सोते समय दिल का दौरा: इसे कैसे रोकें?

रात्रिकालीन हृदयाघात चुपचाप हो सकता है और मृत्यु का कारण बन सकता है, विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में, जिनमें उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अंतर्निहित बीमारियां होती हैं।

स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज टुडे (यूके) के अनुसार, दिल का दौरा एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, आमतौर पर रक्त के थक्के के कारण।

रात में होने वाले दिल के दौरे के कारण अक्सर आपातकालीन देखभाल में देरी होती है।

फोटो: एआई

अमेरिका के एक गैर-लाभकारी चिकित्सा केंद्र, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, लगभग 25% दिल के दौरे सोते समय या सुबह-सुबह होते हैं, जब हार्मोन और रक्तचाप में सबसे ज़्यादा उतार-चढ़ाव होता है। ख़तरा यह है कि मरीज़ अक्सर गहरी नींद में होने के कारण एनजाइना के लक्षणों को पहचान नहीं पाते, जिससे आपातकालीन उपचार में देरी होती है।

हालाँकि, सोते समय दिल का दौरा पड़ना अपरिहार्य नहीं है। कुछ वैज्ञानिक और आसान तरीके सोते समय दिल की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं।

शाम और रात के समय रक्तचाप नियंत्रण

सोते समय रक्तचाप का कम न होना हृदय रोग के जोखिम का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया है कि जिन लोगों का रक्तचाप रात में कम नहीं होता, उन्हें दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा दोगुना होता है।

इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को रात में भी अपने रक्तचाप की निगरानी करनी चाहिए। कई मामलों में, सुबह के बजाय रात में दवा लेने से रात में रक्तचाप को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है। इसके अलावा, रक्तचाप को स्थिर रखने के लिए, रोगियों को रात के खाने में नमक कम करना चाहिए, दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचना चाहिए और अपनी जैविक लय के अनुसार समय पर सोना चाहिए।

सोने से पहले तनाव कम करें

दीर्घकालिक तनाव और चिंता सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ा देते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं में संकुचन होता है और नींद के दौरान भी हृदय गति बढ़ जाती है। अमेरिका के एक गैर-लाभकारी चिकित्सा केंद्र, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, दीर्घकालिक तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन हार्मोन के स्तर को बढ़ा देता है, जिससे हृदय को आराम की अवस्था में भी ज़रूरत से ज़्यादा काम करना पड़ता है।

इसलिए, रोगियों को बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने की आदत डालनी चाहिए, जैसे कि 5-10 मिनट तक ध्यान करना, गहरी सांस लेने का अभ्यास करना या मन में विचारों को मुक्त करने के लिए डायरी लिखना।

स्लीप एपनिया उपचार

स्लीप एपनिया रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम कर देता है, रक्तचाप बढ़ा देता है और सोते समय दिल के दौरे का एक जोखिम कारक है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, 50% तक हृदय रोगियों को मध्यम या गंभीर स्लीप एपनिया होता है।

इसके लक्षणों में ज़ोर से खर्राटे लेना, हाँफते हुए जागना, दिन में थकान और रात में बार-बार पेशाब आना शामिल हैं। स्लीप एपनिया न केवल नींद को प्रभावित करता है, बल्कि रात में हृदय को भी ज़्यादा मेहनत करने पर मजबूर करता है। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm