रक्त शर्करा में वृद्धि हृदय को किस प्रकार प्रभावित करती है?

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उच्च रक्त शर्करा स्तर शरीर की रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यह हृदय स्वास्थ्य पर मधुमेह के सामान्य प्रभावों में से एक है। स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, यदि रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो हृदय को नियंत्रित करने वाली रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है।

Đường huyết tăng đột biến ảnh hưởng thế nào đến tim ? - Ảnh 1. — मधुमेह हृदय रोग के जोखिम को काफी बढ़ा देता है

कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा को अक्सर दिल के दौरे का कारण माना जाता है। हालाँकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च रक्त शर्करा और रक्त में इंसुलिन के स्तर में उतार-चढ़ाव न केवल दिल के दौरे, बल्कि स्ट्रोक के जोखिम के भी महत्वपूर्ण कारक हैं। ये जोखिम उन लोगों में भी मौजूद होते हैं जिन्हें मधुमेह नहीं है, लेकिन जिनका रक्त शर्करा स्तर लगातार उच्च रहता है।

मधुमेह से पीड़ित लोगों को हृदय रोग का खतरा ज़्यादा होता है अगर उन्हें उच्च रक्तचाप भी हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं की दीवारों के अंदर दबाव बढ़ा देता है, जिससे धमनियों को नुकसान पहुँचने का ख़तरा बढ़ जाता है।

जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय (अमेरिका) के एक शोध में पाया गया है कि रक्त शर्करा के स्तर में मात्र 1% की वृद्धि से मधुमेह रोगियों में दिल के दौरे का खतरा 18% बढ़ जाता है। सौभाग्य से, जीवनशैली में कुछ बदलाव रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए पोषण और व्यायाम बेहद ज़रूरी हैं। मधुमेह रोगियों या मधुमेह के उच्च जोखिम वाले लोगों को ज़्यादा चीनी, हानिकारक वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

आपके भोजन में प्रोटीन, फाइबर, या स्वस्थ वसा युक्त पादप-आधारित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, जैसे एवोकाडो, अखरोट, बादाम, चिया बीज, या अन्य मेवे। ये पोषक तत्व पाचन को धीमा करने में मदद करेंगे, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक नहीं बढ़ेगा।

नियमित शारीरिक गतिविधि स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। पैदल चलना, जॉगिंग करना, साइकिल चलाना, जिम, फ़ुटबॉल, मार्शल आर्ट या कोई अन्य खेल जैसे व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।

इसके अलावा, मरीजों को तनाव और रक्तचाप को नियंत्रित करने और खूब पानी पीने की भी ज़रूरत है। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, पानी किडनी को रक्त में अतिरिक्त शर्करा को बेहतर ढंग से बाहर निकालने में मदद करता है।

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