרנטיבה מתאימה. צילום איור

אחד היתרונות של מי סודה טהורים הוא שהם דלים מאוד בקלוריות, מה שעוזר לגוף לשמור על משקל מבלי לדאוג לגבי הוספת קלוריות נוספות. במיוחד עבור אלו שאינם אוהבים לשתות מים רותחים, מי סודה יהיו אלטרנטיבה מתאימה.

מַיִם מִינֶרָלִיִים

רמת החומציות (pH) של מים מינרליים יכולה להשתנות בהתאם למקורם הגיאוגרפי, אך בדרך כלל היא סביב 7.4. רמת pH זו גבוהה מזו של משקאות רבים אחרים ונחשבת בטוחה לצריכה ברוב מדינות העולם .

מי דבש ולימון

מי דבש ולימון הם משקה אלקלי טבעי המסייע לתמוך בתהליך סילוק חומצת השתן מהגוף. טעמם הרענן והקל לשתייה מסייע בשיפור מערכת החיסון ומספק אנרגיה טבעית.

מי דבש ולימון מועילים מאוד לאנשים עם גאוט ועוזרים לאנשים בריאים למנוע את המחלה ביעילות.

בפרט, מים מסוג זה עשירים בוויטמין C, המסייע בנטרול חומצת שתן ומפחיתים את הסיכון להצטברות חומר זה בגוף. הודות ליכולת זו, מי דבש ולימון מועילים מאוד לאנשים הסובלים משיגדון ועוזרים לאנשים בריאים למנוע את המחלה ביעילות. בנוסף, מי דבש ולימון הם גם אחד ממשקאות היופי האנטי-אייג'ינג המתאימים לנשים.

עם זאת, עבור אנשים הסובלים מבעיות קיבה, במיוחד כיבים בקיבה, יש לנקוט משנה זהירות בשתיית מי דבש ולימון מכיוון שהחומצה בלימון עלולה לגרות את הקיבה.

מי תה ירוק

תה ירוק הוא משקה בסיסי קלות, הבולט בתכונותיו נוגדות החמצון העוצמתיות, שיכולות לסייע לגוף להפחית דלקות, לסייע בהורדת רמות חומצת השתן, ולהועיל לאלו הנמצאים בסיכון לגאוט.

למרות שתה ירוק טוב לבריאות, שתייה מרובה עלולה להוביל לתופעות לוואי כמו נדודי שינה או הפרעות עיכול עקב תכולת הקפאין.

תה ירוק ממלא גם תפקיד חשוב בשמירה על לחץ דם יציב ובשיפור בריאות כלי הדם, תוך שהוא מסייע בהפחתת מתח, ומביא תחושת רגיעה למשתמש.

למרות שתה ירוק טוב לבריאות, שתייה מרובה עלולה להוביל לתופעות לוואי כמו נדודי שינה או הפרעות עיכול עקב תכולת הקפאין.

חָלָב

מבין חלבי הצמח, חלב שקדים הוא הבסיסי ביותר, עם רמת חומציות (pH) הנעה בין 6.9 ל-7.6, מה שעוזר לשמור על איזון ה-pH של הגוף, מה שהופך אותו לבחירה טובה עבור אלו הסובלים מאי סבילות ללקטוז. חלבי חלב אחרים כמו חלב קוקוס וחלב סויה גם הם בעלי תכונות דומות של יצירת בסיס.

תֵה צְמַחִים

תה צמחים, המכונה גם תה רפואי, הוא משקה העשוי מצמחים, פרחים, עלים או שורשים בעלי טעם נפלא ומביאים יתרונות בריאותיים רבים.

תה צמחים, המכונה גם תה רפואי, הוא משקה העשוי מצמחים, פרחים, עלים או שורשים בעלי טעם נפלא ומביאים יתרונות בריאותיים רבים.

ביניהם, תה שומר, נענע ומרווה בולטים בזכות תכונותיו הבסיסיות הטבעיות, עם רמות pH הנעות בין 6.4 ל-7.2. הודות לתכונה זו, מחקרים הראו שתה זה אינו פוגע באמייל השן, מה שמביא יתרונות לבריאות הפה. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים למרכיבים בתה, לכן יש להיזהר בעת השימוש בו.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm