लंबे समय तक बैठने के बाद पीठ दर्द: स्कोलियोसिस के लक्षण जिन्हें आसानी से अनदेखा किया जा सकता है

(डैन ट्राई) - कई युवाओं को अपनी रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन तभी पता चलता है जब वे नियमित स्वास्थ्य जाँच के लिए जाते हैं। उन्हें लगता है कि उनकी पीठ का दर्द ज़्यादा बैठने की वजह से है, लेकिन असल में यह एक धीरे-धीरे बढ़ता हुआ स्कोलियोसिस होता है - एक ऐसी बीमारी जो झुकने, टेढ़े-मेढ़े बैठने और कम हिलने-डुलने की आदत से बढ़ती है।

जब एक्स-रे फिल्म "सच बताती है"

डॉक्टरों के अनुसार, वयस्कों में स्कोलियोसिस अक्सर अचानक नहीं होता, बल्कि बार-बार होने वाले कारकों से बनता है: गलत मुद्रा में बैठना, श्रोणि का झुकाव, कमज़ोर कोर की मांसपेशियाँ या अनुचित तरीके से उठाना। ये कारक समय के साथ रीढ़ की हड्डी को धीरे-धीरे घुमाते और झुकाते हैं, लेकिन गंभीर दर्द नहीं देते, इसलिए इसे आसानी से अनदेखा कर दिया जाता है।

मरीज़ विशेषज्ञ के पास जाते हैं (फोटो: बीवीसीसी)

साउथ साइगॉन अस्पताल में दर्ज किए गए हालिया मामलों में से एक श्री एनएमएन (27 वर्षीय) का है, जो एजेंसी के आवधिक स्वास्थ्य जांच कार्यक्रम के तहत अस्पताल आए थे। रीढ़ की हड्डी के एक्स-रे के नतीजों से पता चला कि दाईं ओर का मोड़ सामान्य से ज़्यादा स्पष्ट था। इससे पहले, मरीज़ को केवल लंबे समय तक बैठने पर पीठ दर्द और कभी-कभी पैरों में सुन्नता महसूस होती थी, लेकिन उन्हें कभी नहीं लगा कि उन्हें रीढ़ की हड्डी की कोई समस्या है।

न्यूरोसर्जरी - स्पाइन के विशेषज्ञ डॉ. गुयेन हाई टैम ने कहा: "कई मरीज़ों को लगता है कि लंबे समय तक बैठने के कारण उनकी पीठ थक गई है, लेकिन एक्स-रे से पता चलता है कि रीढ़ की हड्डी का वक्र स्पष्ट रूप से बाईं या दाईं ओर मुड़ा हुआ है। अगर इन मामलों का जल्द पता नहीं लगाया जाता है, तो गंभीर स्कोलियोसिस या डिस्क हर्नियेशन होने का खतरा बहुत अधिक होता है।"

युवाओं में स्कोलियोसिस क्यों बढ़ रहा है?

डॉक्टरों के अनुसार, युवाओं में सबसे अधिक दर वाले कारणों के 5 समूह इस प्रकार हैं:

लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठना: झुककर बैठना, एक तरफ झुकना, नीची स्क्रीन पर देखना, लगातार 6-10 घंटे/दिन बैठे रहने से रीढ़ की हड्डी पर लंबे समय तक तिरछा भार पड़ता है।

पेल्विक टिल्ट: यह स्थिति पैरों को क्रॉस करके बैठने, एक तरफ दबाव डालकर खड़े होने या पहले हुई पेल्विक चोट की आदत से उत्पन्न होती है। जब पेल्विस झुका होता है, तो पूरी रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती है।

कमजोर कोर मांसपेशियां: गतिहीन जीवनशैली के कारण पेट और पीठ की मांसपेशियां इतनी मजबूत नहीं रह पातीं कि रीढ़ की हड्डी को सीधी अक्ष पर रख सकें, जिससे स्कोलियोसिस बढ़ने की स्थिति पैदा हो जाती है।

गलत मुद्रा में भारी सामान उठाना: गलत कंधे पर बैग रखना, गलत तकनीक से वजन उठाना, या भारी सामान उठाते समय अचानक मुड़ जाना, ये सभी रीढ़ की हड्डी को अस्थिर बना सकते हैं।

दुर्लभ कारण, लेकिन ध्यान देने योग्य: लंबे समय तक तनाव के कारण मांसपेशियों में अकड़न, लंबे पैर - छोटे पैर, हर्नियेटेड डिस्क के कारण हल्के जन्मजात विकृतियां या गलत संरेखण।

डॉ. टैम ने आकलन किया: "ये कारण अचानक परिवर्तन नहीं लाते, बल्कि समय के साथ बढ़ते जाते हैं। इसलिए, ज़्यादातर युवाओं को तब तक पता ही नहीं चलता कि उन्हें स्कोलियोसिस है जब तक वे सामान्य जाँच के लिए नहीं जाते या यह स्थिति उनकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित नहीं कर देती।"

