सिर की त्वचा को पोषण देने, बालों को मुलायम बनाने और तेजी से बढ़ने में मदद करने के लिए चिया बीजों का उपयोग करने के 5 तरीके

चिया बीज के तेल से सिर की मालिश करना, चिया बीज को शहद और नारियल तेल के साथ मिलाकर मास्क बनाना, चिया बीज और नींबू के रस से बालों को धोना... बालों को तेजी से बढ़ने और मुलायम बनाने में मदद करने के सरल तरीके हैं।

अपने आहार में चिया बीज शामिल करने से बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिलता है, उनका टूटना कम होता है और चमक बढ़ती है। (स्रोत: पिक्साबे)

चिया सीड्स न सिर्फ़ आपके दिल और पाचन तंत्र के लिए अच्छे हैं, बल्कि ये आपके बालों के लिए भी फ़ायदेमंद हैं। ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर, यह सुपरफ़ूड बालों के विकास को बढ़ावा देने, उनकी बनावट में सुधार लाने और बालों के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

यदि आप बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में चिया बीज को शामिल करना एक सरल लेकिन प्रभावी समाधान हो सकता है।

बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए चिया बीज का उपयोग करने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं।

चिया बीज के तेल से सिर की मालिश करें

बालों के विकास के लिए चिया बीजों का उपयोग करने का एक सबसे अच्छा तरीका चिया बीज का तेल है। चिया बीज का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो स्कैल्प में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और बालों के रोमछिद्रों को पोषण देने में मदद करता है।

ये आवश्यक फैटी एसिड खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं, जो बदले में बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।

कैसे करें:

- थोड़ी मात्रा में चिया बीज तेल को गर्म करें।

- स्कैल्प पर 5-10 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें। इससे रक्त संचार बढ़ेगा और बालों के रोम मज़बूत होंगे।

- पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए तेल को कम से कम 30 मिनट तक अपने सिर पर लगा रहने दें।

- हल्के शैम्पू और कंडीशनर से अच्छी तरह धो लें।

चिया बीज के तेल से नियमित रूप से सिर की मालिश करने से बालों का पतला होना रोकने, रूसी कम करने और बालों की जड़ों को पोषण देकर तथा रक्त परिसंचरण बढ़ाकर बालों के विकास में सहायता मिल सकती है।

चिया सीड मास्क बालों को मजबूत और लंबा बनाने में मदद करता है

चिया के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों को मज़बूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। मास्क की तरह इस्तेमाल करने पर, चिया के बीज बालों के रोमछिद्रों को पोषण देने, टूटने को कम करने और बालों की बनावट में सुधार करने में मदद करते हैं।

कैसे करें:

- दो चम्मच चिया बीज को लगभग 30 मिनट तक पानी में भिगोएं ताकि वे फूलकर जेल बन जाएं।

- अच्छी तरह से मिलाएं और शहद (मॉइस्चराइजिंग) और नारियल तेल (चमक और पोषक तत्व जोड़ता है) के साथ मिलाएं।

- मिश्रण को बालों पर समान रूप से लगाएं, जड़ों और सिरों पर ध्यान केंद्रित करें।

- 20-30 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

यह मास्क बालों में नमी, पोषक तत्व और प्रोटीन की पूर्ति करता है, जिससे बाल मज़बूत, स्वस्थ और टूटने से कम प्रभावित होते हैं। चिया सीड्स में मौजूद ज़िंक और आयरन बालों के बेहतर विकास में भी मदद करते हैं।

स्वस्थ स्कैल्प के लिए चिया बीज और नींबू के रस से बाल धोएं

नींबू का रस अपने सफाई गुणों के लिए जाना जाता है, और जब इसे चिया सीड्स के साथ मिलाया जाता है, तो यह स्कैल्प की देखभाल का एक प्रभावी तरीका बन जाता है। यह मिश्रण अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने, उत्पाद के अवशेषों को हटाने और स्कैल्प के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है - जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है।

कैसे करें:

- एक चम्मच चिया बीज को 20-30 मिनट तक पानी में भिगोएं जब तक कि वे जेल में न बदल जाएं।

- आधा नींबू डालें, रस निकालने के लिए निचोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं।

- शैम्पू करने के बाद इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर लगाएं।

- कुछ मिनट तक धीरे से मालिश करें, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

नींबू के प्राकृतिक सफाई गुणों और चिया बीज के मॉइस्चराइजिंग गुणों का संयोजन अशुद्धियों को दूर करने, खोपड़ी को पोषण देने और स्वस्थ बालों के विकास के लिए आदर्श वातावरण बनाने में मदद करेगा।

स्वस्थ और सुंदर बालों के लिए चिया सीड स्मूदी

चिया सीड्स न केवल बालों को बाहरी रूप से पोषण देते हैं, बल्कि आहार में शामिल करने पर बालों को बहुत लाभ भी पहुँचाते हैं। ओमेगा-3, विटामिन (खासकर विटामिन ई) और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, चिया सीड्स बालों के रोमछिद्रों को पोषण देने, सूजन कम करने और अंदर से स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

कैसे करें:

- अपनी सुबह की स्मूदी में 1-2 बड़े चम्मच चिया बीज मिलाएं।

- बालों के लिए स्वस्थ सामग्री जैसे पालक (लौह, विटामिन ए और सी से भरपूर), केले (पोटेशियम से भरपूर) और बादाम का दूध (प्रोटीन और विटामिन ई से भरपूर) के साथ मिलाएं।

- बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए नियमित रूप से पियें।

अपने आहार में चिया बीज को शामिल करना बालों के विकास को प्रोत्साहित करने, टूटने को कम करने और बालों के विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करके चमक बढ़ाने का एक प्राकृतिक तरीका है।

चिया बीज और एलोवेरा सीरम घुंघराले बालों को नियंत्रित करने में मदद करता है

चिया सीड्स को एलोवेरा के साथ मिलाकर एक प्राकृतिक सीरम बनाया जा सकता है जो बालों को मुलायम बनाने, उनकी बनावट में सुधार लाने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। एलोवेरा अपने सुखदायक और मॉइस्चराइज़र गुणों के लिए जाना जाता है, जो स्वस्थ स्कैल्प और मुलायम, चिकने बालों को बढ़ावा देते हैं।

कैसे करें:

- एक चम्मच चिया बीज को आधा कप एलोवेरा जेल (ताजा या बाजार से खरीदा हुआ) के साथ मिलाएं।

- बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए आप लैवेंडर या रोज़मेरी जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

- इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं, बालों के सिरे और जड़ों पर ध्यान केंद्रित करें, इससे बालों का रूखापन कम होगा और चमक बढ़ेगी।

- इसे कुछ घंटों या रात भर के लिए छोड़ दें, फिर अगली सुबह धो लें।

यह सीरम नमी को पुनः प्राप्त करता है, लोच में सुधार करता है, स्कैल्प को पोषण देते हुए घुंघराले बालों को कम करता है और स्वस्थ बालों के विकास में सहायता करता है।

स्रोत: https://baoquocte.vn/huong-dan-5-cach-su-dung-hat-chia-nuoi-duong-da-dau-giup-toc-muot-moc-nhanh-327194.html