60 साल की उम्र के बाद ये 6 काम आपको बंद कर देने चाहिए

GĐXH - आपकी 60वीं उम्र एक रोमांचक समय है जिसमें सेवानिवृत्ति के महत्वपूर्ण पड़ाव आते हैं। अगर आप बुढ़ापे में ज़्यादा आराम से ज़िंदगी जीना चाहते हैं, तो नीचे दी गई 6 बातों से पहले ही रुक जाएँ।

60 की उम्र पार कर चुके लोगों ने ज़िंदगी में कई उतार-चढ़ाव देखे हैं, कई किस्से देखे हैं। इस "बुज़ुर्ग" उम्र में, अगर आप बुढ़ापे में शांति और खुशी से जीना चाहते हैं, तो आपको इन चीज़ों से बचना चाहिए:

1. लाभ

प्राचीन लोग कहते थे, "जितना अधिक धन उधार लोगे, वह उतना ही कमज़ोर होता जाएगा, जितना अधिक प्रेम उधार लोगे, वह उतना ही कमज़ोर होता जाएगा।" वास्तव में, जब कोई व्यक्ति 60 वर्ष का हो जाता है, तो इसका अर्थ है कि वह बूढ़ा हो गया है।

ऐसी कई चीज़ें हैं जिन्हें वे युवावस्था की तरह नियंत्रित और हल नहीं कर सकते। इसलिए 60 साल की उम्र के बाद, हमें शांत रहना सीखना होगा।

लाभों की प्रकृति दो पक्षों के बीच आदान-प्रदान की मांग करती है, एक बार जब आप मूल्यवान नहीं रह जाते हैं, तो बहुत कम लोग आपका पीछा करेंगे और आपको महत्व देंगे।

जब आप 60 वर्ष के हो जाते हैं, तो आपका शरीर बूढ़ा हो जाता है, आपके विचार और क्षमताएं धीरे-धीरे कम होने लगती हैं... आप पहले जितने मूल्यवान नहीं रह जाते, दूसरे लोग आपके साथ लाभों का आदान-प्रदान कैसे कर सकते हैं?

इसलिए, जब आप 60 वर्ष की आयु तक पहुंच जाएं, तो "लाभ" शब्द के साथ "संबंध" न जोड़ें, क्योंकि आपकी योग्यताओं का अब कोई मूल्य नहीं रह जाता।

अब जब आप युवा नहीं रहे, तो अपने आप पर दबाव न डालें, आराम करें और अपने साथ बेहतर व्यवहार करना सीखें।

60 साल की उम्र तक, हमें "दूसरों की बातों को नज़रअंदाज़ करने" की आदत डाल लेनी चाहिए। चित्रांकन

2. धूम्रपान और शराब पीना

कुछ लोग जवानी में धूम्रपान और शराब पीते हैं। 60 साल की उम्र में, चाहे आपको धूम्रपान या शराब की कितनी भी लत क्यों न हो, आपको समय रहते इसे छोड़ देना चाहिए।

सिगरेट और शराब में मौजूद ज़हरीले तत्व बहुत तेज़ होते हैं। कई बुज़ुर्ग लोग ज़िंदगी भर धूम्रपान और शराब पीते रहते हैं। बुढ़ापे में उनका शरीर कमज़ोर हो जाता है और तरह-तरह की बीमारियाँ घेर लेती हैं।

60 वर्ष की आयु के बाद, बुजुर्गों की शारीरिक शक्ति धीरे-धीरे कम होती जाती है, और उनकी शारीरिक शक्ति पहले जैसी नहीं रहती। इस समय, यदि वे अभी भी धूम्रपान या शराब पीते हैं, तो उनके लिए कई बीमारियाँ लाना बहुत आसान है।

