יתרונות פחות ידועים של פולי סויה לירידה מהירה במשקל.

[מודעה_1]

אחד מאבות התזונה הטובים ביותר המצויים בפולי סויה הוא חלבון. כמו קטניות רבות אחרות, פולי סויה הם מקור עשיר לחלבון. על פי אתר המידע הרפואי Medicine Net (ארה"ב), 10 גרם של פולי סויה מכילים כ-36 גרם חלבון.

Lợi ích giúp giảm cân nhanh ít người biết của đậu nành- Ảnh 1. — חלב סויה יעיל מאוד בתמיכה בירידה במשקל מכיוון שהוא דל בקלוריות ובשומן.

חלבון הוא רכיב תזונתי חיוני המסייע בתיקון וגדילת רקמות, במיוחד רקמת שריר. תכולת החלבון הצמחי בפולי סויה עוזרת לכם להרגיש שבעים לאורך זמן ומפחיתה את התיאבון. מחקרים רבים מראים ששילוב פולי סויה בתזונה עם גירעון קלורי יעיל מאוד לירידה במשקל ולהפחתת אחוז השומן בגוף.

פולי סויה הוכחו גם כמורידים כולסטרול, ובכך מונעים את הסיכון למחלות לב. מחקרים מראים שבתזונה, צריכה ממוצעת של 25 גרם פולי סויה ביום משפרת משמעותית את רמות הכולסטרול המזיק.

בנוסף, פולי סויה עשירים בסיבים תזונתיים, אשר יכולים לקדם תחושת מלאות ולהפחית את צריכת הקלוריות. סוג הסיבים בפולי סויה הוא סיבים מסיסים, אשר משפרים את העיכול ואת הבריאות הכללית.

ישנן דרכים רבות לקצור את היתרונות של פולי סויה, החל משתיית חלב סויה ואכילת טופו, עוגות ומנות אחרות העשויות מפולי סויה. חלב סויה מכיל איזופלבונים, אשר הוכחו כמסייעים בהפחתת הסיכון למחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.

בנוסף לשימוש בארוחות עיקריות, מוצרים מבוססי סויה כמו חלב סויה ופולי סויה קלויים יכולים לשמש גם כחטיפים, במיוחד כשאתם רעבים. חשוב לציין, פולי סויה קלים לנשיאה ולאחסנה, על פי Medicine Net .

[מודעה_2]
קישור למקור