दो पेय जो ज़ा थी मैन को अपनी त्वचा को सुंदर और पतला बनाए रखने में मदद करते हैं

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हांगकांग की अभिनेत्री चार्मेन शेह खूबसूरत त्वचा और स्लिम फिगर बनाए रखने के लिए हर दिन 8 गिलास पानी और सब्जियों और फलों का जूस पीती हैं।

49 साल की उम्र में भी, ज़ा थी मान अपनी चिकनी, कोमल त्वचा और स्लिम फिगर को बरकरार रखती हैं। हांगकांग की यह खूबसूरत महिला अक्सर अपने निजी पेज पर अपना नंगा चेहरा दिखाती हैं। नीचे दो पेय पदार्थ दिए गए हैं जो ज़ा थी मान को उनकी त्वचा को पोषण देने, उन्हें फिट रखने और उनकी जवानी बनाए रखने में मदद करते हैं।

हर दिन 8 गिलास पानी पिएं

चार्मेन शेह ने ETToday के साथ अपनी रोज़ाना पानी पीने की आदतों के बारे में बताया। इस खूबसूरत महिला ने बताया कि वह अपनी त्वचा को नमी देने, अंदर से सुंदर बनाने और शरीर में नमी बनाए रखने के लिए हमेशा 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करती हैं।

हाइड्रेशन कार्बनिक यौगिकों में जल के अणुओं को मिलाने की प्रक्रिया है। पर्याप्त पानी पीने से अंगों में पानी की पूर्ति के लिए अधिक हाइड्रेशन प्रतिक्रियाएँ संभव होंगी।

दरअसल, मनुष्य मलत्याग, पाचन, पसीने और यहाँ तक कि साँस लेने के दौरान भी पानी खो देता है। खोए हुए तरल पदार्थ की पूर्ति का एकमात्र तरीका ज़्यादा पानी पीना या रसीले फल खाना है।

विशेषज्ञों के अनुसार, पर्याप्त पानी पीने से त्वचा सुंदर बनती है, आयु बढ़ती है, तथा हृदय रोग, मधुमेह, मनोभ्रंश और गुर्दे की विफलता जैसी दीर्घकालिक बीमारियों का खतरा कम होता है।

पर्याप्त पानी के बिना, शरीर कम कुशलता से काम करता है, विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, लोगों में पर्याप्त लार नहीं बनती, रक्त की मात्रा कम हो जाती है, हृदय और मस्तिष्क को नुकसान पहुँचता है, जोड़ों में चिकनाई नहीं रहती। पानी की कमी से सिरदर्द, त्वचा का रूखापन और बढ़ती उम्र से जुड़ी बीमारियाँ जैसे हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, मनोभ्रंश, क्रोनिक किडनी और फेफड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

अभिनेत्री चार्मेन शेह। फोटो: वीबो — अभिनेत्री चार्मेन शेह। फोटो: *वीबो*

फलों का रस पिएँ

सोहू के अनुसार, चार्मेन शेह को हर दिन फलों का रस पीना पसंद है, विशेष रूप से गाजर और सेब का रस।

हो ची मिन्ह सिटी के मेडिसिन और फार्मेसी विश्वविद्यालय के पारंपरिक चिकित्सा संकाय के व्याख्याता डॉ. हुइन्ह टैन वु ने कहा कि गाजर में प्रचुर मात्रा में बीटा-कैरोटीन, सेलेनियम, ल्यूटिन, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं।

गाजर का रस लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है, बैक्टीरिया की सक्रियता को सीमित करता है, सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद करता है और मुँह के रोगों से बचाता है। इस रस में क्षारीय गुण भी होते हैं जो पेट के एसिड को बेअसर करते हैं, जिससे गैस्ट्रिक रिफ्लक्स में सुधार होता है - जो सांसों की दुर्गंध का कारण है।

हालाँकि, आपको बहुत अधिक गाजर नहीं खाना चाहिए क्योंकि कैरोटीन पूरी तरह से विटामिन ए में परिवर्तित नहीं हो पाता है, और यकृत में जमा हो जाता है, जिससे पीलिया, अपच, थकान आदि समस्याएं हो सकती हैं...

सेब के साथ, प्रत्येक 200 ग्राम फल में 104 कैलोरी, 5 ग्राम फाइबर, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो 2-5% दैनिक पोषण मूल्य प्रदान करते हैं। इसके अलावा, यह फल विटामिन E, B1 और B6 से भरपूर होता है। विटामिन E वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, विटामिन B विकास के लिए आवश्यक है, और विटामिन B6 प्रोटीन चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है।

हेल्थलाइन के अनुसार, सेब पॉलीफेनॉल्स से भी समृद्ध होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट्स का एक महत्वपूर्ण समूह है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों (हानिकारक अणु जो हृदय रोग और कैंसर जैसी दीर्घकालिक बीमारियों के विकास में योगदान करते हैं) से बचाने में मदद करते हैं।

स्लिम फिगर बनाए रखने के लिए, जूस पीने के अलावा, ज़ा थी मान ढेर सारी हरी सब्ज़ियाँ और फल भी खाती हैं, जबकि स्टार्च, प्रोटीन और वसा की मात्रा बहुत कम होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, हरी सब्ज़ियों और फलों में मौजूद फाइबर, विटामिन और खनिज पोषण के बहुमूल्य स्रोत हैं, जो न केवल शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करते हैं, बल्कि पाचन में सुधार, अतिरिक्त चर्बी को जलाने में तेज़ी, त्वचा को सुंदर बनाने और वज़न कम करने में भी मदद करते हैं।

चार्मेन शेह का जन्म 1975 में हुआ था और उन्होंने स्विट्ज़रलैंड विश्वविद्यालय से होटल मैनेजमेंट में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। अपनी माँ की सलाह पर, उन्होंने 1997 में मिस हांगकांग प्रतियोगिता में भाग लिया और उपविजेता का खिताब जीता, और उसके बाद से टीवीबी फिल्मों में अभिनय किया है।

उन्होंने स्नो माउंटेन फ़्लाइंग फ़ॉक्स, रोड टू हैप्पीनेस, डिटेक्टिव फ़ाइल्स, द हेवन स्वॉर्ड एंड ड्रैगन सेबर और वॉर इन द पैलेस जैसी फ़िल्मों में अपनी छाप छोड़ी। 2018 में, फ़िल्म स्टोरी ऑफ़ यान्क्सी पैलेस ने चार्मेन शेह को अपना नाम फिर से रोशन करने में मदद की, जिससे वे विज्ञापन और इवेंट्स में एक लोकप्रिय अभिनेत्री बन गईं।

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