3. वाद-विवाद

60 की उम्र पार करने के बाद, हमें बहस नहीं करनी चाहिए, गुस्सा नहीं करना चाहिए, या उत्तेजित नहीं होना चाहिए। शांत रहना सीखें और चीज़ों को अपने स्वाभाविक तरीके से चलने दें। 60 की उम्र "दूसरों की बातों को नज़रअंदाज़ करने" की होती है, न कि "लड़ाई में उतरने" की, इसलिए शांति किसी भी चीज़ से ज़्यादा ज़रूरी है।

यहाँ "दूसरों की बातों पर ध्यान न दें" का मतलब है दूसरों से बहस न करना। बहस जीतने से आपको कोई फ़ायदा नहीं होगा।

आप 60 साल के हो गए हैं, बहस करके अपनी ऊर्जा बर्बाद करने से क्या फायदा? आपको बस गुस्सा नहीं करना है, आवेग में नहीं आना है।

निरर्थक बहस केवल हमारे मानसिक बोझ को बढ़ाती है और हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

हालाँकि, कुछ लोग सिर्फ़ मनोरंजन के लिए बहस करना चाहते हैं, जबकि उन्हें पता है कि वे ग़लत हैं, फिर भी उन्हें खंडन करने का कोई न कोई तरीक़ा ढूँढ़ना ही पड़ता है। यह एक अनुचित शौक है, ख़ासकर बुढ़ापे में जी रहे लोगों के लिए, "शब्दों के साथ मितव्ययिता" बरतना ही बेहतर है।

4. कोई सामाजिक संपर्क नहीं

सामाजिक अलगाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, विशेषकर 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए।

अकेलेपन का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और वृद्धों में मनोभ्रंश का खतरा 50% तक बढ़ सकता है।

सामाजिक मेलजोल मस्तिष्क को सक्रिय रखता है और तनाव को कम करता है। इससे अल्ज़ाइमर से लेकर हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।

मित्रों और प्रियजनों के साथ नियमित रूप से बातचीत करके, गतिविधियों या सहायता समूहों में भाग लेकर या स्वयंसेवा करके सामाजिक रूप से जुड़े रहें।

सामाजिक अलगाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, खासकर 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए। चित्रांकन

5. जुआ

"दयाहीन कैसीनो"। जब लोग 60 वर्ष की आयु पार कर जाते हैं, तो उन्हें अपना दृढ़ संकल्प लेना चाहिए और अपने लिए एक समृद्ध सेवानिवृत्ति जीवन का निर्माण करना चाहिए।

पारिवारिक सुख का आनंद लेने की उम्र में हम अस्वस्थ सुखों में क्यों लिप्त रहें?

पूर्वजों की एक कहावत है "दस जुआ खेलते हैं, नौ हारते हैं", यह कहावत बिना कारण नहीं है, जब आप ताश खेलते हैं, तो आप देखेंगे कि अंत में कोई भी नहीं जीतता है, बल्कि खिलाड़ी सिर्फ पैसा बांटना जानते हैं।

युवा लोग जानते हैं कि जुआ परिवार में कलह का मुख्य कारण है, तो क्या बुजुर्ग यह बात नहीं जानते?

इसलिए, अपने बच्चों की मानसिक शांति, अपने स्वास्थ्य और पारिवारिक सद्भाव के लिए, सभी प्रकार के जुए से दूर रहें।

6. देर तक जागना

देर तक जागना आधुनिक लोगों का मानक है, लेकिन यह एक बुरी आदत भी है जो मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

बुजुर्गों के लिए देर तक जागना भी एक ऐसी चीज़ है जो नहीं करनी चाहिए। क्योंकि बुजुर्गों की शारीरिक स्थिति पहले से ही खराब होती है, और उनके अंग भी बूढ़े होते जाते हैं। अगर आप अक्सर थके रहते हैं, देर तक जागते हैं, अनियमित रूप से काम करते हैं और आराम करते हैं, तो नींद की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता में आसानी से कमी आ सकती है।

और पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा, हृदय रोग सेरेब्रोवास्कुलर रोग दिखाई देगा।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.htm