סיכון למתח שרירים והתכווצויות בימים קרים

(דן טרי) - בימים קרים, במיוחד במהלך עונות השנה המתחלפות, מערכות השרירים והשלד של אנשים רבים הופכות רגישות יותר. בבית החולים נאם סאי גון, מספר המטופלים המגיעים למרפאה עקב כאבים, נוקשות שרירים או התכווצויות גדל לאחרונה.

קשישים, עובדי משרד, אנשים יושבניים ואנשים עם מחלות כרוניות של השרירים והשלד הם הקבוצות המושפעות ביותר.

על פי מידע מבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סאי גון, מקרים אחרונים כוללים לעיתים קרובות תסמינים כגון כאבים בברך, בקרסול ובכף רגל; כאבים בכתף, במרפק ובשורש כף היד; נוקשות שרירים לאורך שתי הרגליים הגורמת לאי נוחות בלילה; התכווצויות חוזרות ונשנות לאחר פעילות גופנית; ובמיוחד החמרה של מחלות כרוניות כגון דלקת פרקים, גאוט, דלקת גידים או דלקת מפרקים ניוונית.

מדוע מזג אוויר קר גורם לכאבים והתכווצויות?

ד"ר הוין טי נו האנג, רופא פנימי, רופא אורתופדי, בבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סאי גון, אמר כי הסיבה העיקרית נובעת משילוב של שלושה גורמים: ירידה פתאומית בטמפרטורה, חוסר תנועת גוף וחימום לא נכון. כאשר קר, כלי הדם נוטים להתכווץ, מה שגורם לירידה בכמות הדם המספקת לשרירים ולמפרקים. ירידה זו בזרימת הדם עלולה להוביל לנוקשות שרירים, כאבים ואפילו התכווצויות בלילה או במהלך פעילות גופנית מאומצת.

הגוף גם רגיש יותר להשפעות כאשר לחולה כבר יש בעיות בשרירים ושלד. "מחלות כמו דלקת פרקים, דלקת גידים, דלקת מפרקים ניוונית או גאוט רגישות מאוד לשינויים במזג האוויר. קור פתאומי יכול להחמיר את התסמינים, ולגרום לכאב מתמשך ונוקשות ממושכת", אמר ד"ר האנג.

על מטופלים לפנות למומחה כאשר הם חווים תסמינים חריגים (צילום: BVCC).

פתרונות למניעת מתח שרירים והתכווצויות במזג אוויר קר

ד"ר האנג אמר שניתן להפחית באופן יזום את הסיכון למתח שרירים והתכווצויות בעזרת אמצעים פשוטים בבית כמו פעילות גופנית קלה לחימום הגוף, אך כדאי להפסיק אם מרגישים שהשרירים מתחילים להראות סימני מתיחות. עסו ומתחו את השרירים הכואבים כדי להגביר את זרימת הדם. הוסיפו אלקטרוליטים כדי למנוע חוסר איזון מינרלי - גורם שכיח הגורם להתכווצויות. שמרו על חום הגוף, במיוחד על הידיים, הרגליים, הברכיים והמותניים כשאתם יוצאים החוצה. הגבילו קפאין וחומרים ממריצים, אשר יכולים להגביר את הסיכון להתכווצויות שרירים.

במקרה של תסמינים ממושכים, כאב חמור או הישנות תכופה, יש לפנות מוקדם למרפאת שלד-שריר. זה יכול להיות סימן למחלות רקע כגון הפרעות אלקטרוליטים, דלקת גידים - מיוזיטיס, דלקת מפרקים רב-גונית, דלקת מפרקים שגרונית, גאוט, דלקת מפרקים ניוונית או דלקת חוליות מקשחת... ולא רק כאב זמני עקב מזג האוויר.

המרפאה לרפואה פנימית אורתופדית בבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סאי גון מנוהלת ישירות על ידי רופאים מנוסים, כמו ד"ר הוין טי נו האנג, עם למעלה מ-36 שנות ניסיון בתחום מערכת השרירים והשלד.

כאן, נבדקים המטופלים ומפותח משטר טיפול שמרני רב-מודאלי, הכולל תרופות, פיזיותרפיה, ייעוץ תזונתי ותוכנית שיקום מותאמת אישית לשיפור התסמינים ולשיפור איכות החיים.

בית החולים הכללי הבינלאומי של דרום סייגון

כתובת: רחוב 88 מספר 8, אזור מגורים טרונג סון, בין הונג, הו צ'י מין סיטי.

קו חם: 1800 6767

דף מעריצים: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

אתר אינטרנט: https://benhviennamsaigon.com/

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm