לאחר נטילת אנטיביוטיקה, מה עליי לאכול כדי לשקם את הכבד והכליות שלי?

לאחר טיפול אנטיביוטי, אנשים רבים חשים עייפות, בעיות עיכול או תפקוד לקוי זמני של הכבד והכליות. זה הזמן שבו יש צורך בתזונה נכונה כדי לעזור לאיברים פנימיים להתאושש במהירות.

אנטיביוטיקה היא תרופות חשובות ביותר, המסייעות במניעת מקרים רבים של זיהום. עם זאת, אנטיביוטיקה משפיעה גם על בריאות הכבד והכליות. אלו שני האיברים המרכזיים המסננים ומסלקים רעלים מהגוף, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

אכילת ביצים קשות וטופו לארוחת בוקר לא רק עוזרת לכם לרדת במשקל, אלא גם טובה לכבד ולכליות.

צילום: בינה מלאכותית

כדי לשקם את בריאות הכבד והכליות לאחר נטילת אנטיביוטיקה, אנשים צריכים לתעדף אכילת המזונות הבאים לארוחת הבוקר:

ביצים קשות או טופו

לאחר נטילת אנטיביוטיקה, הכבד צריך לשקם תאים פגומים. חלבון הוא המרכיב העיקרי בתהליך זה. עם זאת, לא כל סוגי החלבון טובים לכבד, לכן כדאי לתת עדיפות למקורות חלבון קלים לעיכול ודלים בשומן רווי.

אכילת ביצה קשה או טופו מאודה לארוחת בוקר יכולה לסייע בהפחתת נזק לתאי הכבד ובשיפור תפקוד ניקוי הרעלים. בנוסף, הימנעו מטיגון עם שמן כדי למנוע לחץ על הכבד.

לשתות מספיק מים חמים בבוקר

אנטיביוטיקה עלולה לגרום להצטברות משקעים ולהגביר את העומס על הכליות אם לא שותים מספיק מים. לכן, שתיית מים חמים לאחר היקיצה מסייעת לעורר תנועות מעיים, לדלל רעלים ולתמוך בכליות בתהליך סינון הדם.

עבור חולים, התייבשות היא גורם תורם לנזק לכליות הנגרם על ידי תרופות, כולל אנטיביוטיקה של אמינוגליקוזידים. כדי למנוע תופעה זו, אנשים צריכים לשתות 1-2 כוסות מים חמים בבוקר מיד לאחר היקיצה. כדי לשפר את הטעם, ניתן להוסיף כוס מים חמים עם כמה פרוסות לימון טרי או מעט דבש.

ירקות ירוקים מבושלים או שייקים ירקות

ירקות ירוקים כמו תרד, קייל, פטרוזיליה וסלרי עשירים בנוגדי חמצון ובתרכובות ניקוי רעלים כמו כלורופיל. חומרים אלה יכולים לעזור לכבד לסלק מתכות כבדות ורדיקלים חופשיים המיוצרים על ידי אנטיביוטיקה.

ירקות הם חלק בלתי נפרד מכל תזונה בריאה, כולל ירקות ירוקים. עבור הכבד, ירקות ירוקים מסייעים להגביר את פעילותם של אנזימים לניקוי רעלים בכבד ולהפחית את עקה חמצונית.

פירות עשירים בוויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת דלקות ובהגנה על תאי הכבד מפני נזקים הנגרמים מתרופות. הוא גם מסייע בתהליך סינון הדם בכליות ומונע היווצרות אבנים בכליות בעת נטילת אנטיביוטיקה לאורך זמן.

מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients מראה כי ויטמין C מסוגל לשפר את תפקודי הכבד ולהילחם ברעילות תרופות על ידי נטרול רדיקלים חופשיים.

פירות עשירים בוויטמינים לאכול בבוקר כוללים תפוזים, אשכוליות, קיווי ותותים. עם זאת, כדי למנוע גירוי בקיבה, אנשים צריכים לאכול ארוחה קלה לפני אכילת פירות, על פי Verywell Health .

מקור: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm