מה כדאי לאכול לאחר נטילת אנטיביוטיקה כדי לעזור לכבד ולכליות להתאושש?

לאחר טיפול אנטיביוטי, אנשים רבים חווים עייפות, בעיות עיכול או ירידה זמנית בתפקוד הכבד או הכליות. זהו השלב בו נדרשת תזונה נכונה כדי לסייע לאיברים להתאושש במהירות.

אנטיביוטיקה היא תרופה חשובה ביותר, המצילה חיים רבים במקרים של זיהום. עם זאת, אנטיביוטיקה משפיעה גם על בריאות הכבד והכליות. אלו שני איברים מרכזיים המסננים ומסלקים רעלים מהגוף, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

אכילת ביצים קשות וטופו לארוחת בוקר לא רק מסייעת בירידה במשקל, אלא גם ידידותית לכבד ולכליות.

צילום: בינה מלאכותית

כדי לסייע בשיקום בריאות הכבד והכליות לאחר שימוש באנטיביוטיקה, אנשים צריכים לתעדף אכילת המזונות הבאים לארוחת הבוקר:

ביצים קשות או טופו

לאחר טיפול אנטיביוטי, הכבד צריך לתקן תאים פגומים. חלבון הוא אבן הבניין העיקרית לתהליך זה. עם זאת, לא כל החלבונים טובים לכבד; עדיף לתעדף מקורות חלבון קלים לעיכול ודלים בשומן רווי.

אכילת ביצה קשה או טופו מאודה לארוחת בוקר יכולה לסייע בהפחתת נזק לתאי הכבד ובשיפור תפקוד ניקוי הרעלים. בנוסף, הימנעו מטיגון או טיגון בשמן כדי למנוע עומס נוסף על הכבד.

שתו הרבה מים חמים בבוקר.

אנטיביוטיקה עלולה לגרום להצטברות משקעים ולהגביר את העומס על הכליות אם לא שותים מספיק מים. לכן, שתיית מים חמים לאחר היקיצה מסייעת לעורר תנועות מעיים, לדלל רעלים ולתמוך בכליות בתהליך סינון הדם.

עבור חולים, התייבשות היא גורם תורם לנזק בכליות הנגרם מתרופות, כולל מאנטיביוטיקה של אמינוגליקוזידים. כדי למנוע תופעה זו, אנשים צריכים לשתות 1-2 כוסות מים חמים בבוקר מיד לאחר היקיצה. כדי לשפר את הטעם, ניתן להוסיף כמה פרוסות לימון טרי או מעט דבש למים החמים.

ירקות ירוקים מבושלים או שייקים של ירקות

ירקות עליים ירוקים כמו תרד, קייל, כוסברה וסלרי עשירים בנוגדי חמצון ובתרכובות ניקוי רעלים כמו כלורופיל. חומרים אלה יכולים לעזור לכבד להסיר מתכות כבדות ורדיקלים חופשיים המיוצרים על ידי אנטיביוטיקה.

כל תזונה בריאה אינה שלמה ללא ירקות, כולל ירקות עליים. עבור הכבד, ירקות עליים מסייעים להגביר את פעילותם של אנזימים לניקוי רעלים ולהפחית עקה חמצונית.

פירות עשירים בוויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת דלקות ובהגנה על תאי הכבד מפני נזקים הנגרמים מתרופות. ויטמין זה תומך גם בתהליך סינון הדם של הכליות ומונע היווצרות אבנים בכליות בעת נטילת אנטיביוטיקה לטווח ארוך.

מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients מראה כי לויטמין C יש פוטנציאל לשפר את תפקודי הכבד ולנטרל רעילות של תרופות על ידי נטרול רדיקלים חופשיים.

פירות עשירים בוויטמינים שטובים לאכילה בבוקר כוללים תפוזים, אשכוליות, קיווי ותותים. עם זאת, כדי למנוע גירוי בקיבה, אנשים צריכים לאכול משהו קל לפני אכילת הפרי, על פי Verywell Health .

מקור: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm