גלו עוד על הכוח הקסום של פעילות גופנית עבור קשישים

בהתאם לכך, פעילות גופנית מתונה או נמרצת יכולה לסייע בהפחתת תסמיני מחלת פרקינסון, כולל עייפות, על פי אתר חדשות הבריאות Health Day.

מחלת פרקינסון היא מחלה נפוצה בקרב אנשים מבוגרים. מחקרים מראים שאנשים מעל גיל 50 נוטים יותר לחלות במחלה. הסיכון עולה עם הגיל, והוא הגבוה ביותר בקרב אנשים בני 60 ומעלה.

פעילות גופנית מתונה או נמרצת עשויה לסייע בהפחתת תסמיני מחלת פרקינסון

כדי לברר האם פעילות גופנית משפרת את תסמיני מחלת פרקינסון, מדענים מאוניברסיטת גואלף, אונטריו (קנדה), ערכו ניסוי על חולי פרקינסון.

הם חילקו את המשתתפים לשלוש קבוצות של 10 אנשים, כל אחת בשלבים שונים של מחלת פרקינסון. כל קבוצה התאמנה שלוש פעמים בשבוע בחדר כושר, במשך 10 שבועות.

המשתתפים היו בין הגילאים 45 ל-79 והשתתפו באחד משני משטרי אימונים, בעצימות בינונית או בעצימות גבוהה.

המחברים עקבו אחר מספר פרמטרים, כולל צריכת חמצן מקסימלית, עייפות או רגישות לעייפות, הליכה, שיווי משקל ותסמינים מוטוריים של המשתתפים.

מחלת פרקינסון היא מחלה נפוצה בקרב קשישים.

התוצאות מצאו כי:

• פעילות גופנית מסייעת להגביר את רמות החמצן עבור אנשים עם מחלת פרקינסון, ככל שעצימות הפעילות הגופנית גבוהה יותר, כך רמות החמצן גבוהות יותר.
• כל עצימות של פעילות גופנית מסייעת למטופלים להפחית תסמינים מוטוריים ב-25%.
• פעילות גופנית בכל עצימות מסייעת להפחית את רמות העייפות לאורך זמן.
• על פי יום הבריאות , שום כמות של פעילות גופנית לא השפיעה על ההליכה, שיווי המשקל או לחץ הדם של המשתתפים.

המחברים אומרים שרוב האנשים עם פרקינסון יכולים להתאמן בכל עצימות שהם מרגישים איתה בנוח מבלי לחשוש מאובדן היתרונות.

לדברי ד"ר מילר מילר, מחבר המחקר הראשי, מאוניברסיטת גואלף, תוצאות המחקר יתרום לשיפור הידע על יתרונות הפעילות הגופנית עבור אנשים עם מחלת פרקינסון, כך שרופאים ומשפחות יוכלו לעודד חולים להתעמל ככל האפשר. עבור כל מחלה, בנוסף לנטילת תרופות, עלינו לחשוב גם על פעילות גופנית.

מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm