היפתחו לילד הפצוע שבתוככם

[מודעה_1]

Mở lòng với đứa trẻ tổn thương bên trong bạn- Ảnh 1.

כדי לצאת מלולאות שליליות, הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא ללמוד לקבל את הילד הפצוע שבתוכו ולרפא אותו צעד אחר צעד.

הימנעות מפצעים רגשיים

רוברט ג'קמן - פסיכותרפיסט מפורסם - הקדיש זמן רב למחקר ותמיכה באנשים רבים כדי לרפא את ילדיהם הפנימיים הפצועים.

בתהליך זה, הוא הבין שרוב האנשים נמנעים באופן לא מודע מפצעיהם.

אנשים רבים מאמינים שהם היו בסדר גמור עם ילדות נורמלית ונטולת בעיות. עם זאת, מחשבה זו מאפשרת לכאב העבר להמשיך ולשלוט ולהתבטא בתגובות אימפולסיביות או תגובות רגשיות יתר.

במקרים רבים, ביטויי הטראומה הפסיכולוגית לא זוהו כראוי, יש אנשים שאף מתייגים אותה כ"אימפולסיביות", "משפיעה על תפוקת העבודה"...

לדברי רוברט ג'קמן, באמצעות מנגנוני הגנה עצמית, אנשים מרגיעים את עצמם או מעמידים פנים שהם שוכחים כאבים מהעבר.

ובכל זאת, אנו ממשיכים ליפול למעגל הטרגדיה; אנו ממשיכים להאשים את עצמנו. אלו סימנים לפצע רגשי שלא נרפא.

כולנו יודעים שהימנעות לעולם אינה דרך יעילה לפתור בעיה.

כדי לסיים את המצב הזה, הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות הוא להתמודד ולהכיר בפצעים הרגשיים שרודפים אתכם. אם תהיו סבלניים ופתוחים, שינויים חיוביים יגיעו.

כפי שכותב רוברט ג'קמן, "תהליך הריפוי מסתכל מעבר לחלק הלא מתפקד שבך כדי לחשוף את החלק הנפלא שבך".

למד להוציא את הצד הטוב ביותר שלך

בספר "ריפוי הילד הפצוע שבתוכו" , מציע הסופר רוברט ג'קמן כמה כלים שימושיים שנוכל ליישם באופן מיידי כדי לרפא את עצמנו: סקירת ציר הזמן של אירועי ילדות, כתיבת מכתבים בין המבוגר לעצמי הפצוע, חיבור תגובות אימפולסיביות בהווה עם סיבות מהעבר, קביעת גבולות בריאים...

באמצעות תרגילים וסיפורים של אנשים שהחלימו, רוברט ג'קמן יעזור לכם להחלים ולשחרר דפוסים לא מתפקדים הנובעים מפצעים מהעבר.

בהשוואה לשינוי אחרים, שינוי עצמי תמיד קל יותר, יעיל יותר ופחות כואב.

שינוי עצמי נותן לך את היוזמה בבחירת שיטות האימון והזמן שלך, וגם מביא לתוצאות ארוכות טווח כאשר הכנת את עצמך היטב אם תצטרך להתמודד עם אדם אחר במצב דומה.

באופן כללי, המסע לריפוי הילד הפנימי שבך ייקח הרבה זמן ומאמץ. לעיתים, הוא יעלה הרבה עצב שקשה לתאר במילים.

עם זאת, ברגע שתעברו את תהליך הריפוי, הפצעים הרגשיים שלכם יתחילו להתמזג עם העצמי הבוגר והאחראי שלכם, ולא תרגישו עוד מוזנחים או אבודים.

משם, החלקים הטובים והנפלאים ביותר שבך יתחילו לצוץ. הפכת לבורא מודע של עולמך , במקום תגובה אימפולסיבית לחיים.

[מודעה_2]
מָקוֹר