गुर्दे क्यों महत्वपूर्ण हैं?
गुर्दे, रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर, पसलियों के नीचे स्थित दो सेम के आकार के अंग होते हैं। हालांकि छोटे आकार के, गुर्दे स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि वे मूत्र प्रणाली के माध्यम से अपशिष्ट को छानकर बाहर निकालते हैं। वास्तव में, यह अनुमान लगाया गया है कि गुर्दे हर मिनट लगभग आधा कप रक्त छानते हैं। वे मूत्र भी बनाते हैं।
अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा, गुर्दे रक्त में पानी, लवण और इलेक्ट्रोलाइट्स को भी संतुलित करते हैं। ये कार्य लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और रक्तचाप को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है (चित्रण: फ़ाइल चित्र)।
अपने महत्वपूर्ण कार्य के कारण, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गुर्दे ठीक से काम करें।
दो सरल परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि आपको गुर्दे की बीमारी है या नहीं:
- अनुमानित ग्लोमेर्युलर निस्पंदन दर (ईजीएफआर): रक्त परीक्षण जो गुर्दे के कार्य का आकलन करता है।
- मूत्र एल्ब्यूमिन-क्रिएटिनिन अनुपात (uACR): मूत्र परीक्षण एल्ब्यूमिन (एक प्रोटीन) और क्रिएटिनिन, एक अपशिष्ट उत्पाद को मापता है।
नियमित परीक्षण से संभावित गुर्दे की समस्याओं का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ गुर्दे के लक्षण
लगभग 3 करोड़ अमेरिकी गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं। और शायद इससे भी ज़्यादा हैरानी की बात यह है कि ज़्यादातर लोगों को पता ही नहीं होता कि उन्हें यह बीमारी है। इसलिए, स्वस्थ गुर्दे के संकेतों के साथ-साथ उन चेतावनी लक्षणों के बारे में जानना ज़रूरी है जिन पर ध्यान देना चाहिए।
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपके गुर्दे ठीक से काम कर रहे हैं:
पेशाब की आवृत्ति में कोई परिवर्तन नहीं
लॉस एंजिल्स (अमेरिका) के नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. विक्टर गुरा ने अपने निजी पेज पर बताया कि किडनी की बीमारी के शुरुआती लक्षणों में से एक बार-बार पेशाब आना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि क्षतिग्रस्त किडनी के कारण मरीज़ को पेशाब करने के बाद भी तुरंत पेशाब करने की ज़रूरत महसूस हो सकती है।
इसलिए, यदि आपको बार-बार पेशाब नहीं आता, विशेषकर रात में, तो हो सकता है कि आपके गुर्दे स्वस्थ हों।
नियमितता एक अच्छा संकेत है, इसलिए अपनी दैनिक दिनचर्या में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें।
मूत्र में कोई असामान्यता नहीं है।
मूत्र का सीधा संबंध गुर्दे के स्वास्थ्य से है। इसका आकलन रंग, गाढ़ापन और आवृत्ति के आधार पर किया जाता है।
जब गुर्दे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो मूत्र में परिवर्तन के रूप में लगातार झाग आना या मूत्र में रक्त आना शामिल हो सकता है, इसलिए यदि आप या आपके किसी प्रियजन को ये लक्षण दिखाई देने लगें, तो डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।
मूत्र के रंग में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें, इसलिए एकरूपता भी महत्वपूर्ण है। आपका मूत्र जितना गहरा होगा, संभावित कारणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना उतना ही ज़रूरी है।
अच्छे से सो
स्वस्थ किडनी का एक और संकेत है अच्छी नींद की आदतें। चूँकि किडनी नींद की आदतों को सीधे प्रभावित कर सकती है, इसलिए किडनी खराब होने पर सबसे पहले प्रभावित होने वाली चीज़ों में से एक है नींद की गुणवत्ता। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्वस्थ किडनी मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को छानने में सक्षम होती हैं।
जब गुर्दे ठीक से काम नहीं करते तो इससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।
नींद की कमी के अलावा, अस्वस्थ गुर्दों को अन्य नींद संबंधी समस्याओं, जैसे स्लीप एपनिया, से भी जोड़ा गया है।
तनाव, चिंता और अन्य बाहरी कारक जैसे कई कारण हैं जो नींद में खलल डाल सकते हैं, लेकिन अगर आपको बिना किसी अच्छे कारण के लगातार सोने में परेशानी होती है, तो इसका कारण आपके गुर्दे हो सकते हैं।
सूजन या एडिमा का कोई लक्षण नहीं
जब आपके गुर्दे ठीक से काम नहीं करते हैं, तो वे आपके रूप को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
हालाँकि आपको अपने गुर्दों को कोई नुकसान महसूस नहीं हो सकता है, फिर भी आपको अपने शरीर के कुछ हिस्सों में सूजन या फूलावट महसूस हो सकती है। आपको अपनी आँखों और शरीर के निचले हिस्से में सूजन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि खराब तरीके से काम करने वाले गुर्दे आपके मूत्र में प्रोटीन छोड़ सकते हैं और आपके शरीर में अधिक सोडियम जमा होने का कारण भी बन सकते हैं।
मांसपेशियों में ऐंठन नहीं
हालाँकि कभी-कभार मांसपेशियों में ऐंठन होना आम बात है, लेकिन बार-बार होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन गुर्दे की क्षति का संकेत हो सकती है। ऐसा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण होता है जिससे कैल्शियम के निम्न स्तर जैसी समस्याएँ पैदा होती हैं।
गुर्दे शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और इनके बिना आपको शारीरिक दुष्प्रभाव महसूस होंगे। ये दुष्प्रभाव सूजन जैसे दिखावटी हो सकते हैं, या ऐंठन जैसे कार्यात्मक लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकते हैं।
स्वस्थ गुर्दे सुनिश्चित करने से आपके शरीर के अन्य भागों को ठीक से काम करने में मदद मिलेगी, और आपको अधिक उत्पादकता और कुशलता से काम करने में मदद मिलेगी।
स्वस्थ, मुँहासे मुक्त त्वचा
आप देख सकते हैं कि किडनी का कार्य वास्तव में शरीर के कई अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करता है। रक्त में पोषक तत्वों और खनिजों की कमी के कारण किडनी की बीमारी वाले लोगों की त्वचा रूखी या खुजलीदार हो सकती है। अगर आपकी त्वचा एक समान रंगत वाली और दाग-धब्बों से मुक्त है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आपकी किडनी स्वस्थ है।
स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
टिप्पणी (0)