30 वर्षों के अनुभव वाले एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ के रूप में, ओज़ गार्सिया ने स्वास्थ्य के प्रति अभिजात वर्ग के जुनून को प्रत्यक्ष रूप से देखा है। ओज़ गार्सिया कहते हैं कि स्वास्थ्य सेवा उद्योग में हालिया उछाल के कारण स्वास्थ्य सुधार के लिए उच्च-स्तरीय तकनीक लगभग रोज़ाना पेश की जा रही है, लेकिन इनमें से ज़्यादातर "अति-प्रचारित" होती हैं।
वह धनी ग्राहकों को अपना पैसा बुद्धिमानी से खर्च करने और उनके योग्य लाभ प्राप्त करने में मदद करने के लिए सलाह भी देते हैं।
कृत्रिम सूर्यप्रकाश अति धनी लोगों को आकर्षित करता है
कृत्रिम सूर्य का प्रकाश एक ऐसा चलन है जो अति-धनी लोगों को आकर्षित कर रहा है। जो ग्राहक सुबह अपने घरों से बाहर नहीं निकल सकते या अंधेरे और उदास सर्दियों वाले इलाकों में रहते हैं, वे कृत्रिम सूर्य के प्रकाश की तकनीक खरीद सकते हैं।
ओज गार्सिया कहते हैं कि वे हमेशा इस बात पर जोर देते हैं कि उनके ग्राहकों को सुबह उठने के बाद अपने शरीर की सर्कैडियन लय या नींद के चक्र को पुनःस्थापित करने के लिए कम से कम 20 मिनट सुबह की धूप में बिताना चाहिए, जिससे उन्हें रात में बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी।
ओज़ गार्सिया अपने ग्राहकों को कृत्रिम सूर्य प्रकाश उपकरणों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो उनके चेहरे पर नीले या हरे रंग के प्रकाश स्पेक्ट्रम पर केंद्रित होते हैं। दिन में एक निश्चित समय के लिए इसके संपर्क में रहने पर, प्रकाश का नीला स्पेक्ट्रम सूर्य के प्रकाश की तरह कार्य करता है, जिससे सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने और शरीर के नींद के हार्मोन, मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है।
अत्यधिक ठंड और गर्म भाप से झटका
एथलीट लंबे समय से तीव्र कसरत के बाद अपनी मांसपेशियों को ठीक करने के लिए बर्फ स्नान और सौना का उपयोग करते रहे हैं, और यह उन अति-धनी लोगों के बीच एक लोकप्रिय प्रवृत्ति बन रही है जिनके पास व्यायाम करने का समय नहीं है।
ओज़ गार्सिया का कहना है कि बर्फ़ से स्नान "आपको जगा सकता है, आपको अच्छा महसूस करा सकता है।" 2000 में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि बर्फ़ से स्नान करने से मस्तिष्क में डोपामाइन नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर बढ़ सकता है। यह रसायन एक ऐसी खुशी का एहसास पैदा करता है जो किसी मुश्किल काम को पूरा करने के बाद होती है।
हालाँकि डोपामाइन का स्राव कम था, लेकिन इसने ठंडे पानी में डुबकी लगाने के फ़ायदों की पुष्टि की। ओज़ गार्सिया ख़ुद नियमित रूप से हफ़्ते में एक बार बर्फ़ से भरे टब में थोड़ी देर नहाते हैं और कभी-कभी भाप से भरे स्नान के लिए रूसी स्नानघर भी जाते हैं।
लाखों डॉलर कमाने वालों के लिए "भावनात्मक स्थिरीकरण" तकनीक
ओज गार्सिया ने कहा कि उनके धनी ग्राहकों की सबसे बड़ी चिंताएं तनाव का उपचार और मनोदशा को नियंत्रित करना, अवसाद और चिड़चिड़ापन के लक्षणों को सीमित करना और सामाजिक संचार कौशल में सुधार करना है।
इसके अतिरिक्त, यह भी पता चला है कि धनी लोग अपने आस-पास के लोगों के साथ अधिक समय बिताने के तरीके खोज रहे हैं।
अमेरिका में हुए एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि छह अंकों वाले वेतन वाले लोग कम आय वाले लोगों की तुलना में अकेले में अधिक समय बिताते हैं और अपने परिवार के साथ कम समय बिताते हैं।
ओज़ गार्सिया अपने ग्राहकों को बेहतर नींद लेने में मदद करके शुरुआत करते हैं। अच्छी नींद मस्तिष्क को चयापचय अपशिष्ट, यानी शरीर द्वारा ऊर्जा उपभोग के बाद बचे प्रोटीन और कार्बनिक पदार्थों को साफ़ करने में मदद करती है।
नए शोध के अनुसार, मस्तिष्क में अतिरिक्त पदार्थों का जमाव याददाश्त को कमज़ोर कर सकता है और आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। ओज़ गार्सिया अक्सर अपने ग्राहकों को तकनीकी उपकरण, विशेष रूप से विशेष स्लीपवियर, खरीदने की सलाह देते हैं, जो हृदय गति, नींद की गतिविधि, तापमान और गहरी नींद में बिताए गए समय को मापते हैं। ग्राहकों की नींद की गुणवत्ता पर डेटा एकत्र करने से उन्हें उनकी नींद में सुधार के लिए जीवनशैली और व्यायाम में बदलाव करने की सलाह देने में मदद मिलती है।
ध्यान तकनीक धनी ग्राहकों को भी अपने मन को शांत करने और तनाव से निपटने में मदद करती है। आज, तकनीकी कनेक्टिविटी की बदौलत, धनी लोगों को अग्रणी विशेषज्ञों से गहन ध्यान पाठ्यक्रमों तक पूरी पहुँच प्राप्त है।
ये पाठ्यक्रम पाठ और अभ्यास प्रदान करते हैं, साथ ही ध्यान लगाने के सही तरीके के बारे में विस्तृत निर्देश भी देते हैं। इस गहन अभ्यास के लिए अभ्यासकर्ताओं को उच्च-स्तरीय उपकरणों से लैस होना आवश्यक है, जिससे विशेषज्ञ उनकी मस्तिष्क गतिविधि, हृदय गति, श्वास दर और शरीर की गतिविधियों पर निरंतर नज़र रख सकें।
हा थाओ (247health के अनुसार)
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