अपने दांतों को ब्रश करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

न्यूयॉर्क पोस्ट के अनुसार, इस प्रश्न के लिए कि क्या आपको नाश्ते से पहले या बाद में अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, एक दंत विशेषज्ञ ने कहा कि नाश्ते के बाद या कॉफी पीने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना सबसे अच्छा है।

एमकेडेंटल डेंटल क्लिनिक (यूके) के एक प्रतिभाशाली युवा दंत चिकित्सक, दंत व्याख्याता और चिकित्सक डॉ. जय जोशी कहते हैं: नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करना आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि यह आपके दांतों को अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से होने वाले संभावित नुकसान से बचाने में मदद करता है।

नाश्ते के बाद दांतों को ब्रश करना और कॉफी पीना सबसे अच्छा है।

नींबू का रस या कॉफी जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों को कुल्ला करके पीना, जिन्हें लोग अक्सर सुबह उठते ही पीते हैं - दांतों के इनेमल को नरम होने और नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

लेकिन नाश्ते के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना भी उतना ही हानिकारक है, क्योंकि इससे आपके दांतों को नुकसान हो सकता है क्योंकि इस समय इनेमल अधिक कमजोर होता है।

डॉ. जोशी सलाह देते हैं: न्यूयॉर्क पोस्ट के अनुसार, नाश्ते के बाद दांतों को ब्रश करने से पहले लगभग 30 मिनट तक इंतजार करना सबसे अच्छा है।

इससे लार को एसिड को बेअसर करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है और दांतों के इनेमल को स्थिर करने में मदद मिलती है, जिससे क्षति का खतरा कम हो जाता है।

नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करने से पहले लगभग 30 मिनट तक इंतजार करना सबसे अच्छा है।

नाश्ते के बाद दाँत ब्रश करने से स्नैक्स खाने के खिलाफ एक मनोवैज्ञानिक अवरोध भी बनता है, जो मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह बिना सोचे-समझे खाने से रोक सकता है और बेहतर भोजन योजना बनाने में मदद कर सकता है।

नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करने से बचे हुए भोजन के कणों को हटाने में भी मदद मिलती है, जो बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है और प्लाक को रोकता है जो दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है।

यद्यपि जब आप काम पर जाने की जल्दी में हों तो नाश्ते के बाद 30 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करना बहुत सुविधाजनक नहीं है, लेकिन वास्तव में यह आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात है।

डॉ. जोशी कहते हैं कि अंततः सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरी तरह से और लगातार मौखिक स्वच्छता बनाए रखें, जिसमें ब्रश करना, फ्लॉसिंग और नियमित दंत जांच शामिल है।

और दांतों को ब्रश करने का उचित समय प्रत्येक व्यक्ति की वास्तविक मौखिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं, खान-पान की आदतों और प्राथमिकताओं पर भी निर्भर करता है।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/danh-rang-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat-185231029152505574.htm