יום חדש עם חדשות בריאות: יתרונות רבים של מי לימון חמים

אנשים רבים המודעים לבריאות נוהגים לשתות כוס מי לימון חמים בכל בוקר מיד עם הקימה כדי 'לטהר את גופם'. התחילו את יומכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

התחילו את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים:   מומחים מראים כיצד לאכול בטטות כדי למקסם את התזונה; חיסון 'נגד כל סוגי הסרטן', בדיקות מראות תוצאות מפתיעות!; 4 מאכלי ארוחת בוקר שכדאי להימנע מהם אם אינכם רוצים שמאמצי הירידה במשקל שלכם יהיו לשווא...

כוס מים חמים עם לימון כל בוקר: מה אומרים הרופאים?

אנשים רבים המודעים לבריאות נוהגים לשתות כוס מי לימון חמים בכל בוקר מיד עם הקימה כדי 'לטהר את הגוף'.

האם הרגל זה באמת מנקה את הגוף, והאם יש בו תופעות לוואי? כדי לענות על שאלות אלו, גסטרואנטרולוג שהוכשר באוניברסיטת סטנפורד היוקרתית בארה"ב יחשוף את האמת מאחורי כוס מי הלימון החמים היומית שלכם.

ד"ר סאוראב סתי משתף: למי לימון חמים יש יותר יתרונות בריאותיים ממה שאנחנו חושבים.

למים חמים עם לימון יש יתרונות בריאותיים רבים יותר ממה שאנחנו חושבים.

תמונה: בינה מלאכותית

מי לימון חמים הם משקה מרענן של בוקר. כאשר שותים אותם על קיבה ריקה בבוקר, מי לימון חמים מסייעים להפעיל את מערכת העיכול ואת תהליך הריכוך של הגוף. עם זאת, יש להיזהר לא להוסיף לימון למים חמים מדי, שכן ויטמין C מתחיל להתפרק בטמפרטורות מעל 70 מעלות צלזיוס. עדיף לתת למים להתקרר לפני הוספת מיץ לימון כדי לשמר את החומרים המזינים.

הגבירו את צריכת הנוזלים שלכם. כ-75% מהמבוגרים סובלים מהתייבשות כרונית, על פי ד"ר סתי. אנשים רבים לא אוהבים לשתות מים רגילים משום שטעמם תפל, מה שמוביל אותם לשתות פחות מהכמות היומית המומלצת. מי לימון עם מעט דבש מקלים על השתייה, מסייעים לעיכול ומגבירים את האנרגיה והריכוז.

מקור טבעי לוויטמין C. לימונים הם מקור טבעי לוויטמין C, עם כ-35 מ"ג ויטמין C בכל פרי - שווה ערך ל-40% מהצריכה היומית. ויטמין C מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, תומך בייצור קולגן, שומר על עור בריא ומשפר את ספיגת הברזל. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-22 באוגוסט .

מומחים מראים כיצד לאכול בטטות כדי למקסם את התזונה

התזונאית בריטני ליבק, בעלת תואר שני במדעי התזונה, שעובדת בארה"ב, מייעצת: אל תזרקו קליפות בטטה, הן הרבה יותר מזינות ממה שאתם חושבים!

בטטות מלאות בחומרים מזינים, וייתכן שקליפתן היא החלק הבריא ביותר.

בטטות שלמות הן מקור מצוין לפחמימות, מיקרו-נוטריינטים ופיטו-נוטריינטים, מסבירה ליבק. בטטות עשירות גם בסיבים תזונתיים, חלבון, ויטמינים A ו-C, אשלגן, ברזל וסידן.

באופן כללי, היתרונות של בטטות עם קליפה זהים לאלה של בטטות קלופות. אבל הדבר החשוב כאן הוא שתכולת הרכיבים התזונתיים המוגברת מובילה ליתרונות מוגברים. חלק מהיתרונות כוללים:

מספר מחקרים מצביעים על כך שנוגדי חמצון בבטטות עשויים לסייע במניעת סוכרת מסוג 2.

תמונה: בינה מלאכותית

מניעת סוכרת . מספר מחקרים מצביעים על כך שנוגדי החמצון בבטטות עשויים לסייע במניעת סוכרת מסוג 2 על ידי קידום הפרשת אינסולין, הגברת הרגישות לאינסולין וחילוף החומרים של סוכר.

אנתוציאנינים בבטטות סגולות עשויים גם להפחית דלקות ועקה חמצונית, ובכך להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2.

תומך בבריאות המעיים . הסיבים בקליפות בטטה מסייעים בשיפור בריאות המעיים. מחקרים במעבדה הראו כי סיבים מקליפות בטטה מגבירים את כמות החיידקים המועילים ומפחיתים חיידקים מזיקים במעיים. חוקרים הגיעו למסקנה כי לקליפות בטטה עשויה להיות השפעה מיטיבה על חיידקי המעיים.

שיפור הראייה . בטטות הן מקור עשיר לוויטמין A ובטא קרוטן, החשובים לבריאות העיניים. חוסר בוויטמין A בתזונה יכול לגרום לעיוורון לילה ולמחלות עיניים מסוימות. אכילת בטטות יכולה לסייע במילוי צורכי ויטמין A ובשמירה על בריאות העיניים. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-22 באוגוסט.

חיסון 'נגד כל סוגי הסרטן': ניסוי נתן תוצאות מדהימות!

חיסון "למלחמה בסרטן" שפותח על ידי מדענים הראה את היכולת להפעיל את מערכת החיסון ולהרוג גידולים בעוצמה בניסויים, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Nature Communications.

מחקר מאוניברסיטת פלורידה (ארה"ב) מראה שחיסוני mRNA אינם צריכים לכוון לחלבון ספציפי בגידול, אך עדיין ליצור תגובה חזקה נגד סרטן.

עצם הפעלת מערכת החיסון בעוצמה מספקת יכולה להפוך את הסרטן ל"חלש" מפני התקפים. כאשר משלבים חיסונים עם טיפול מדכא חיסון, אפילו הגידולים ה"עקשניים" ביותר, העמידים לכל הטיפולים הקיימים, "נכנעו" והתכווצו באופן משמעותי. במקרים מסוימים, ללא אימונותרפיה, החיסון לבדו הספיק כדי להשמיד את הגידול לחלוטין.

חיסון "כל סוגי הסרטן" הראה יכולת חזקה להפעיל את מערכת החיסון ולהרוג גידולים בניסויים

איור: בינה מלאכותית

זוהי גישת טיפול חדשה שיכולה להחליף או להשלים ניתוח, הקרנות וכימותרפיה, אמר ד"ר אליאס סאאור, אונקולוג ילדים באוניברסיטת פלורידה, ראש המחקר.

הממצאים מעידים כי לחיסון יש פוטנציאל להיות מסחרי כחיסון אוניברסלי לסרטן כדי לחזק את מערכת החיסון כנגד גידול ספציפי של המטופל, הדגיש אליאס סאור.

החיסון נועד לא להתמקד ספציפית בסרטן כלשהו, ​​אלא לעורר תגובה חיסונית חזקה מאוד נגד סרטן, אמר ד"ר דואן מיטשל, מחבר שותף למחקר. החיסון פותח באמצעות אותה טכנולוגיה כמו חיסון ה-mRNA נגד קוביד-19, אך אינו מכוון לחלבון ויראלי ספציפי. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm