התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: מה קורה לגוף שלכם אם אתם מפסיקים לשתות קפה אולי יפתיע אתכם; למה אנשים מסוימים מסמיקים אחרי פעילות גופנית?; השתלת כף רגל מסובבת ב-180 מעלות על עצם הירך כדי ליצור ברך...
תבלין זה מועיל ביותר; חולי סוכרת צריכים להוסיף אותו לארוחותיהם.
בצל מציע יתרונות בריאותיים רבים לאנשים עם סוכרת. מחקרים רבים הראו שבצל מסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם. בצל מכיל סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבון, שומן, סוכר, ויטמינים B ו-C וזרחן.
לאחר מכן, תדון התזונאית ההודית הנודעת אבני קאול ביתרונות המפתיעים של בצל לסוכרת. היא גם תצביע על מספר מחקרים המאשרים זאת.
ישנם תרופות רבות בבית שיכולות להיות יעילות במאבק בסוכרת.
מסייע בוויסות רמות הסוכר בדם. בצל מכיל תרכובות פלבנואידים וגופרית שהוכחו כבעלות תכונות היפוגליקמיות. תרכובות אלו יכולות לסייע בוויסות רמות האינסולין ובשיפור חילוף החומרים של הגלוקוז, דבר המועיל במיוחד לאנשים עם סוכרת.
מחקר שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב הראה כי חולי סוכרת מסוג 2 שצרכו תמצית בצל במשך ארבעה שבועות חוו ירידה משמעותית ברמת הסוכר בדם בצום. מחקר נוסף הראה כי אנשים עם סוכרת מסוג 1 שאכלו בצל נא מדי יום הפחיתו את רמות הסוכר בדם. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בדף הבריאות מיום 21 במאי .
מה שקורה לגוף שלך אם תפסיק לשתות קפה עשוי להפתיע אותך.
מומחים אומרים כי ייתכן שתיתקל בתופעות לוואי בימים הראשונים לאחר הפסקת צריכת קפה.
קירן מקסורלי, תזונאי בברנטווד פיזיותרפיה קלגרי (קנדה), מסביר: בהתאם לכמות הקפאין שאתם צורכים, אתם עשויים לחוות תסמינים כמו כאבי ראש, עייפות, עצבנות וקשיי ריכוז כשאתם מפסיקים לשתות קפה. כאבי ראש, בפרט, הם אחד התסמינים הנפוצים ביותר ויכולים להימשך בין מספר ימים לשבוע.
מומחים אומרים שכאשר תפסיקו לשתות קפה, ייתכן שתופתעו מתופעות הלוואי.
קארן אן בטסאטוס, תזונאית באתר המידע הבריאותי Health Canal (ארה"ב), מסבירה: מכיוון שקפאין גורם להתכווצות כלי הדם במוח, הפסקת צריכת קפה גורמת לכלי הדם הללו להתרחב ולזרימת הדם לעלות במהירות. לחץ מוגבר זה גורם לכאבי ראש .
שרי ברגר, תזונאית במרכז לבריאות הלב-ריאה בבית החולים אל קמינו (ארה"ב), מציעה שכדי למזער את תופעות הלוואי הלא נעימות הללו, יש להפחית בהדרגה את הצריכה, ובסופו של דבר לבטלה. אימוץ אורח חיים בריא לרמות אנרגיה אופטימליות - כולל שתיית מספיק מים, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, עיסוק בפעילויות להפחתת מתחים כמו נשימות עמוקות ושינה מספקת - יכול גם הוא לעזור. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-21 במאי.
למה יש אנשים שמסמיקים אחרי פעילות גופנית?
אנשים רבים חווים אדמומיות בפנים לאחר אימון בעצימות גבוהה. מדוע זה קורה? הנה הסבר של רופאי עור מדוע הפנים שלכם מאדימות במהלך פעילות גופנית.
סומק לאחר אימון הוא תגובה נורמלית לחלוטין לפעילות גופנית. ישנן סיבות רבות מדוע הפנים שלך עשויות להסמיק לאחר אימון בעוד שאחרות לא.
אנשים רבים סובלים מסמיקה בפנים לאחר סיום אימון בעצימות גבוהה.
עקב התרחבות כלי דם. ד"ר בלייר מרפי, רופא עור העובד בניו יורק (ארה"ב), מסביר: הסמקה בפנים לאחר פעילות גופנית נובעת מהרחבת כלי הדם על פני השטח של הפנים כדי להגביר את זרימת הדם.
ייתכנו יותר נימים שטחיים. בעיקרון, יש אנשים שחווים אדמומיות בפנים לאחר פעילות גופנית מכיוון שיש להם יותר נימים על פני השטח. הדם צריך לזרום מהר יותר כדי למקסם את ספיגת החמצן, ולכן הנימים מתרחבים כדי לאפשר ליותר חמצן לעבור דרך השרירים הפועלים, תוך כדי דחיפת חום אל פני השטח כדי למנוע התחממות יתר . התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
![[תמונה] שתי טיסות נחתו והמריאו בהצלחה בשדה התעופה לונג טאן.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F15%2F1765808718882_ndo_br_img-8897-resize-5807-jpg.webp&w=3840&q=75)
תגובה (0)