पारंपरिक चिकित्सा विभाग (चिकित्सा और फार्मेसी विश्वविद्यालय, वियतनाम राष्ट्रीय विश्वविद्यालय , हनोई ) के उप प्रमुख डॉ. फान मिन्ह डुक के अनुसार, ठंडे पैर प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं और कुछ बीमारियों की चेतावनी दे सकते हैं।
विशेष रूप से सर्दियों में, ठंडे पैर मौजूदा निचले अंग की समस्याओं, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, मधुमेह पैर विकृति के कारण होने वाले दर्द को बढ़ा सकते हैं।
ठंडे पैर कुछ बीमारियों से संबंधित हो सकते हैं जिनकी डॉक्टर द्वारा जांच करवाना आवश्यक है।
उत्तर भारत में सर्दी का मौसम है, तापमान में भारी गिरावट के साथ कड़ाके की ठंड पड़ रही है। अपने पैरों को गर्म रखने के लिए, सर्दियों के जूते चुनते समय ऐसे जूते चुनें जो आपके पैरों को गर्म और आरामदायक रखें।
डॉ. ड्यूक ने बताया कि जिन लोगों को अक्सर पैर ठंडे रहते हैं, उनके लिए कोई चिकित्सीय स्थिति ज़िम्मेदार हो सकती है। एनीमिया से पीड़ित लोगों में भी पैर ठंडे हो सकते हैं। इस स्थिति में शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएँ नहीं होतीं। कुछ सामान्य लक्षणों में थकान, कमज़ोरी और पैर ठंडे होना शामिल हैं।
ठंडे पैर मधुमेह से भी संबंधित हो सकते हैं। मधुमेह से संबंधित रक्त संचार संबंधी समस्याओं से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें ठंडे हाथ-पैर भी शामिल हैं।
मधुमेह रोगियों को ठंड के मौसम में अपने पैरों पर कड़ी नज़र रखनी चाहिए। उन्हें कट, खरोंच, रंग में बदलाव या कठोरपन की जाँच करनी चाहिए। ये घाव ठीक तो हो सकते हैं, लेकिन इनसे त्वचा में संक्रमण और अल्सर जैसी कई समस्याएँ भी हो सकती हैं, जिनकी वजह से पैर काटना भी पड़ सकता है।
मधुमेह रोगियों को विशेष रूप से बहुत तंग जूते पहनने से बचना चाहिए क्योंकि इससे पैरों में रक्त का प्रवाह बाधित हो सकता है। अगर आप घर पर हैं, तो पैरों को ज़्यादा रूखा होने से बचाने के लिए नियमित रूप से लोशन लगाएँ क्योंकि इससे घाव हो सकते हैं जो अल्सर का रूप ले सकते हैं।
ल्यूपस (सिस्टमिक ल्यूपस) के कारण हाथ-पैर लगातार ठंडे रह सकते हैं। जब किसी व्यक्ति को ल्यूपस होता है, तो उसकी रक्त वाहिकाओं पर लगातार हमला होता है, जिससे वे सिकुड़ जाती हैं। जब हाथों और पैरों की रक्त वाहिकाएँ बहुत छोटी हो जाती हैं, तो परिणामस्वरूप हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं।
ठंडे पैर रेनॉड रोग से भी संबंधित हो सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें तनाव या ठंडे तापमान के कारण शरीर के कुछ हिस्से ठंडे या सुन्न हो जाते हैं। इस स्थिति के कारण त्वचा को रक्त पहुँचाने वाली छोटी धमनियाँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है। यह स्थिति पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज़्यादा आम है और देश के ठंडे इलाकों में रहने वाले लोगों में भी ज़्यादा आम है।
इसलिए, ठंडे पैर होने पर, एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण हृदय रोग के जोखिम वाले या पीड़ित लोगों, सुन्नता, ठंडे बैंगनी पैर की उंगलियों के लक्षणों वाले लोगों... की डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांच और परीक्षण किया जाना चाहिए।
नियमित पैरों की मालिश प्राच्य चिकित्सा का एक रूप है, जो पैरों की रक्त वाहिकाओं को फैलाने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, स्थानीय पोषण में सुधार करने, त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाने में मदद करती है; यह सिरदर्द, चक्कर आना और तंत्रिका टूटने के कारण होने वाली अनिद्रा का प्रभावी ढंग से इलाज करती है। सर्दियों में पैरों के तलवों को रोज़ाना गर्म करने से सुन्नपन और ठंडे पैरों के लक्षण कम हो सकते हैं।
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