היתרונות המדהימים של פעילות גופנית סדירה

[מודעה_1]

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מדענים מגלים כיצד להכין שייקים מזינים יותר; האם רעב מיד לאחר הארוחה הוא סימפטום של זיהום תולעים?; פרי קיץ מקרר: מנגוסטין מסייע בהפחתת כולסטרול, להילחם בסרטן...

מומחה: על ידי פעילות גופנית סדירה, תוכלו להימנע מ-10 מחלות אלה

לפעילות גופנית סדירה יש השפעה חיובית על כל תא בגוף, מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית, שמירה על בטיחותכם ונלחמת במחלות רבות.

יותר ויותר מחקרים מראים כי לפעילות גופנית יתרונות בריאותיים רבים, הן פיזיים והן נפשיים, ומובילה לחיים ארוכים יותר .

Chuyên gia: Chỉ cần siêng tập thể dục, bạn có thể tránh được 10 bệnh này - Ảnh 1. — לפעילות גופנית סדירה יש השפעה חיובית על התאים בגוף, ועוזרת לחזק את מערכת החיסון ולהילחם במחלות רבות.

מאמנת הכושר מינקשי מוהנטי, שעובדת בניו דלהי (הודו), משתפת 10 מחלות שניתן למנוע על ידי פעילות גופנית סדירה.

1. מחלות לב וכלי דם . פעילות גופנית סדירה היא המפתח לשיפור זרימת הדם, מה שמפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים מסייעות להוריד את לחץ הדם, לשפר את רמות הכולסטרול ולשפר את בריאות הלב הכללית.

2. השמנת יתר. פעילות גופנית היא גורם חשוב בניהול משקל ובמניעת השמנת יתר. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשריפת קלוריות, מגבירה את חילוף החומרים ומקדמת ירידה בריאה במשקל. שילוב של פעילות אירובית ואימוני כוח יכול לחזק את השרירים, ולהגדיל את יכולת הגוף לשרוף שומן. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-17 במאי .

מדענים גילו כיצד להפוך שייקים למזינים יותר

ממחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Nutrients, מדענים מצאו דרך להפוך שייקים של תרד למזינים יותר.

למרות שתרד, חסה וירקות עליים אחרים מכילים לוטאין, ערבובם עם דברים מסוימים יכול להעלות מאוד את רמת הלוטאין הזו .

לוטאין הוא נוגד חמצון המסייע לשמור על בריאות העיניים. במיוחד מכיוון שגופנו אינו יכול לייצר לוטאין בעצמו.

Cách tốt nhất để làm sinh tố được tiết lộ bởi các nhà khoa học - Ảnh 1. — מדענים מצאו דרך להפוך שייקים למזינים יותר.

כדי לגלות כיצד למקסם את תכולת הלוטאין בשייקים של תרד, חוקרים מאוניברסיטת לינקופינג (שוודיה) יצרו משקה על ידי ערבוב תרד ומים. לאחר מכן הם ניסו תערובות שונות, כמו ערבוב תרד עם חלב במקום מים, כולל יוגורט, חלב פרה, חלב קוקוס...

התוצאות הראו שרק 4 מתוך 14 מתכוני שייקים ייצרו כמות גדולה של לוטאין. תכולת הלוטאין הגבוהה ביותר הושגה בשייק העשוי מתרד וחלב קוקוס, ואחריו מחלב פרה. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-17 במאי.

האם רעב מיד לאחר הארוחה הוא סימפטום של זיהום תולעים?

אחת הסיבות הנפוצות לרעב היא טפילי מעיים, כמו תולעים. תולעים לא רק גורמות לרעב, הן גם גורמות למספר בעיות בריאותיות אחרות.

Đói ngay sau bữa ăn: khi nào mới là triệu chứng của nhiễm giun sán ? - Ảnh 1. — מלבד רעב, זיהומים בטפילי מעיים גורמים גם לכאבי בטן, שלשולים, גירוד בעור, אנמיה ומספר בעיות בריאותיות נוספות.

טפילים הם אורגניזמים שיכולים לשגשג בגוף המארח. הם סופגים חומרים מזינים מהמארח כדי לשרוד ולהתרבות. אצל בני אדם, כאשר טפילים פולשים לגוף, הם יכולים להופיע כמעט בכל איבר. הנפוץ ביותר הוא במעי והסוג הנפוץ ביותר של טפיל הוא תולעים.

ישנם סוגים רבים של טפילי מעיים כגון תולעי סרט, תולעים עגולות, תולעי סיכה או תולעי קרס. הן נצמדות לרירית המעי הדק כדי למצוץ דם או חומרים מזינים, כמו ברזל מהמזון. בגלל מחסור בברזל, ייצור תאי הדם האדומים בגוף מושפע. בנוסף למציצת דם, תולעים הופכות את החולים לפגיעים ל... אנמיה ותחושת רעב מהירה אפילו אחרי ארוחה מלאה. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור