שמירה על תדמית של בחורה פעילה, בטוחה בעצמה, חזקה ועצמאית בעיני חברים ועמיתים גרמה לנגוין הואנג אן (ברוביצה 5, הו צ'י מין סיטי) להתעייף מאוד. היא בחרה להשתנות, לא להפעיל לחץ על עצמה בדרכים הבאות.
אל תנסה לאלץ את עצמך.
לפני כן, תמיד הרגשתי שאני צריכה להיות חזקה מול כולם, לא להראות את הרגשות האמיתיים שלי. אחרי תקופה ארוכה של חיים בתפקיד של "תמיד בסדר", התחלתי להבין שהלחץ מהדבר הזה גרם לי להיות עייפה ולחוצה.
אז אל מול אתגרים וקשיים, הרשיתי לעצמי להרגיש ולבטא את רגשותיי, בין אם היו עצב, חרדה או חוסר ביטחון. החלטתי לא להסתיר אותם יותר כי רגשות אלה הם חלק טבעי מהחיים.
למד לומר לא
נהגתי לנסות לקחת על עצמי את כל המשימות, לרצות את כל החברים והקולגות שלי, תוך כדי שאני שוכח את הצרכים שלי. פחדתי שישפטו אותי כלא כשיר. קבלת יותר מדי בקשות גרמה לי להרגיש מותשת.
לכן, החלטתי לדעת איך לסרב לבקשות שהרגשתי שאני לא מסוגל להן או מעבר ליכולתי.
לומר לא זה לא ויתור, חוסר אחריות או אדישות, אלא דרך עבורי לשמור על איזון בהשגת המטרות שלי בעבודה. בנוסף, לדעת איך להגיד לא עוזר לי להתמקד במה שחשוב באמת, לא להיתפס בבקשות מיותרות.
תשמור על עצמך
כדי להיות חזקה ולהצליח, אני מקדישה זמן לדאוג לעצמי. זו לא רק סיסמה אלא בחירה יומיומית. מדובר בפגישות עם מכון יופי, טיולים , או סתם מנוחה עם כוס קפה, ערב של האזנה למוזיקה.
טיפול טוב בעצמי עוזר לי להקל על מתחים, להרגיש ערנית ולחדש אנרגיה כדי שיהיה לי מספיק כוח להתמודד עם אתגרים ולהשלים עבודה.
אהבו את עצמכם בדרך הנכונה
אחד הדברים החשובים ביותר שלמדתי במסע הזה הוא לאהוב את עצמי יותר. כוח הוא כשאני מעזה להתמודד עם הרגשות שלי, בידיעה שאני ראויה לאהבה ודאגה.
אני בוחר לאהוב את עצמי כמו שאני אוהב את האנשים שאני הכי אוהב. מאותו רגע ואילך, יש לי בריאות טובה יותר כדי לדאוג לאנשים סביבי. אני לומד להתייחס לעצמי כאל חבר, לא להיות קפדן או לכפות את עצמי. זה עוזר לי להרגיש שלווה ומאושרת יותר בחיים.
אהבה עצמית היא מסע של למידה, טיפוח הגוף שלי ושמירה על בריאות הנפש שלי. כשאני אוהבת את עצמי, יש לי יותר כוח לאהוב ולעזור לסובבים אותי.
קבעו את המטרות הנכונות
לכל אחד יש את הדרך שלו ואף אחד לא יכול לכפות את הסטנדרטים שלו על אחרים. אני כבר לא רודף אחרי מודלים רחוקים. המטרה שלי היא לעשות את מה שאני מרגיש שנכון ומתאים לי.
אני כבר לא מרגיש לחוץ מהצלחות של אנשים אחרים. אני מעריך כל צעד קטן ומוכן לשנות את המטרות שלי כשצריך. מה שחשוב הוא לא המטרה הגדולה, אלא הסיפוק שלי ממה שהשגתי.
[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm
תגובה (0)