ऐसे संकेत जिन्हें आसानी से अनदेखा कर दिया जाता है

यद्यपि स्कोलियोसिस के प्रारंभिक लक्षण काफी अस्पष्ट होते हैं, फिर भी ऐसे संकेत हैं जिन्हें जल्दी पहचाना जा सकता है:

- कंधे असमान होना या एक कूल्हा दूसरे से ऊंचा होना।

- दर्पण में देखने पर पीठ "सी" या "एस" आकार में मुड़ी हुई दिखाई देती है।

- लंबे समय तक बैठने के बाद पीठ में दर्द होना।

- थोड़ा तिरछा चलना, असमान कदम।

- कुछ मामलों में कमर और नितंब क्षेत्र में हल्की सुन्नता होती है।

हालांकि, कई लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ "मांसपेशियों की थकान" या "अस्थायी खराब मुद्रा" है, इसलिए वे समायोजन करने का सुनहरा समय चूक जाते हैं।

डॉक्टर मरीज के साथ स्कोलियोसिस के लक्षणों पर चर्चा करते हुए (फोटो: बीवीसीसी)।

नियमित स्वास्थ्य जांच से शीघ्र पता लगने से बेहतर नियंत्रण संभव

लक्षण दिखाई देने पर की जाने वाली चिकित्सीय जाँच के विपरीत, एक नियमित सामान्य स्वास्थ्य जाँच डॉक्टर को रीढ़ की संरचना का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है, भले ही रोगी में कोई स्पष्ट लक्षण न हों। केवल एक सीधी तरफ़ के एक्स-रे और एक दृश्य परीक्षा से, डॉक्टर वक्रता की डिग्री, शरीर की गड़बड़ी, श्रोणि असंतुलन और डिस्क हर्निया के शुरुआती चेतावनी संकेतों का पता लगा सकते हैं।

शुरुआती पहचान से, मरीज़ अपनी मुद्रा को समायोजित कर सकते हैं, कोर मज़बूत करने वाले व्यायाम कर सकते हैं, अपनी जीवनशैली में बदलाव ला सकते हैं या फ़िज़ियोथेरेपी करवा सकते हैं। अगर तुरंत इलाज किया जाए, तो नए बने स्कोलियोसिस को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।

स्कोलियोसिस उपचार: प्रत्येक व्यक्ति का अपना रास्ता होता है

स्कोलियोसिस की गंभीरता और कारण के आधार पर, चिकित्सक निम्नलिखित उपचार सुझा सकता है: भौतिक चिकित्सा - आसन सुधार; कोर को मजबूत करने वाले व्यायाम; आर्थोपेडिक ब्रेसेज़ (मुख्य रूप से सॉफ्ट स्कोलियोसिस वाले युवा लोगों में); पर्यावरण और कार्य आदतों में परिवर्तन, तथा प्रगति की निगरानी के लिए नियमित एक्स-रे निगरानी।

डिस्क हर्नियेशन या तंत्रिका संपीड़न से जुड़े स्कोलियोसिस के मामलों में, गंभीर प्रगति से बचने के लिए उपचार व्यवस्था को इस सह-रुग्णता के अनुसार समायोजित किया जाएगा।

मुझे विशेषज्ञ से कब मिलना चाहिए?

- पीठ दर्द 1-2 सप्ताह से अधिक समय तक रहना।

- कंधे या कूल्हे स्पष्ट रूप से गलत संरेखित हों।

- तिरछी चाल, संतुलन बनाए रखने में कठिनाई।

- पैरों में सुन्नपन।

- झुकने पर पीठ में कोई विकृति होना।

डॉक्टर टैम ने जोर देकर कहा: "स्कोलियोसिस तत्काल खतरनाक नहीं है, लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए, तो शीघ्र पतन और डिस्क हर्नियेशन का जोखिम काफी बढ़ जाता है।"

जाँच करवाने, अपनी रीढ़ की स्थिति का आकलन करवाने या अपने लक्षणों पर सलाह लेने के लिए, नाम साई गॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल से हॉटलाइन 1800 6767 (एक्सटेंशन 2) पर संपर्क करें या benhviennamsaigon.com वेबसाइट पर जाएँ। जटिलताओं से बचने और रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा शुरुआती जाँच सबसे अच्छा तरीका है।

साउथ साइगॉन इंटरनेशनल जनरल अस्पताल

पता: 88 स्ट्रीट नंबर 8, ट्रुंग सोन आवासीय क्षेत्र, बिन्ह हंग, एचसीएमसी।

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स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-lung-sau-thoi-gian-ngoi-lau-dau-hieu-veo-cot-song-de-bi-bo-qua-20251205002437860.htm