बुजुर्गों में अकेलेपन के 10 लक्षण और इसे कैसे दूर करें

अपने पिता, जो अब लगभग 100 वर्ष के हो चुके हैं, की देखभाल की यात्रा के माध्यम से, 'द टाइमकीपर' पुस्तक की लेखिका बताती हैं कि कैसे वह जीवन के आनंद को बनाए रखती हैं, अपने माता-पिता की आत्मा का ख्याल रखती हैं, और उनके जीवन के अंतिम चरण में उनके साथ रहती हैं।

Báo Tuổi Trẻ•09/07/2025

10 biểu hiện cô đơn ở người cao tuổi và cách phá vỡ - Ảnh 1. — साइगॉन फ़ूड के पूर्व उप महानिदेशक ले थी थान लाम, टाइमकीपर पुस्तक के लेखक हैं - फोटो: एनवीसीसी

तीन पुस्तकों द काइट फ्लायर, द नैरेटर, द मेंटरिंग, द टाइम कीपर के बाद, साइगॉन फूड के पूर्व उप महानिदेशक ले थी थान लाम की चौथी कृति है।

ले थी थान लाम द्वारा लिखित द टाइमकीपर में 33 सच्ची कहानियां शामिल हैं, जिन्हें 3 भागों में विभाजित किया गया है: शुरुआत: अकेलेपन पर काबू पाना; चुनौती: नियंत्रण खोने के दर्द का सामना करना; स्वीकृति: यात्रा के अंत में शांति।

वृद्ध माता-पिता की देखभाल करना, अधिक गहराई से प्रेम करना सीखना है।

पुस्तक को पढ़कर पाठक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि बुजुर्गों को मिलने वाली ताकत आधुनिक चिकित्सा या देखभाल के तरीकों में नहीं, बल्कि उनके बच्चों और नाती-पोतों की उपस्थिति, देखभाल, सुनने, प्रेमपूर्ण कार्यों और छोटे-छोटे संबंधों में निहित है।

người cao tuổi - Ảnh 2. — द टाइमकीपर बुक - फोटो: पब्लिशिंग हाउस

लेखक के अनुसार, हम सभी बूढ़े होते हैं, लेकिन हम यह चुन सकते हैं कि इसे कैसे स्वीकार करें।

आज वृद्धावस्था में प्रवेश कर रहे अपने प्रियजनों की देखभाल करना और उन्हें समझना ही वह तरीका है जिससे हम भविष्य के लिए स्वयं को मानसिक रूप से तैयार करते हैं।

टाइम कीपर के लेखक ने कहा, "बुढ़ापे में अपने माता-पिता की देखभाल करना कोई दायित्व नहीं है, बल्कि यह हमारे लिए धीमा होना और अधिक गहराई से प्यार करना सीखने का एक अवसर है।"

पुस्तक के प्रत्येक खंड के अंत में सुश्री ले थी थान लाम ने बुजुर्ग रिश्तेदारों की देखभाल करते समय आने वाली चुनौतियों को बेहतर ढंग से समझने और उन पर काबू पाने के लिए व्यावहारिक समाधान भी प्रस्तुत किए हैं।

पुस्तक के अंत में, लेखक अपने माता-पिता के साथ शांतिपूर्ण यात्रा का सारांश प्रस्तुत करता है, तथा पाठकों को "बुजुर्गों में अकेलेपन के 10 लक्षण" जानने में मदद करता है।

इनमें शामिल हैं: मौन और संवाद की कमी; सामाजिक गतिविधियों से बचना; उदास या दुःखी मनोदशा; पुरानी यादों को बार-बार याद करना; आत्म-देखभाल की कमी; पिछली घटनाओं पर सवाल उठाना; बेकार होने की भावना; खाने की आदतों में बदलाव; चिंता या भय की अभिव्यक्तियाँ; आत्म-अलगाव।

लेखक ने यह भी सुझाव दिया है कि बच्चों को वृद्धावस्था में अपने माता-पिता का साथ देने के लिए क्या करना चाहिए, जैसे: बुजुर्गों की गरिमा को बनाए रखना; छोटी-छोटी गतिविधियों के माध्यम से खुशी पैदा करना; एक सुरक्षित स्थान बनाना; हल्के व्यायाम को प्रोत्साहित करना; तनाव प्रबंधन कौशल का अभ्यास करना (ध्यान, गहरी सांस लेना, मधुर संगीत सुनना); माता-पिता को व्यक्तिगत शौक बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करना...

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लैम झील

स्रोत: https://tuoitre.vn/10-symptoms-of-donation-in-old-people-and-cach-pha-vo-20250709175801661.htm